2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከጊዜ ወደ ጊዜ በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን ቢመገቡም ሆነ ምግብዎን ከእሽግ አዘውትረው ቢያዘጋጁ እነዚህ ምርቶች በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚፈጥሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
እነዚህ ምግቦች በእንግሊዝ ውስጥ እውነተኛ ተወዳጅ ናቸው ፣ ምክንያቱም በተጨናነቁ ፕሮግራማቸው ውስጥ እንግሊዞች ምግብ ለማብሰል ነፃ ጊዜ የላቸውም ፡፡ በከፊል በተጠናቀቁ ምርቶች ግን እራት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጠረጴዛው ላይ ይገኛል ፡፡
በእነዚህ ምግቦች ማሸጊያ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ እና ስብ እንደያዙ እናያለን ፣ ግን ጥቂት ሰዎች በእውነቱ አልሚ ምግብ በአልሚ ምግቦች በጣም ደካማ ይሆናል ወይ ብለው ይጠይቃሉ ፡፡
በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች አዘውትረው ከተመገቡ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና በርካታ ጥናቶች በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚያደርጉ ያሳያሉ።
እነሱ የተመጣጠነ ምግብ ፍላጎትዎን አያሟሉም
ራስዎን ያዘጋጁት ምግብ ሰውነትዎ በተለምዶ እንዲሠራ በሚፈልጉት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው ፡፡ እና ምርቶቹ የበለጠ ትኩስ ናቸው ፣ የተዘጋጀው ምግብ ለእርስዎ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡
ሆኖም ከፊል የተጠናቀቀ ምግብ በፍጥነት እና ያለ ብዙ ጥረት እንዲዘጋጅ እነዚህን ቫይታሚኖች እና ፀረ-ኦክሳይድኖች ይጎድላቸዋል ፡፡
የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ
እውነታው ግን በከፊል በተጠናቀቁ ምግቦች የምግብ ፍላጎትዎን በፍጥነት ያረካሉ ፡፡ ግን ልክ እንደጠገቡ በፍጥነት በፍጥነት እንደገና ይራባሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚናገሩት በውስጣቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባለመኖራቸው ሰውነት ሙሉ ሊሆን አይችልም ፡፡ ስለዚህ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከተመገቡ በኋላ እንደገና ረሃብ እንደሚሰማዎት ሊገርምህ አይገባም ፡፡
ሰነፍ ሁን
ከእውነተኛ ምግቦች ንጥረ ነገሮች መጥፋታችን ሰነፎች እንድንሆን እንደሚያደርገን ተረጋግጧል ፡፡ ብዙ ሰዎች ምግብ ለማብሰል ጊዜን በእጅጉ ስለሚቀንሱ ከባድ ሥራቸውን ያጣሉ ፡፡
ትክክለኛውን የምግብ ጣዕም መሰማታችንን እናቆማለን
ተፈጥሯዊ ያልሆኑ በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ አንድ ቀን የእውነተኛ የተፈጥሮ ምርቶችን ጣዕም ይረሳሉ ፡፡
የሚመከር:
የቀን ዱቄት በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ስኳር ይተካል! እራስዎን እንዴት እንደሚያደርጉት እነሆ
የተጣራ ስኳር በሁሉም ምርቶች ውስጥ ይገኛል - ኬኮች ፣ ጥቅልሎች ፣ ብስኩቶች ፣ ሳህኖች ፣ ሳንድዊቾች ፣ ጭማቂዎች ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ወዘተ ፡፡ ያለጥርጥር ከመደብሩ ውስጥ በሚገዙት ትልቅ ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ስኳር ከፍ ካለ የደም ስኳር ፣ የሰውነት ክብደት ፣ ከልብ ችግሮች ፣ ከስኳር ህመም እና ከሌሎች ጋር ተያይዞ አደገኛ የጤና ሁኔታዎችን ያጋልጣል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠጣት እርጅናን ያፋጥናል እንዲሁም እንደ ብጉር ፣ የቆዳ መቅላት ፣ ጥቁር ጭንቅላት ፣ ወዘተ ያሉ የቆዳ ጉድለቶች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ባለሙያዎች የሚመገቡት በትንሹ እንዲገደብ ይመክራሉ ፣ ይህ ደግሞ በተመጣጣኝ ሁኔታ ተስማሚ አማራጭ ከማግኘት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና ምን መገመት?
ከመጠን በላይ የወተት ፍጆታ - ውጤቱ ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ
ወተት ቫይታሚን ዲን ስላለው አጥንትን ከአጥንት ስብራት እንደሚከላከል የታወቀ ነው ነገር ግን በስዊድን የኡፕሳላ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ያስጠነቅቃሉ ከመጠን በላይ ወተት መውሰድ ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል በወተት ውስጥ ያሉ አንዳንድ የስኳር ዓይነቶች የእሳት ማጥቃት አደጋን ስለሚጨምሩ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው በቀን ከሶስት ብርጭቆ በላይ ወተት መጠጣት አጥንትን ከአጥንት ስብራት ሊከላከል የማይችል ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜም ለቅድመ ሞት ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚጠቁሙት በወተት ውስጥ የሚገኙ አንዳንድ የስኳር ዓይነቶች የሰውነት ሴሎችን የሚጎዱ የሰውነት መቆጣት እና ኦክሳይድ ጭንቀት የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ በወተት ውስጥ የተካተቱት ከፍተኛ መጠን ያለው ላክቶስ እና ጋላክቶስ መጠቀማቸው ከሴል ጉዳት
በካርቦን እና በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ካንሰር ያስከትላሉ
ከሞላ ጎደል ማንኛውም ርካሽ የጋዛ መጠጥ ፣ መክሰስ ፣ ቺፕስ ወይም በከፊል የተጠናቀቀ ምርት ካንሰርን ያስከትላል ፡፡ እናም የእነዚህ ምርቶች አምራቾች የሚደብቁት ይህ መጥፎ ሚስጥር አይደለም። በተቃራኒው ፣ የተለያዩ በሽታዎች እና አደገኛ ንጥረነገሮች ስጋት በፓኬጆቹ ይዘቶች ውስጥ ይፋ የተደረጉ እና በእነዚያ በደርዘን በሚቆጡ አስጨናቂ ኢዎች ስር የተመሰጠሩ ናቸው ፣ ሁሉም ሰው እንደማይጠቅም ያውቃል ፣ ግን አቅልሎ ማለፍ እና በጉጉት ጥቅሉን ይክፈቱ ፡፡ ሁል ጊዜ ትኩስ እና አልሚ ምግቦችን ማዘጋጀት አለመቻል ማይክሮዌቭ ውስጥ እንደገና በማሞቅ ጥቂት ደቂቃዎችን ለመመገብ ዝግጁ የሆኑ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን እንድንጨምር ያደርገናል ፡፡ እና በከፊል የተጠናቀቁ እና በካርቦናዊ መጠጦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እየጠቆመ እየጠቆመ ቢሆንም ፣ አብዛኞ
በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ካንሰር ያስከትላሉ
ብዙ መጠን ያለው ዝግጁ ምግብ አዘውትሮ መጠቀሙ በሴቶች ላይ ወደ ካንሰር ይመራል ሲሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የዕለት ተዕለት ኑሯችን በጣም እየተጨናነቀ ሲመጣ ፍትሃዊ ጾታ ምግብ ለማብሰል ያነሰ ጊዜ ያገኛል ፡፡ ዘመናዊው ሰው በአጠቃላይ ካሎሪ እና ስኳር እና ስታርችና ይዘት ጋር ከግምት ውስጥ ጤናማ ምግቦችን መብላት አቅቶታል ፡፡ እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጣም ጤናማ እና የተሟላ ምግብ የአትክልትን እና የስጋን ፍጆታ በአብዛኛው ያጠቃልላል ፡፡ ሆኖም ዝግጅታቸው ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ዘመናዊው ቤተሰብ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን በጠረጴዛው ላይ ብዙ ጊዜ እንዲጠቀም ያስገድዳል ፡፡ 64 500 ሰዎች በስዊድን ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት ተሳትፈዋል ፡፡ በመጨረሻም ከፍተኛ የካሎሪ ፈጣን
የአኩሪ አተር ምርቶች የከባድ ፍጆታ ውጤቶች
አኩሪ አተር የጥንቆላ ቤተሰቡ የሆነ ተክል ነው። የብዙ የተለያዩ ምርቶች አካል ነው እና ዛሬ በጣም ተወዳጅ ምርት ነው። በአኩሪ አተር ጥንቅር ውስጥ አስፈላጊ አካል isoflavones ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ምርቶች axerophthol (ቫይታሚን ኤ) ፣ ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) ፣ ባዮቲን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ እንዲሁም በሰውነት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸውን ብዙ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡ የአኩሪ አተር ጥንቅር - ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት (35%);
