2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የባህር ምግቦች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም ፡፡
ከኔፕቱን መንግሥት የመጡ ምርቶች ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ በእርግዝና ወቅት የተጨነቁ ሴቶችን ስሜት ያሻሽላሉ ፡፡ በተቃራኒው የእነዚህ አሲዶች መጠን መቀነስ ለወደፊት እናቶች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ይህ በብሪስቶል ዩኒቨርሲቲ በብሪታንያ ሳይንቲስቶች ተረጋግጧል ፡፡
እዚህ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ የ 9960 እጩ እናቶችን አጥንተዋል ፡፡
እና የጥናታቸው ውጤቶች ኤፒዲሚዮሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል ፡፡ ዓሦችን ከምግብ ውስጥ ያገለሉ ሰዎች በ 32 ኛው ሳምንት በእርግዝና ወቅት በ 50% የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ሆኖም ሳይንቲስቶች እርጉዝ ሴቶችን በሜርኩሪ የበለፀጉ አንዳንድ የባህር ምግቦችን ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡
ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ሌላ ምን ይረዳሉ?
- የደም መርጋት መቀነስ;
- ልብን ከልብ ድካም ለመጠበቅ;
- የደም ሥሮችን ማስፋት;
- የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል;
- እብጠትን ማፈን;
- ድብርት ለማስወገድ ይረዳል;
- በደም ውስጥ የሚገኙትን ትራይግላይሰርሳይድ መጠን መቀነስ ፡፡
የሚመከር:
የባህር ማራቢያ ፣ የባህር ባስ ወይም ትራውት ለመምረጥ?
ያለ ጥርጥር የባህር ምግቦች ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው። ሆኖም ፣ ሲመጣ የዓሳ ምርጫ ፣ የትኛውን መምረጥ እንዳለብን ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ መመዘኛዎቹ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በጣም አስፈላጊው የዓሣው ዋጋ እና መጠኑ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሶስት ተወዳጅ ዓሦች ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እናስተዋውቅዎታለን - ብሪም ፣ የባህር ባስ እና ትራውት ፣ ስለዚህ የበለጠ ምርጫዎን በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የባህር ማራቢያ የሜዲትራንያን ዓሳ ነው። በጥቁር ባህር ዳርቻችን ላይ አልተገኘም ፣ ይህም በራስ-ሰር ትንሽ ትንሽ ውድ ያደርገዋል። በአገራችን ይህ ዓሳ በዋነኝነት የሚመጣው ከደቡብ ጎረቤታችን ግሪክ ነው። በአገራችን በአብዛኞቹ ትላልቅ የሰንሰለት መደብሮች ውስጥ አንድ ኪሎ ግራም ብሬም ከ BGN 13 እስከ BGN 20 ይለያያል ፡፡ እ
ሱፐርፉድስ-የባህር ኪያር (የባህር ጊንሰንግ)
የባህር ኪያር የኖራ ድንጋይ ክምችት የያዘ እጅግ ጠንካራ ቆዳ ያለው የባህር ሞለስክ ዓይነት ናቸው ፡፡ የእነሱ ገጽታ ከኩሽ ጋር ይመሳሰላል እናም ከዚህ ተመሳሳይነት ስማቸውን ያገኛል ፡፡ በጥንቷ ቻይና ስሙን ተቀበሉ የባህር ጊንሰንግ የፈውስ ውጤታቸው እንደ ጊንሰንግ ያህል ዋጋ ያለው ስለሆነ ፡፡ በወቅቱ ንጉሠ ነገሥቱ የባሕር ኪያር የዘላለም ወጣቶች ምንጭ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ የሞለስክ ስጋ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ከእነዚህ መካከል ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ የባህር ኪያር በተጨማሪም ስብ ፣ ፕሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ከፍተኛ መጠን ያለው
የስፔን ምግብ የሚማርክበት የባህር ምግብ
ስፔን ትልቁ የሸማች ነው ዓሳ እና የባህር ምግቦች በአውሮፓ ውስጥ እና ጋሊሲያ የአውሮፓ የአሳ ማጥመጃ ማዕከል ነው ፡፡ ስፔናውያን የሚጠቀሙባቸው የተለያዩ ዓሦች እና የባህር ዓሳዎች በጣም ግዙፍ ናቸው ፣ አንዳንዶቹ እንደ ባህላዊ ዝርያዎች የሚወሰዱ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ እንደ ጣፋጭ ምግቦች የተከበሩ ናቸው ፡፡ ውስጥ የበሉት የባህር ምግቦች እዚህ አሉ የስፔን ምግብ እና ስለእነሱ አጭር መረጃ.
ዓሳ ሴቶችን ከድብርት ይጠብቃል
ድብርት አንድ ሰው አቅመ ቢስ ፣ ድብርት ፣ ሀዘን ፣ ተስፋ አስቆራጭ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርግ ሁኔታ ሲሆን በሚያሳዝን ሁኔታ ማንም ከእነዚህ ስሜቶች አይድንም ፡፡ አንዳንድ ብስጭት ፣ በሥራ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ካጋጠመን በኋላ በዚህ ጉድጓድ ውስጥ መውደቃችን ለእያንዳንዳችን ይከሰታል ፡፡ ይህ ሁኔታ ረዘም ያለ ከሆነ የበለጠ ትኩረት መስጠቱ እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ሴቶች ደካማ ወሲብ እንደሆኑ እና ድብርት በጣም የተለመደ እንደሆነ ይናገራል ፡፡ ምናልባትም ይህ መግለጫ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሳይንቲስቶች ይህንን ምስጢር ለመፍታት እና ምልክቶቹን ለመፈወስ እየሞከሩ ስለሆነ ምናልባት ይህ መግለጫ ከእውነት ብዙም የራቀ አይደለም ፡፡ በብራይተን በተካሄደው ኮንፈረንስ ላይ ዓሳ መብላት ሰዎ
ስፒናች እና ማር የወደፊት እናቶችን ከአከርካሪ ቢፊዳ ይከላከላሉ
የአከርካሪ አጥንት የመውለድ በሽታዎች የስኮትላንድ ማህበር ሐኪሞች በመውለድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ለወደፊቱ ልጆቻቸው በአከርካሪ አከርካሪ በሽታ አይሰቃዩም ፡፡ የአከርካሪ ሽክርክሪት የፅንስ እድገት የተወለደ ጉድለት ነው ፡፡ የፅንሱ አከርካሪ በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ አልተገነባም ወይም በትክክል - የአከርካሪ አጥንትን የሚሸፍን አከርካሪ በትክክል አልተዘጋም ፡፡ የጉዳቱ ዋና ዋና ምልክቶች ዝቅተኛ የአካል ክፍሎች ሽባነት ፣ አለመመጣጠን እና አብዛኛውን ጊዜ በሃይድሮፋፋለስ ምክንያት የሚመጣ የአእምሮ ዝግመት ናቸው ፡፡ ባለፈው ዓመት በእንግሊዝ ውስጥ የአከርካሪ አጥንት በሽታ ያለባቸው 15 ልጆች ተወለዱ ፡፡ ይህ አኃዝ ከመደበኛ ስታትስቲክስ ሁለት እጥፍ ነው። የ
