2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተለያዩ ፍራፍሬዎችን መብላት እና በብዛት መጠጡ የጤና ጥቅሞችን ብቻ ሊያመጣልን ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
በተጨማሪም ፍራፍሬዎች የማንኛውም አመጋገብ አካል ናቸው - በሌላ አነጋገር ፍጹም ቅርፅን እንድንይዝ ይረዱናል ፡፡ ሌላ የፍራፍሬ ጠቃሚነት ማረጋገጫ በኖርዌይ ሳይንቲስቶች የኪዊ ጠቃሚ ባህሪያትን በማጥናት ተደረገ ፡፡
በጥናታቸው መሠረት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ኪዊ በተጨማሪ የደም ግፊትን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም የሚችል ፍሬ በመባል ይታወቃሉ ፡፡
በዚህ ፍሬ ውስጥ ከሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ በተጨማሪ ኪዊ እጅግ በጣም ብዙ የሆነ ፋይበር አለው ፣ እነሱም ለመፈጨት ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በውስጡ በያዘው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ኢ ምክንያት ለዓይኖች እጅግ ጠቃሚ መሆኑ ሊያጣ አይገባም ፡፡
የኪዊ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ጣዕም ለቁርስ ፣ ለፍራፍሬ ሰላጣዎች ተስማሚ ፍሬ ያደርገዋል ፡፡ ኪዊ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን የሚጠብቅ ጠቃሚ ፋይበር አለው ፡፡
የደም ግፊት ችግር ችላ ሊባል አይገባም እናም በሱ የሚሰቃዩ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ያውቁታል ፡፡ በቀን ሶስት ኪዊዎችን መመገብ የደም ግፊታችንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ወይም ቢያንስ እነዚህ በኖርዌይ ሳይንቲስቶች የተካሄዱት የጥናት ውጤቶች ናቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው 118 በጎ ፈቃደኞችን በማገዝ ነበር ፡፡ ሁሉም ዕድሜያቸው 55 ዓመት ገደማ ሲሆን የደም ግፊት ችግሮች ነበሩባቸው ፡፡
በጥናቱ ላይ ለመሳተፍ በቂ ሰዎችን ካሰባሰቡ በኋላ በጎ ፈቃደኞቹ በሁለት የተለያዩ ቡድኖች ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን ፖም የመብላት ሥራ ተሰጠው ፣ ሁለተኛው ቡድን - ኪዊዎችን እንዲበላ ፡፡
ጥናቱ ለሁለት ወር የዘለቀ እና በጥናቱ መጨረሻ ላይ የተጠናቀቀው ጥናቱ እንደሚያመለክተው እነዚያ ከምግብ ኪዊስ ቡድን ውስጥ የወደቁት የጥናት ተሳታፊዎች [የደም ግፊት እሴቶችን] መደበኛ አድርገውታል ፡፡
የኖርዌይ ሳይንቲስቶች እና የእነሱ ምርምር ጣፋጭ እና ሳቢ የሚመስሉ ፍራፍሬዎችን እንድንበላ ሌላ ምክንያት ይሰጡናል ፡፡
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
የዱር ነጭ ሽንኩርት (እርሾ) እንቅልፍ ማጣትን እና የደም ግፊትን ይዋጋል
የዱር ነጭ ሽንኩርት እርሾ ፣ የዱር ሽንኩርት ፣ የዱር ነጭ ሽንኩርት እና ሌሎችም በመባል ይታወቃል ፡፡ እሱ ከአትክልት ሽንኩርት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን እንደ ውብ አበባ ፡፡ እና ጥቅሞቹ የማይለካ ነው ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች ሁለቱንም ቅጠሎች ይይዛሉ የዱር ነጭ ሽንኩርት እና አምፖሎቹ። የእነሱ ቁጣ የማያበሳጭ በመሆኑ በሆድ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ቺምዝ ለእንቅልፍ ማጣት ጥሩ መድኃኒት እንደሆነ ብዙም አይታወቅም ፡፡ አዘውትሮ መመገቡ ቀላል እና ሰላማዊ እንቅልፍን ያረጋግጣል። ዕፅዋቱም ለደም ግፊት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቃል በቃል ይጠፋል ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት አስደንጋጭ ፈውስ መጠን የእፅዋቱን ቅጠሎች ወይም አምፖሎች በትንሽ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ሞቅ ያለ ወተት በማፍሰስ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ለብዙ ሰዓታት ለመቆም ይተዉ
የመድኃኒት ብራንዲ ከዱር ነጭ ሽንኩርት ጋር የደም ግፊትን ይዋጋል
ነጭ ሽንኩርት ስላለው ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች ሁሉም ሰው እንደሰማ እና የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ በመባል የሚታወቅ መሆኑ ድንገተኛ አለመሆኑ ነው ፡፡ እርሾ ወይም የድብ ሽንኩርት በመባል የሚታወቀው የዱር ነጭ ሽንኩርት እንኳን ይህ እውነት ነው ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት በቡልጋሪያ በሚገኙ ደቃቃ ደኖች እና ተራሮች ውስጥ በብዙ ቦታዎች ይገኛል ፡፡ ለሁለቱም በማብሰያ እና በፋርማሲ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በዱር ነጭ ሽንኩርት ስሱ ላባዎች አማካኝነት ሰላጣዎን ማጌጥ ፣ ፓቼዎችን ፣ ሳንድዊሾችን እና ሌሎችንም ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡ ወደ ሾርባዎች እና ወደ ምግብ ሰጭዎች ሊጨምሯቸው ይችላሉ ፣ ግን ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ምርጡን ለማግኘት አዲስ ቢመገቡት ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በዚህ ሁኔታ እኛ ተጨማሪ 3 መደበኛ
ቢትሮት ጭማቂ የደም ግፊትን ይዋጋል
ከቀይ ጥንዚዛዎች በሰው አካል ላይ ስላለው አስማታዊ ውጤት አፈ ታሪኮች ከጥንት ጀምሮ ተነግረዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በቡልጋሪያ በጣም ቸል ከተባሉ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ቀይ የቢት ጭማቂ በጣም ጠንካራ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ በቅርቡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ሌላ ጠቃሚ ንብረት አግኝተዋል ፡፡ መደበኛውን የደም ግፊት መጠን ለማቆየት በቀን 250 ሚሊ ሊትር ውስጡ በቂ ነው ፡፡ በአጠቃላይ የሰውነት እና ጤናማ ሁኔታን ለመጠበቅ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በየቀኑ መመገብ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ጥናቱ እንዲሁም መደምደሚያዎቹ በቀን አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ የማያሻማ የጤና ጥቅሞችን አያረጋግጡም ፡፡ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር አንድ ብርጭቆ የቢት ጭማቂ በአማካይ 0.
