2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰሞነኛ ጥናት እንዳመለከተው ጥሩ መዓዛ ያለው ራስ ምታት እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቀነስ ትልቅ መድኃኒት ነው ፡፡ ከ 30 የሚበልጡ የጨዋማ ዝርያዎች የሚታወቁ ናቸው ፣ ግን ምርምር እንደሚያሳየው በጣም ጠቃሚ የሆኑት የአትክልት ስፍራ እና ተራራ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ - ጣፋጭ ምግብ በስጋዎች ፣ በተጋገሩ ምግቦች ያለ እና ያለ ሥጋ ፣ ስጎዎች እና ሌሎችም ይታከላል ፡፡
ሆኖም ከማብሰያው ባሻገር ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም በተለያዩ የጤና ህመሞች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቅመም ብዙውን ጊዜ ጉንፋን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ጨዋማ በማቅለሽለሽ እንደሚረዳ ይታመናል ፣ የደም ግፊትን ማስተካከል ይችላል ፣ ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል እና የመጨረሻም አይደለም - የልብ ምት ለማረጋጋት ፡፡
የሳባው መረቅ በግማሽ ሊትር ውሃ እና በ 2 tbsp ይሠራል ፡፡ ከቅመማ ቅመም - ውሃውን በተመጣጣኝ መያዣ ውስጥ አፍልጠው ያመጣሉ ፣ ከዚያ ጣዕሙን ይጨምሩ እና ከእሳት ላይ ያውጡ። ጨዋማው ዲኮክሽን በጣም ውጤታማ እንዲሆን ለሁለት ሰዓታት መቆም አለበት ፡፡ ከዚያ ድብልቁ ተጣርቶ ይሰክራል - በሦስት መጠን መከፈሉ ተመራጭ ነው ፡፡
ራስ ምታትን በሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች ማሸነፍ ይቻላል ፡፡ ወደ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ካልፈለጉ ፣ ሌሎች ታዋቂ ዕፅዋትን - ካሊንደላ ፣ ካሞሜል ፣ ሚንት ፣ ወዘተ.
ብዙም የማይታወቅ የራስ ምታትን የማከም ዘዴ በላቫንደር ዘይት እገዛ ነው - አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት የላቫንደርን የዘይት ትነት መተንፈስ በቂ ነው ፡፡
ሌላው አማራጭ ደግሞ ተቻችሎ የሞቀ ውሃን በገንዳ ውስጥ ማኖር እና በደርዘን የሚቆጠሩ የላቫንደር ዘይት መጨመር ነው ፡፡ እግርዎን በተፋሰሱ ውስጥ ያኑሩ እና ውሃው ቀዝቅዞ ከተሰማዎት የበለጠ ሞቅ ያለ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ እግርዎን ወደ ገንዳ ውስጥ ከማስገባቱ በፊት የላቫንደር ዘይት ማከል አስፈላጊ ነው።
ከአስር ደቂቃዎች በኋላ እግሮችዎን ከገንዳው ውስጥ ያውጡ ፡፡ እነዚህ መታጠቢያዎች የራስ ምታትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለጉንፋን ወይም ለአጠቃላይ የድካም ስሜት ይረዳሉ ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ የላቫንደር ዘይት በካሞሜል ዘይት ፣ በኦሮጋኖ እና በሌሎች መተካት ይችላሉ።
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
ህመም የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
በደምዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በተለይም በበጋ ወቅት በቦሌዝ ወይም በቀይ ንዝረትም ማበጠሪያ እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌሎች ስሞቹ-ሮዋን ፣ ስኔዝኒክ ፣ ቱቱኒጋ ፣ ቱቱኒም ፣ ስኖው ዋይት ቦል ፣ ግሪሚሽ ፣ ግርሚዝ ፣ ኬርቶፕ ፣ መhoሾቪና ፣ የዱር ወይኖች እና የሳሞዲቭ ዛፍ ናቸው ፡፡ የዛፉ ቅርፊት ፣ የዛፉ ቅርፊት እና የቀይ ንዝረት ፍሬዎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ ፡፡ የደረቀ ቅርፊት በትንሽ ቀይ ቀላ ያለ ቡናማ ፣ ግራጫማ ወይም አረንጓዴ-ግራጫ አለው ፣ ደካማ የባህርይ ሽታ እና የመራራ-ጠጣር ጣዕም። የቀይ ንዝረትም ፍሬዎች ሙሉ በሙሉ ሲበስሉ ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ እና ዘንበል ያሉ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጭማቂ ይሆናሉ እናም ምሬታቸው ይቀንሳል። እነሱ በጥላ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ደርቀዋል ፣ ቅርንጫፎቹም
የበቆሎ ዘይት የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
እንደ የሱፍ አበባ ዘይትና የወይራ ዘይት ካሉ ሌሎች የአትክልት ዘይቶች በተለየ የበቆሎ ዘይት በጣም የተስፋፋ አይደለም ፡፡ ሆኖም ይህ በምንም መንገድ በጤና ጠቀሜታው ሳይሆን በማከማቸቱ ውስብስብነት ነው ፡፡ ረዘም ያለ የመቆያ ጊዜ ሊኖረው እንዲችል በተጣራ መልክ ብቻ ይገኛል። ይህ ተፈጥሯዊ ምርት የሚመረተው ከቆሎ ቡቃያ ሲሆን በመላ ሰውነት ላይ ጤናማ ተፅእኖ አለው - ከፀጉር አንፀባራቂ ፣ ኮሌስትሮልን በመቀነስ ፣ የደም ግፊትን እስከ ማስተካከል ድረስ ፡፡ የበቆሎ ዘይትን የመመገብ ብዙ ጥቅሞች ምክንያት ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ያለው ነው ፡፡ ያለምንም ጥርጥር የዚህ የእጽዋት ምርት በጣም ጠቃሚ ጥራት ቀደም ሲል የተጠቀሰው የደም ግፊትን የመቆጣጠር ችሎታ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በውስጡ የያዘ
