2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንደ ትኩስ ውሻ ቀላል የመሰሉ የሚመስሉ ምግቦች መጠቀማቸው ረቂቅ ባህሪዎች አሉት ፣ ይህም ለሁሉም አሜሪካውያን ያልተጻፈ ሕግ ነው ፡፡ ለምሳሌ, ሁሉም ቅመሞች በተወሰነ ቅደም ተከተል መጨመር አለባቸው.
የመጀመሪያው ሽፋን በምርጫ ሊጣመሩ ከሚችሉ የተለያዩ ድስቶች የተሰራ ነው - እነዚህ ሰናፍጭ ፣ ማዮኔዝ እና ኬትጪፕ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ በሱሱ ላይ የተጨመቁ ናቸው ፣ ከሱ በታች አይደሉም ፡፡
በላዩ ላይ ጥሬ ሽንኩርት ማከል ይችላሉ ፣ ወደ ክበቦች የተቆራረጡ ፣ እና በእሱ ላይ - የተቀቀለ አይብ ፡፡ የሚፈለገው የቀይ ወይም ጥቁር በርበሬ እና የነጭ ሽንኩርት ቅንጣቶች ሊረጩበት ይችላሉ ፡፡
አንጋፋዎቹን ከወደዱ ግን ሰናፍጭ ይበቃል ፡፡ ከተራ ሙቅ ውሻ ዳቦዎች በተጨማሪ በፖፒ ፍሬዎች ወይም በሰሊጥ ዘር የተረጩት እንዲሁ ተስማሚ ናቸው ፡፡
ሞቃት ውሻ ጣቶችዎን ቢያቃጥል እንኳን በወጭቱ ላይ አይቀመጥም ፡፡ ለዚያም ነው ሞቃት ውሻ ተብሎ የሚጠራው ፣ ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው ፣ ሁሉም እንደሚያውቀው ትኩስ ውሻ ማለት ነው ፡፡ ከአንድ በላይ ሙቅ ውሻ በካርቶን ወይም በፕላስቲክ ሳህን ውስጥ ይቀመጣል።
ሞቃት ውሻ በትላልቅ ንክሻዎች ውስጥ ይበላል - በአጠቃላይ ከአምስት እስከ ሰባት ፡፡ ወይን በሚመገቡበት ጊዜ መጠጣት የመጥፎ ሥነ ምግባር ምልክት ነው ፡፡ ትኩስ ውሾች ቢራ ፣ ካርቦናዊ ለስላሳ መጠጦች ወይም የቀዘቀዘ ሻይ ለመጠጣት ያገለግላሉ ፡፡
አሜሪካኖች እንደሚሉት ፣ እንደ እነሱ ብቻ ሳይሆን ፣ በዓመት እና ቀን የትኛውም ጊዜ ለሚወደው ሙቅ ውሻ ፍጆታ ተስማሚ ነው ፡፡ እንኳን የሙቅ ውሻ ድግስ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ለዚህም ብዙ የተለያዩ ድስቶችን ያስፈልግዎታል ፡፡ በፓርቲ ላይ ከመደበኛ ኬትጪፕ ፣ ሰናፍጭ እና ማዮኔዝ የተለያዩ ቅመሞችን እንዲጠቀሙ መፍቀድ ይችላሉ ፡፡ ሌላው ቀርቶ ጣፋጭ እና እርሾ ሰሃን እንኳን ማገልገል ይችላሉ ፡፡
ልጆችዎን ለማስደሰት ከትንሽ ሙቅ ውሾች ጋር ድግስ ያድርጓቸው ፡፡ እና ለመዝናናት ፣ ከተመረጡባቸው የተለያዩ ወጦች ጋር ያቅርቧቸው ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ወይም ጎምዛዛ ሊሆኑ ይችላሉ - ልጆቹ ይስቃሉ እና ጣፋጭ ቋሊማዎችን እና ዳቦዎችን ይመገባሉ ፡፡
የሚመከር:
በትክክል ያብሱ እና በእነዚህ ምክሮች በትክክል ይብሉ
ትክክለኛ አመጋገብ ስንል ምን ማለታችን ነው? ይህ ማለት አንድ ወይም ሌላ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ፍላጎቶች መከተል ብቻ ሳይሆን በትክክል ሰውነት የሚፈልገውን ያህል መብላት ብቻ ነው - አይበዛም ፣ አይያንስም ፡፡ በትንሽ ክፍሎች ላይ ትንሽ ክፍሎች ከመጠን በላይ ላለመብላት መሞከር አለብዎት ፡፡ ትናንሽ ክፍሎችን ለማዘጋጀት ይለምዱ ፡፡ በጠፍጣፋዎች ላይ የምግብ ተራሮች ወደ በሽታ የሚወስዱትን መንገድ ይይዛሉ ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ፣ ደስታን እንኳን አያገኙም ፣ በሆድ ውስጥ ካለው ከባድነት በስተቀር ሌላ ምንም ነገር አይኖርም ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በትንሽ ክፍል እንኳን ፣ በፍጥነት ሳይበላሽ ፣ በጥንቃቄ ማኘክ ፣ በትልቅ ምግብ የተደበደቡትን ሁሉንም አስፈላጊ ጣዕም ስሜቶች ማርካት እና መስጠት ይችላል ፡፡ በክምችት ውስ
ይመዝግቡ! አንድ አሜሪካዊ ለነፃነት ቀን 72 ትኩስ ውሾችን በልቷል
ሁላችንም አሜሪካውያን በርገር እና ሞቃታማ ውሾችን በብዛት በብዛት በብዛት መመገብ የሚወዱ ህዝብ መሆናቸውን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የጨጓራውን ጥንካሬ እና አቅም የሚለኩባቸው የተለያዩ የምግብ አይነቶች ያላቸው ተስፋዎች እንዲሁ የተለዩ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ከካሊፎርኒያ የመጣው የ 33 ዓመቱ አሜሪካዊ የነፃነት ቀን - ሐምሌ 4 ቀን በተከበረበት ውድድር ውስጥ እስከ 72 የሚደርሱ ትኩስ ውሾችን በመመገብ ሪኮርድን አስመዘገበ ፡፡ ተስፋው የተካሄደው በኒው ዮርክ በሚገኘው የመዝናኛ መናፈሻ ውስጥ ነበር ፡፡ ጆይ ቼስኖት የመጨረሻውን 72 ኛ ሞቃታማ ውሻውን የበላው ጊዜም እንዲሁ መዝገብ ነው ፡፡ ሰውየው በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የሙቅ ውሾችን መዋጥ በመቻሉ ባለፈው ዓመት ሪኮርዱ ላይ ሊደርስ ተቃርቧል ፣ ይህም በ 10
ትኩስ ውሾችን ይበላሉ ፣ ልብዎን ይጎዳሉ
በአሜሪካ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በብዙ የዓለም ክፍሎች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፈጣን ምግቦች መካከል ሙቅ ውሾች ናቸው ፡፡ ቡልጋሪያ ውስጥ አካታች ፡፡ በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት አዲስ አሜሪካዊ ጥናት በቀን አንድ ቋሊማ ብቻ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን በ 42 በመቶ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ጥናቱ የተመሰረተው በደርዘን ሀገሮች በድምሩ በ 1.2 ሚሊዮን ሰዎች ላይ የ 1,600 ጥናቶችን በመተንተን ላይ የተመሠረተ ሲሆን በ ‹ሰርኪንግ› መጽሔት ድረ ገጽ ላይ ታትሟል ፡፡ እንደ ቋሊማ ፣ ጥቂት የሞርታዴላ ቁርጥራጭ ወይም ያጨስ ቤከን ያሉ 50 ግራም ቋሊማዎች በየቀኑ የሚጠቀሙት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድልን ከ 42% ጭማሪ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትም በ 19 በመቶ ይጨምራል ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚ
ምግብዎን በቀን ውስጥ ወይም በምን እና መቼ እንደሚመገቡ በትክክል ያቅዱ
በቀን ስንት ጊዜ መመገብ አለበት እና በቀን ውስጥ ምግብን ለማሰራጨት እንዴት ይሻላል? እያንዳንዱ አካል የተለየ ስለሆነ እና ዕድሜም አስፈላጊ በመሆኑ ይህ ጥያቄ በማያሻማ ሁኔታ መልስ ሊሰጥ አይችልም ፡፡ አንድ ሰው በቀን 5 ጊዜ መመገብ አለበት ተብሎ ይታመናል ፡፡ 3 ዋና ዋና ምግቦች አሉ-ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት እንዲሁም ከምሳ እና ከሰዓት ሻይ በፊት ተጨማሪ ፡፡ በተግባር መደበኛ ምግብን ማቆየት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች ነው - ሥራ ፣ ግዴታዎች ፣ ስብሰባዎች ፣ መርሃግብራቸው ብዙውን ጊዜ የታቀደውን ምግብ ይቃረናል ፡፡ ሆኖም ዋና ምግብን ላለማለፍ እና በምግብ መካከል ረጅም ክፍተቶችን ላለመፍቀድ ሁሉም ጥረት መደረግ አለበት ፡፡ ስለሆነም በዋና ዋናዎቹ ምግቦች መካከል ከምሳ በፊት መብላት እና ከሰዓ
እነዚህን 14 ምግቦች በትክክል እንዴት እንደሚመገቡ?
ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ፣ ጥሩ ቁመናዎች ብቻ ሳይሆኑ አስፈላጊም ናቸው ትክክለኛ አመጋገብ - እንዴት በትክክል መመገብ እንደሚቻል የሌሎችን አመለካከት በእኛ ላይ እንዳያበላሸው ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማየት ይችላሉ ምግብን በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚቻል . 1. ሾርባ ሾርባ ከምንወዳቸው ምግቦች አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም ፣ ግን አንድ ሰው ሾርባውን በእኛ ላይ ሲያጠጣ አንወድም ፣ አይደል?
