2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች።
የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡
በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡
ሦስተኛው ዓይነት የፍራፍሬ መጠጦችን ከ 10-20% ብቻ የሚይዝ የፍራፍሬ መጠጦች ናቸው ፡፡ በዝቅተኛ ዋጋቸው ምክንያት በጣም ተወዳጅ ናቸው። የተቀረው ጥንቅር ውሃ ፣ ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ጣዕምና መከላከያዎች ናቸው ፡፡
በአውስትራሊያ ስዊንበርን በሚገኘው የቴክኖሎጂ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች የተካሄደው አዲስ ጥናት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ማለትም - የደም ግፊትን የመጠቀም እውነተኛ ስጋት አገኘ ፡፡
አዘውትረው የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሚወስዱ ሰዎች ዋስትና ይሰጣል ፡፡ የሚገርመው ነገር በቀን አንድ ብርጭቆ ብቻ እንኳን ወደ ቀውስ ሊያመራ እና እንደ ልብ ድካም ወይም angina ያሉ የተለያዩ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
የጥናቱ መሪ ፀሐፊ ዶ / ር ማቲስ ፓስ እንዳሉት የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ቢይዙም ብዙውን ጊዜ ከዝቅተኛ ፋይበር ጋር ተደምረው ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ በየቀኑ መጠን ያለው ጭማቂ የስኳር መጠንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የደም ግፊት እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ያባብሳል። በተጨማሪም የፍራፍሬ ጭማቂዎች በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡
250 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ብቻ 115 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ይህ ከ 7 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ጋር እኩል ነው ፡፡ ለማነፃፀር የኮካ ኮላ ቅርጫት 139 ካሎሪ ይይዛል ፡፡
የባለሙያዎቹ አስተያየት የፍራፍሬ ጭማቂዎች በልጆች ላይ በጣም መጥፎ ለሆነ ሁኔታ ጥፋተኞች ናቸው ፡፡ ቡልጋሪያን ጨምሮ ባደጉ አገሮች ውስጥ ከስምንቱ ሕፃናት መካከል አንዱ በሦስት ዓመቱ የጥርስ መበስበስ አለበት ፡፡
የሚመከር:
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ
በ 187,000 ሰዎች እርዳታ የተካሄደ ጥናት አስደንጋጭ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡ በእነሱ መሠረት የፍራፍሬ ጭማቂዎች መጠቀማቸው የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ጥናቱ ከ 1984 እስከ 2008 የዘለቀ - የእንግሊዝ ፣ የአሜሪካ እና የሲንጋፖር ሳይንቲስቶች ከበርካታ ጥናቶች መረጃ ሰበሰቡ ፡፡ ተሳታፊዎቹ በተመለከቱበት ወቅት ወደ 12 ሺህ የሚሆኑት (ወይም ከሁሉም ወደ 6.5 በመቶ የሚሆኑት) በሽታውን መያዙ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጥናቱ የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች - ፕሪም ፣ ወይን ፣ ብሉቤሪ ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ፖም ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ሐብሐብ ፣ ሙዝ ፣ የወይን ፍሬ ውጤቶች ተጽ examinedል ፡፡ ውጤቱ እንደሚያሳየው በሳምንት አንድ ጊዜ ብሉቤሪ ፣ ፖም እና ወይን የሚበሉ ሰዎች ፍሬውን በሳምንት አንድ ጊዜ ከሚመገቡ ወይም ጨርሶ የማይበሉት
የፍራፍሬ ጭማቂዎች ምን ጥሩ ናቸው?
ዱባ ጭማቂ በተለያዩ እብጠት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት ዓይነቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ እንዲሁም ለእንቅልፍ እንቅልፍ ተስማሚ መፍትሄ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ የዱባ ጭማቂ በትንሽ ማር ማር መጠጣት በቂ ነው እና እንቅልፍ ማጣት ለእርስዎ ትዝታ ብቻ ሆኖ ይቀራል ፡፡ ዱባ ጭማቂ ሳክሮሮስ ፣ ጠቃሚ pectin ፣ ፖታሲየም ጨው ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ እና ኮባል ይ containsል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ዱባ ጭማቂው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽላል እንዲሁም የቢሊውን ትክክለኛ ተግባር ያበረታታል። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይ በኩላሊት እና በጉበት በሽታዎች ላይ የጉጉት ጭማቂ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀን
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች - መጠኖች ፣ ጥንቅር እና ጥቅሞች
ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በሁሉም መጠኖች ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አፈታሪክ ነው ፡፡ ተመሳሳዩ ጭማቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል ፣ በሌሎች ውስጥ ግን ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የጣፊያ በሽታ የአሲድ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ጥቁር ፍሬ እና ቤሪ ያሉ ፡፡ በኦርጋኒክ ውህዶች ከፍተኛ ይዘታቸው መናድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከወይን ጭማቂ መከልከል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ በውስጡ የያዘ ሲሆን እጅግ በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም
የትኛውን ምግቦች የደም ስኳር ከፍ ያደርጋሉ?
ብዙ ሰዎች ፅንሰ-ሀሳቡን ያዛምዳሉ የደም ስኳር እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ባሉ በሽታዎች ፡፡ በእርግጥ የደም ስኳር በደም ፍሰት ውስጥ የሚዘዋወረው የግሉኮስ መጠንን የሚያንፀባርቅ እና እሴቱ ለሰውነት የማይዳከም ነፃ ኃይልን የሚያንፀባርቅ የተለመደ ስም እና የህክምና ቃል ነው ፡፡ የካርቦሃይድሬት ምግቦች (glycemic index) የሚለው ቃል በ 1980 ዎቹ መጀመሪያ በካናዳ ቶሮንቶ ተወለደ ፡፡ በተወሳሰቡ መለኪያዎች እና በሂሳብ ስሌቶች አማካይነት ዶ / ር ዴቪድ ጄንኪንስ እና ባልደረቦቻቸው እንዳመለከቱት አንዳንድ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ከሌሎች የካርቦሃይድሬት ምግቦች ይልቅ ከምግብ በኋላ በፍጥነት የደም ግሉኮስ ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ፋይበር እና አትክልቶችን መመገብ ፣ አነስተኛ ሶዲየም ፣ ስብ ፣ ካሎሪ
ጣፋጭ ድንች ይብሉ! በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርጋሉ እንዲሁም የደም ስኳርን ይቀንሳሉ
ጣፋጭ ድንች በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርጋሉ ፣ የደም ስኳርን ይቀንሳሉ እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች ፍጹም ናቸው ፡፡ ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች ጎጂ እና አደገኛ አይደሉም ፡፡ በመዋቅር ውስጥ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ በመሆናቸው ምክንያት የስኳር ድንች ለሰውነት በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ከሚገኙት ጥቅሞች አንዱ ስኳር ድንች ለሁሉም ፣ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደሉም ወይም አይደለም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያለው አትክልት ይህንን በሽታ ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ኃይለኛ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በአመጋገብ ረገድ በጣም ተጎድተዋል ፡፡ የእነሱ ሁኔታ የተለያዩ እጦቶችን እና በተለይም ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን አለመኖር ይጠይቃል። ይህ በደም ውስጥ
