2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በአሜሪካ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በብዙ የዓለም ክፍሎች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፈጣን ምግቦች መካከል ሙቅ ውሾች ናቸው ፡፡ ቡልጋሪያ ውስጥ አካታች ፡፡
በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት አዲስ አሜሪካዊ ጥናት በቀን አንድ ቋሊማ ብቻ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን በ 42 በመቶ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
ጥናቱ የተመሰረተው በደርዘን ሀገሮች በድምሩ በ 1.2 ሚሊዮን ሰዎች ላይ የ 1,600 ጥናቶችን በመተንተን ላይ የተመሠረተ ሲሆን በ ‹ሰርኪንግ› መጽሔት ድረ ገጽ ላይ ታትሟል ፡፡
እንደ ቋሊማ ፣ ጥቂት የሞርታዴላ ቁርጥራጭ ወይም ያጨስ ቤከን ያሉ 50 ግራም ቋሊማዎች በየቀኑ የሚጠቀሙት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድልን ከ 42% ጭማሪ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትም በ 19 በመቶ ይጨምራል ፡፡
የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚናገሩት በአሜሪካ ውስጥ በአዳዲስ ቀይ ሥጋ እና በተቀነባበረ ሥጋ ውስጥ የተመጣጠነ ስብ እና የኮሌስትሮል ይዘትን ሲያወዳድሩ ተመሳሳይ ምጣኔ ይገኛል ፡፡
ጥናቱን ያካሄደው ቡድን ሬናታ ሚቻ በበኩላቸው “ይሁንና ወደ ቋሊማነት የተቀየረው ስጋ በ 4 እጥፍ የበለጠ ጨው እና 50% ተጨማሪ ናይትሬት አለው” ብለዋል ፡፡
ጨው የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርገው ምስጢር አይደለም ፡፡ እናም ይህ በተራው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ ቋሊማ ውስጥ ተጠባባቂዎች እንዲሁ atherosclerosis ምስረታ አንድ ምክንያት ናቸው ፡፡
የጥናቱ ደራሲዎች በሳምንት አንድ ጊዜ ስጋ ወይም ቋሊማ ብቻ የምንመገብ ከሆነ በአንፃራዊነት ዝቅተኛ የሆነ የልብ ህመም ተጋላጭነትን እንደሚወስድ ይገልፃሉ ፡፡
የሚመከር:
ኩላሊትዎ ያለማቋረጥ ይጎዳሉ? በዚህ በቤት ውስጥ በተሰራ ድብልቅ ህመሙን ያፅዱ
የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በጣም የማይመች ሁኔታ ነው ፣ እሱ ተደጋጋሚ ነው እናም ህክምናው በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በእንደዚህ ዓይነት ኢንፌክሽን የተጠቁ ሰዎች ምን ያህል ጽናት እና ህመም እንደሆነ ያውቃሉ። እንዲህ ዓይነቱን ኢንፌክሽን ማከም ለመጀመር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ አንድ ማሰሮ ውሃ ቀቅለው በየ 1 ሰዓት ኩባያ በየግማሽ ሰዓት ሞቅ ብለው ይጠጡ ፡፡ ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ምልክቶቹ ሊወገዱ ይገባል ፣ ምክንያቱም ባክቴሪያዎቹ በሽንት መታጠብ ስለሚጀምሩ ፡፡ ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠጡ - ባክቴሪያዎችን ለማጠብ በጣም ይረዳል ፡፡ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይጠጡ - ሽንቱን የበለጠ አሲዳማ ያደርገዋል ፣ ይህም በሽንት ቧንቧው ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ይገድላል ፡፡ ፎቶ-ልዩ ምር
ይመዝግቡ! አንድ አሜሪካዊ ለነፃነት ቀን 72 ትኩስ ውሾችን በልቷል
ሁላችንም አሜሪካውያን በርገር እና ሞቃታማ ውሾችን በብዛት በብዛት በብዛት መመገብ የሚወዱ ህዝብ መሆናቸውን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የጨጓራውን ጥንካሬ እና አቅም የሚለኩባቸው የተለያዩ የምግብ አይነቶች ያላቸው ተስፋዎች እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ከካሊፎርኒያ የመጣው የ 33 ዓመቱ አሜሪካዊ የነፃነት ቀን - ሐምሌ 4 ቀን በተከበረበት ውድድር ውስጥ እስከ 72 የሚደርሱ ትኩስ ውሾችን በመመገብ ሪኮርድን አስመዘገበ ፡፡ ተስፋው የተካሄደው በኒው ዮርክ በሚገኘው የመዝናኛ መናፈሻ ውስጥ ነበር ፡፡ ጆይ ቼስኖት የመጨረሻውን 72 ኛ ሞቃታማ ውሻውን የበላው ጊዜም እንዲሁ መዝገብ ነው ፡፡ ሰውየው በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የሙቅ ውሾችን መዋጥ በመቻሉ ባለፈው ዓመት ሪኮርዱ ላይ ሊደርስ ተቃርቧል ፣ ይህም በ 10
በሙስሊ ቁርስ ልብዎን ይንከባከቡ
በትክክል ስለሚሠራው ልብዎ የሚጨነቁ ከሆነ ብቻ ይበሉ ሙሳሊ በጠዋት. አንድ ሙሉ የእህል ቁርስ የልብ ድካም አደጋን ይቀንሰዋል። ይህ በአሜሪካ ውስጥ ከ 19 ዓመታት በላይ የዘለቀ ጥናት በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ነው ፡፡ ትምህርቶቹ በቡድን ተከፋፈሉ ፡፡ የኦት ፣ አጃ ፣ የስንዴ ወይም የገብስ ፍሬዎች ድብልቅ ያልተጠቀሙ ሰዎች ከፍተኛ የሆነ የልብ ድካም ነበሩ ፡፡ የልብ ድካም ባሕርይ ምንድነው?
ትኩስ ውሾችን በትክክል እንዴት እንደሚመገቡ
እንደ ትኩስ ውሻ ቀላል የመሰሉ የሚመስሉ ምግቦች መጠቀማቸው ረቂቅ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ለሁሉም አሜሪካውያን ያልተጻፈ ሕግ ነው ፡፡ ለምሳሌ, ሁሉም ቅመሞች በተወሰነ ቅደም ተከተል መጨመር አለባቸው. የመጀመሪያው ሽፋን በምርጫ ሊጣመሩ ከሚችሉ የተለያዩ ድስቶች የተሰራ ነው - እነዚህ ሰናፍጭ ፣ ማዮኔዝ እና ኬትጪፕ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ በሱሱ ላይ የተጨመቁ ናቸው ፣ ከሱ በታች አይደሉም ፡፡ በላዩ ላይ ጥሬ ሽንኩርት ማከል ይችላሉ ፣ ወደ ክበቦች የተቆራረጡ ፣ እና በእሱ ላይ - የተቀቀለ አይብ ፡፡ የሚፈለገው የቀይ ወይም ጥቁር በርበሬ እና የነጭ ሽንኩርት ቅንጣቶች ሊረጩበት ይችላሉ ፡፡ አንጋፋዎቹን ከወደዱ ግን ሰናፍጭ ይበቃል ፡፡ ከተራ ሙቅ ውሻ ዳቦዎች በተጨማሪ በፖፒ ፍሬዎች ወይም በሰሊጥ ዘር የተረጩት እንዲሁ ተስማሚ ናቸው ፡፡
ልብዎን በጆሮ ግራጫ ሻይ ይጠበቁ
ኤርል ግራጫ ሻይ በምዕራቡ ዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነ ጣዕም ያለው የሻይ ድብልቅ ምድብ ነው ፡፡ ይህ ከሲትረስ መዓዛ ጋር ጥቁር ሻይ ነው ፡፡ ከቤርጋሞት ቅርፊት በሚወጣው ዘይት በመጨመሩ ኤርል ግሬይ ልዩ ጣዕም አለው ፡፡ ከሎሚ ጋር በጣም የሚመሳሰል እና ብርቱካናማ መጠን ያለው ቢጫ ጥሩ መዓዛ ያለው ፍሬ ነው ፡፡ አርል ግሬይ በሟቹ የእንግሊዝ ጠቅላይ ሚኒስትር ቻርለስ ግሬይ ስም ተሰይሟል ፡፡ እሱ እ.
