2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአከርካሪ አጥንት የመውለድ በሽታዎች የስኮትላንድ ማህበር ሐኪሞች በመውለድ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ለወደፊቱ ልጆቻቸው በአከርካሪ አከርካሪ በሽታ አይሰቃዩም ፡፡
የአከርካሪ ሽክርክሪት የፅንስ እድገት የተወለደ ጉድለት ነው ፡፡ የፅንሱ አከርካሪ በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ አልተገነባም ወይም በትክክል - የአከርካሪ አጥንትን የሚሸፍን አከርካሪ በትክክል አልተዘጋም ፡፡ የጉዳቱ ዋና ዋና ምልክቶች ዝቅተኛ የአካል ክፍሎች ሽባነት ፣ አለመመጣጠን እና አብዛኛውን ጊዜ በሃይድሮፋፋለስ ምክንያት የሚመጣ የአእምሮ ዝግመት ናቸው ፡፡
ባለፈው ዓመት በእንግሊዝ ውስጥ የአከርካሪ አጥንት በሽታ ያለባቸው 15 ልጆች ተወለዱ ፡፡ ይህ አኃዝ ከመደበኛ ስታትስቲክስ ሁለት እጥፍ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ በእርግዝና ወቅት ብዙውን ጊዜ ያልታቀዱ እና እናቶች ዘግይተው ፎሊክ አሲድ መውሰድ በመጀመራቸው በዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ሕፃናት ቁጥር ጨምሯል ፡፡
የተሠሩት ሽሎች በአራተኛው ሳምንት የአከርካሪ አጥንትን ቢፍዳ የሚያድጉ ከሆነ ታዲያ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ከዚያ ፋይዳ የለውም ፡፡ እውነታው ግን ፎሊክ አሲድ የአከርካሪ አጥንትን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ስለሚቀንስ ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ነው ፡፡ እንስሳትና ሰዎች ይህንን በውኃ ውስጥ የሚሟሟጥ ቢ ቫይታሚን አያዋህዱም ስለሆነም በምግብ ወይም በአንጀት ማይክሮ ሆሎራ በኩል መቀበል ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ፎሊክ አሲድ እንደ ስፒናች ፣ ባቄላዎች ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ የስንዴ ዱቄት ዳቦ ፣ እርሾ ባሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል እርሱም እንዲሁ የማር አካል ነው ፡፡ በብዙ አገራት የዱቄት እና የእህል አምራቾች አምራቾች ምርቶቻቸውን በፎሊክ አሲድ እንዲያበለፅጉ ሕግ ያስገድዳል።
ከምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲዎች የተውጣጡ ባለሙያዎች ሴቶች እስከ አስራ ሁለተኛው ሳምንት እርግዝና ድረስ በየቀኑ 400 ማይክሮግራም (1 ማይክሮግራም እኩል 0,001 ሚሊግራም) ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ቀድሞውኑ በአከርካሪ አከርካሪ ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም እራሳቸው በአከርካሪ ቢፍዳ የተወለዱ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ቢያንስ ከሁለት ወር በፊት ከሚመከረው መደበኛ ዕለታዊ መጠን ከ10-12 እጥፍ መውሰድ አለባቸው ፡፡
የሚመከሩት መጠኖች በቀን ከ 4 mg እስከ 5 mg ይለያያሉ።
የሚመከር:
ሁለት የሾርባ ማንቆርቆሪያ ድንች ከተንጠለጠለ ምግብ ይከላከላሉ
በበዓሉ ሰሞን ፣ የሚመታ ጭንቅላት ፣ ደረቅ አፍ እና ስሱ ሆድ የተለመዱ ስዕሎች ናቸው ፡፡ አዎ ሀንጎቨር ነው ፡፡ በዚህ መስክ ባለሙያዎች የተገኘ አዲስ ግኝት ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ይጠብቀናል ፡፡ አልኮሆል ዳይሬቲክ ነው ፣ ይህ ማለት መሽናት ያስከትላል ፡፡ እንደ ራስ ምታት ፣ ደረቅ አፍ ፣ ትኩረትን መቀነስ እና ብስጭት የመሳሰሉ ምልክቶችን የሚያስከትለውን ድርቀት ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት በአልኮል ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ምላሽ ለመስጠት በጣም ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ይወርዳል ፡፡ ውጤቱም ጭንቅላቱ ጭንቅላት እና ሰካራም ረሃብ ነው ፡፡ አልኮል እንዲሁ ሆዱን ያበሳጫል ፣ እንቅልፍን ያደናቅፋል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል እና በሚቀጥለው ቀን በጣም ይደክማል ፡
የባህር ምግብ የወደፊት እናቶችን ከድብርት ይጠብቃል
የባህር ምግቦች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም ፡፡ ከኔፕቱን መንግሥት የመጡ ምርቶች ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ በእርግዝና ወቅት የተጨነቁ ሴቶችን ስሜት ያሻሽላሉ ፡፡ በተቃራኒው የእነዚህ አሲዶች መጠን መቀነስ ለወደፊት እናቶች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ይህ በብሪስቶል ዩኒቨርሲቲ በብሪታንያ ሳይንቲስቶች ተረጋግጧል ፡፡ እዚህ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ የ 9960 እጩ እናቶችን አጥንተዋል ፡፡ እና የጥናታቸው ውጤቶች ኤፒዲሚዮሎጂ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል ፡፡ ዓሦችን ከምግብ ውስጥ ያገለሉ ሰዎች በ 32 ኛው ሳምንት በእርግዝና ወቅት በ 50% የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች እርጉዝ ሴቶችን በሜርኩሪ የበለፀጉ አንዳንድ የባህር ምግቦችን ከመጠን በላይ
ስፒናች እና አረንጓዴ አትክልቶች አንጎልን ይከላከላሉ
መሆኑ ታውቋል ስፒናች ጡንቻዎችን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፣ ግን ሳይንቲስቶች አሁን ለአእምሮም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ስፒናች እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚመገቡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች አዘውትረው የእውቀታቸውን እና የማስታወስ ችሎታቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ይይዛሉ ፡፡ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚወስዱ ሴቶች እና ወንዶች ከ 11 አመት በታች የአእምሮ ችሎታ አላቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አረንጓዴዎች መጠቀማቸው የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እንደእነሱ ገለፃ ቫይታሚን ኬ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 እና የተፈጥሮ ማቅለሚያዎች ሉቲን እና ቤታ ኬሮቲን ለዚህ ተጠያቂ ናቸው ፣ ይህም የአንጎልን ጤናማነት የሚጠ
ቬጀቴሪያንነትን ለምን የወደፊት ሕይወታችን ሊሆን ይችላል
የተባበሩት መንግስታት የምግብና እርሻ ድርጅት እንደገለጸው እ.ኤ.አ. በ 2015 በዓለም ዙሪያ የስጋ ፍንዳታ ከፍተኛ የሆነ ዝላይ ነበር ፡፡ መረጃው እንደሚያሳየው ባለፈው ዓመት 308. 2 ሚሊዮን ቶን ሥጋ 114 ሚሊዮን ቶን የአሳማ ሥጋ ፣ 106.4 ሚሊዮን ቶን ዶሮ ፣ 68.1 ሚሊዮን ቶን የበሬና የጥጃ ሥጋ ፣ 13. 8 ሚሊዮን ቶን በጎችና ፍየሎች እንዲሁም አነስተኛ መቶኛ ምርት ተገኝቷል ፡ የሌሎች ስጋዎች። ባለፈው ዓመት በዓለም ውስጥ አማካይ የሥጋ ፍጆታ በዓመት ለአንድ ሰው 43.
ለምግብነት የሚደረግ የአእምሮ ሕክምና ለምን የአእምሮ ጤንነት የወደፊት ይሆናል
አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት በጭንቀት እና በድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ስኪዞፈሪንያ ለሚሰቃዩ ሰዎች የአእምሮ ጤንነት ደካማ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ሳይካትሪ የአእምሮ ሕመሞች የተቀናጀ ወይም አማራጭ ሕክምና አካል በመሆን እነዚህን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በምግብ እና ተጨማሪዎች አጠቃቀም ላይ የሚያተኩር እያደገ የሚሄድ ተግሣጽ ነው ፡፡ ነገር ግን ለእነዚህ ሁኔታዎች የአመጋገብ አቀራረቦች በመሰረታዊ መድኃኒት ዘንድ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መጠቀም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ፀረ-ድብርት ከእጥፍ በላይ አድጓል ፡፡ በእንግሊዝ በ 646.
