2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተራበን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ስለ ምግብ በጣም አንመርጥም እናም በመጀመሪያ የምናየውን እንበላለን ፣ በተለይም በማለዳ ፡፡ ነገር ግን በባዶ ሆድ ውስጥ መወሰድ የሌለባቸው ምግቦች አሉ ፣ ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደገኛ ምላሾች ዕድል አለ ፡፡
1. ሙዝ - ማግኒዥየም ይ andል እና በሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም-ካልሲየም ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ የሆድ መነፋት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
2. ቀዝቃዛ መጠጦች - ሆድ እና አንጀትን ያበሳጫሉ ፡፡
3. ድንች - ታኒኒክ አሲድ እና ፒክቲን ምቾት የሚፈጥሩ የጨጓራ ጭማቂዎችን ምስጢር የመጨመር ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
4. ቲማቲሞች - ከጨጓራ ጭማቂ ጋር በመግባባት ወደ ጄል የመሰለ ንጥረ ነገር የሚቀይር ከፍተኛ መጠን ያለው የፒክቲን እና የታኒኒክ አሲድ ይዘት ፡፡
5. ፐርሰሞን - እንዲሁም በቲማቲም ውስጥ እንዳለው ሁሉ በፕኬቲን እና በታኒኒክ አሲድም ከፍተኛ ነው ፣ ከጨጓራ ጭማቂ ጋር ጥሩ ግንኙነት አይኖራቸውም ፡፡ የኩላሊት ጠጠር መፈጠር እንኳን ይቻላል ፡፡
6. ሃውቶን - በሃውወን ውስጥ ያለው ኦርጋኒክ ፣ ታርታሪክ እና ሲትሪክ አሲድ ያለው ከፍተኛ ይዘት የጨጓራ ጭማቂን ለማምረት አስተዋፅኦ በማድረግ እና ሆዱ በጋዝ እና በአሲድ ይሞላል ፡፡
7. እርጎ - በባዶ ሆድ ሲበላ እርጎ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል ፡፡ እርጎውን ከምግብ በኋላ ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ቢያንስ ከ 2 ሰዓት በኋላ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ስለዚህ መፈጨትን በእውነት ይረዳል ፡፡
8. ስኳር - በአጠቃላይ ስኳር በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ይቀላል ፡፡ ነገር ግን ባዶ ሆድ ውስጥ ሲገባ ሰውነት በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ለመጠበቅ በቂ ኢንሱሊን ሊለቅ አይችልም ፡፡ ይህ ለዓይን በሽታዎች አደጋን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የአሲድ ሚዛን እንዲዛባ ሊያደርግ የሚችል አሲድ-ነክ ምግብ ነው ፡፡
9. ነጭ ሽንኩርት - በውስጡ የያዘው አሊሲን የሆድ እና የአንጀት ግድግዳዎችን ያበሳጫል ፡፡ ይህ የሆድ መተንፈሻን ያስከትላል ፡፡
10. ብርቱካን - የሆድ መነፋት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
የሚመከር:
በባዶ ሆድ ውስጥ ትኩስ?
ትኩስ ጭማቂዎች ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣታቸው አከራካሪ ነው ፡፡ እንደ ጭማቂው በመመርኮዝ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ወይም ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ የሎሚ ጭማቂዎች አይመከሩም ፡፡ የጨጓራ በሽታ ካለብዎ በሆድዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በአጠቃላይ ሲትረስ ጭማቂዎች የጨጓራ ቁስለትን ያበሳጫሉ ፣ ስለሆነም በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ቀንዎን በአዲስ በተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ ለመጀመር ከፈለጉ ቀለል ያለ ውጤት ያለው ይምረጡ። በዚህ ረገድ ፍጹም የፖም ጭማቂ ነው - በሆድ ላይ በደንብ ይሠራል እና ሰውነትን በኃይል ያስከፍላል ፡፡ የሙዝ ጭማቂም ከሲትረስ ጭማቂዎች ቀለል ያለ ውጤት ስላለው በባዶ ሆድ ለመጠጥ ተስማሚ ነው ፡፡ የፍራፍሬ ንፁህ ይዘት ሊኖረው የሚች
ክብደት ሳይጨምሩ በባዶ ሆድ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ?
የማይታመን ቢመስልም በእውነቱ ክብደት ለመጨመር ሳይፈሩ በሆዳችን የምንበላቸው ምግቦች አሉ ፡፡ እነዚህ የሚባሉት ናቸው አሉታዊ የካሎሪ ምግቦች . በሚወሰድበት ጊዜ ሰውነት ካሎሪን አያከማችም ብቻ ሳይሆን ቀድሞውኑም ከፍተኛ የሆነ መጠን ያጣል ፡፡ የኪያር ጉዳይ አመላካች ነው ፡፡ እነሱ በዋነኝነት ከውሃ የተዋቀሩ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ይህን ምግብ በመመገብ ሰውነት እርሱን ከሚያመጣው በላይ ለማቀነባበር ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያወጣል ፡፡ የቀዘቀዘውን ኪያር ፣ በሰውነት ላይ የበለጠ እየጠነከረ ሲሄድ እና በሚሰራበት ጊዜ የበለጠ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ ፡፡ ከአትክልቶች መካከል ተመሳሳይ ሁኔታ ያላቸው ብዙ ናቸው - አሉታዊ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፡፡ እነዚህ መከር ፣ ፓስፕስ ፣ ስፒናች ፣ ራዲሽ ፣ ሩባርብ ፣ ሶረል ፣ አተር ፣ ቃሪያ ፣ ዛኩኪኒ ፣ ራዲሽ
በባዶ ሆድ ውስጥ ለመመገብ ጤናማ የሆኑ ምግቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል። በባዶ ሆድ በጭራሽ መበላት የሌለባቸው አንዳንድ ምግቦች አሉ። ኦትሜል ኦትሜል በሆድ ውስጥ ከሆድ አሲድ የሚከላከል የመከላከያ ሽፋን ይፈጥራል ፣ እንደ ፓስታም ባይጣፍጥም የኮሌስትሮል መጠንን በጤና ውስንነት ውስጥ እንዲቆይ የሚያደርግ ፋይበር በመሆኑ ባህሪያቱ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ Buckwheat ባክዌት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባራዊነት ከሚደግፉ የእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ትልቁ የተፈጥሮ ምንጭ ነው ፡፡ የበቆሎ ገንፎ የበቆሎ ገንፎ ፍጆታ ተፈጥሯዊ የመርከስ ዘዴ ሲሆን በአንጀት የአንጀት ማይክሮፎር እንቅስቃሴም የተስተካከለ ነው ፡፡ የስንዴ ጀርም ለቁርስ ሁለት የስንዴ ማንኪያዎች የስንዴ ጀርም ለቀኑ ለሰውነት አስፈላጊውን የቫ
በባዶ ሆድ ውስጥ እርስዎን ያነፃልዎታል ጤናማ የጠዋት ሥነ ሥርዓቶች
ሰውነትን ማንጻት እጅግ በጣም ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ የማፅዳት ዘዴዎች አሉ ፣ አንዳንዶቹ ቀለል ያሉ እና ቀላል ፣ እና ሌሎች ውስብስብ እና ለማከናወን አስቸጋሪ ናቸው። ከቀላልዎቹ መካከል ናቸው ሶስት ጠዋት የአምልኮ ሥርዓቶች , በመደበኛነት ከተተገበረ ሰውነትን ለማፅዳት ፈጣን እና ጥሩ ውጤቶችን ያመጣልዎታል። በእርግጥ ሁሉም ሰው ማመልከት አስፈላጊ ነው በባዶ ሆድ ላይ .
ተአምር! እነዚህ 3 ንጥረ ነገሮች በቀናት ውስጥ ይድኑዎታል
በነጭ ሽንኩርት ፣ በአፕል ኮምጣጤ እና በማር ቀላል በቤት ውስጥ የተሰራ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለደም ግፊት ፣ ለአርትራይተስ ህመም እና ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እውነተኛ ፈውስ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ከመሆኑም በላይ ከጉንፋን ይከላከላል ፡፡ የፈውስ ድብልቅን ለማዘጋጀት 10 ነጭ ሽንኩርት ፣ አንድ ብርጭቆ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና የተፈጥሮ ማር አንድ ብርጭቆ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሦስቱ ንጥረ ነገሮች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይደባለቃሉ ፡፡ በመጀመሪያ ነጭ ሽንኩርትውን ይላጡት እና ክሎቹን በሳጥን ውስጥ ይደቅቁ ፡፡ ከዚያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ማር ይጨምሩ እና በትጋት መንቀሳቀስ ይጀምሩ። የተጠናቀቀው ድብልቅ ወደ መስታወት ጠርሙስ ይተላለፋል እና ከመብላቱ በፊት ለ 2 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
