2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ድብርት አንድ ሰው አቅመ ቢስ ፣ ድብርት ፣ ሀዘን ፣ ተስፋ አስቆራጭ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርግ ሁኔታ ሲሆን በሚያሳዝን ሁኔታ ማንም ከእነዚህ ስሜቶች አይድንም ፡፡ አንዳንድ ብስጭት ፣ በሥራ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ካጋጠመን በኋላ በዚህ ጉድጓድ ውስጥ መውደቃችን ለእያንዳንዳችን ይከሰታል ፡፡ ይህ ሁኔታ ረዘም ያለ ከሆነ የበለጠ ትኩረት መስጠቱ እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ሁሉም ሰው ሴቶች ደካማ ወሲብ እንደሆኑ እና ድብርት በጣም የተለመደ እንደሆነ ይናገራል ፡፡ ምናልባትም ይህ መግለጫ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሳይንቲስቶች ይህንን ምስጢር ለመፍታት እና ምልክቶቹን ለመፈወስ እየሞከሩ ስለሆነ ምናልባት ይህ መግለጫ ከእውነት ብዙም የራቀ አይደለም ፡፡
በብራይተን በተካሄደው ኮንፈረንስ ላይ ዓሳ መብላት ሰዎችን ከድብርት እንደሚከላከል ተዘገበ ፡፡ እንደ እነሱ ገለፃ ምክንያቱ በአሳ ጣፋጭ ምግቦች ስብጥር ውስጥ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ መኖሩ ነው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው 14,500 ነፍሰ ጡር ሴቶች በተሳተፉበት ነው ፡፡
በተጨማሪም ከዓሳ ጋር የልጆች ምናሌ ብዙ ጊዜ ብዝሃነት ከተለወጠ ወደፊት ለወደፊቱ ልጆች በድብርት ብዙ ጊዜ እንዲሰቃዩ እንደሚረዳ ይታመናል ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ያሉ የባህር ምግቦችን ወይንም የወንዝ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ባለፉት ዓመታት ልጆች እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ ብዙ ጊዜ የማይመገቡ ከእኩዮቻቸው በበለጠ በቀላሉ ዕውቀት እና ክህሎቶችን እንዲያገኙ ይረዳቸዋል ፡፡
የአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ የዓሳ ምርቶችን መመገብ የመንፈስ ጭንቀት መከሰቱን ከ 25 እስከ 100 እንደሚቀንሰው ደርሰውበታል ጥናታቸውም ኦሜጋ -3 መገኘቱን በመጀመሪያ ደረጃ እንዲሁም የዚህ አሲድ ከሴት ሆርሞኖች ጋር ያለውን መስተጋብር ያስቀምጣል - ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን.
በታዝማኒያ ከሚገኘው አንድ የምርምር ተቋም የተወጣጡ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ዕድሜያቸው ከ 26 እስከ 36 የሆኑ 1400 ሴቶችንና ወንዶችን ያካተተ ጥናት አካሂዷል ፡፡ እያንዳንዳቸው የዕለት ተዕለት ምግባቸውን ማስታወሻ ደብተር መያዝ ነበረባቸው ፡፡
በወንዶች ውስጥ የዓሳ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ የድብርት ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ እንደማይጎዳ የተገኘ ሲሆን በሴቶች ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋ ከ 6 እስከ 100 ቀንሷል ፡፡
እና ግን በምግብ ላይ ብቻ መታመን የለብንም ፣ ግን በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች ላይም ፈገግ ማለት ተገቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
የባህር ምግብ የወደፊት እናቶችን ከድብርት ይጠብቃል
የባህር ምግቦች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም ፡፡ ከኔፕቱን መንግሥት የመጡ ምርቶች ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ በእርግዝና ወቅት የተጨነቁ ሴቶችን ስሜት ያሻሽላሉ ፡፡ በተቃራኒው የእነዚህ አሲዶች መጠን መቀነስ ለወደፊት እናቶች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ይህ በብሪስቶል ዩኒቨርሲቲ በብሪታንያ ሳይንቲስቶች ተረጋግጧል ፡፡ እዚህ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ የ 9960 እጩ እናቶችን አጥንተዋል ፡፡ እና የጥናታቸው ውጤቶች ኤፒዲሚዮሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል ፡፡ ዓሦችን ከምግብ ውስጥ ያገለሉ ሰዎች በ 32 ኛው ሳምንት በእርግዝና ወቅት በ 50% የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች እርጉዝ ሴቶችን በሜርኩሪ የበለፀጉ አንዳንድ የባህር ምግቦችን ከመጠን በላይ
ሳፍሮን ከበሽታ እና ከድብርት ይከላከላል
ከአበባው Crocus sativus የተወሰደው ቢጫ-ብርቱካናማ ቅመም እንዲሁ ሳፍሮን ክራከስ ተብሎ ይጠራል ከጥንት ጀምሮ የነገሥታት ተወዳጅ ነው ፡፡ ለንጉሣዊ ቤተሰቦች የሚዘጋጁት አብዛኛዎቹ ምግቦች በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሻፍሮን መጨመርን ያካተቱ ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመም ውድ ቢሆንም ፣ ምግቦቹን ለማጣፈጥ በጣም ትንሽ መጠኑ ይፈለጋል ፡፡ ሳፍሮን (ቄሳር ተብሎም ይጠራል) ለምግብ የተወሰነ የበለፀገ መዓዛ እና ጣዕም ይሰጣል ፡፡ የቅመማ ቅመም ከፍተኛ ዋጋ ምክንያቱ እሱን ለማውጣት ባለው ችግር ላይ ነው ፡፡ ፋፍራን የተገኘበት እሳተ ገሞራ ያልተስተካከለ መልከዓ ምድርን ይወዳል እንዲሁም አበባዎችን መሰብሰብ ትልቅ ፈተና ነው ፡፡ አበቦቹ ከተሰበሰቡ በኋላ የእነሱን ስስታማ እና ፒስታሎች መደርደር ይጀምራል ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜ እና ትክክለኛነት ይወስ
ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ከድብርት እና ራስን ከማጥፋት ያድናል
አንድ የተጨነቀ ሰው ራሱን ከማጥፋት እንዴት ያግዳል? የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የደም ምርመራው በመጀመሪያ መከናወን አለበት ብለዋል ፡፡ እንደነሱ አባባል ሰውነታቸው በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እጥረት የሚሠቃዩ ሰዎች ራሳቸውን ለመግደል የተጋለጡ ናቸው ፡፡ አዲሱ ግኝት ተጨማሪ ዓሳ የተረጋገጠ ሲሆን ብዙ ዓሳ የሚመገቡ ሰዎች ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳብ የዓሳ ምግብን ከሚናፍቁት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በሃምሳ በመቶ ያነሰ ይከሰታል ፡፡ በሰለጠነው ዓለም ውስጥ ከልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ህመም የሚሞቱት ሰዎች ቁጥር በየጊዜው እየጨመረ ሲሆን የባህር ምግብን ብቻ በሚመገቡት ኤስኪሞስ ውስጥ ይህ ዓይነቱ ሞት ሙሉ በሙሉ አይኖርም ፡፡ በዚህ ረገድ የእነሱ ተከላካይ አካል ብቻውን ማምረት የማይችለው ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ናቸው ፡፡
እርጎ ከድብርት ይከላከላል
አንድ አዲስ ጥናት የወተት ተዋጽኦው እርጎ የመንፈስ ጭንቀትን የመከላከል አቅም እንዳለው ይናገራል ፡፡ የእኛ ተወዳጅ እርጎ አዲስ ድንቅ ተግባር ሁሉን አቀፍ ምርምር በማካሄድ ተቋቁሟል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሮቲዮቲክስ በተፈጥሮ ውስጥ ብቻ ይገኛል እርጎ ፣ የሰዎችን ስሜት ይጨምራሉ ምክንያቱም በአንጎል ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የመጀመሪያዎቹ ጥናቶች በአይጦች ላይ ተካሂደዋል ፡፡ ውጤቶቹ በአንጎል እና በውስጡ ባሉ ሂደቶች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ነበሩ ፡፡ በሰው ልጆች ላይ አንድ ሙከራ ተከታትሏል, ይህም በአዕምሮአቸው ውስጥ ተመሳሳይ ነገር እንደሚከሰት አረጋግጧል.
የገነት አፕል ከድብርት ጋር
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው በምግብ መካከል ገነት አፕል መመገብ የሳንባ ኢንፌክሽን ይከላከላል ፡፡ ምክንያቱ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ባለው ቤታ ካሮቲን ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም የፐርሰሞን መደበኛ ፍጆታ በፍራፍሬው ውስጥ በተካተቱት የ pectin ንጥረ ነገሮች ምክንያት በሰውነት ውስጥ የምግብ መፍጫ ሂደቶችን ይቆጣጠራል ፡፡ ገነት አፕል በብረት የበለፀገ በመሆኑ የደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎችም ተስማሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ በሃይታይሮይዲዝም (ሃይፖታይሮይዲዝም) ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ ከፍሩክቶስ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ፣ የገነት አፕል አጥጋቢ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም በከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶች እንዲወሰዱ ይመከራል ፡፡ በብርቱካን ፍሬ ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም ለልብ ጥሩ ነው ፡፡ የገነት አፕል
