2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም ያንን እናውቃለን ነጭ ሽንኩርት ከምርጦቹ መካከል ነው ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክስ እና ያለጥርጥር በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራል።
ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ሰው በቀጥታ መብላቱ አያስደስተውም እና አያስገርምም ፣ ምክንያቱም ነጭ ሽንኩርት በጣም ጠንካራ እና ጣልቃ የሚገባ መዓዛ እና ጣዕም አለው ፡፡
ሆኖም አዘውትረው በነጭ ሽንኩርት መክሰስ በምግብ ሰጭዎች መልክ መመገብ ወይም በአንድ ዳቦ ላይ ማሰራጨት ይችላሉ ፡፡ ምን መዘጋጀት እንዳለበት አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ. እነዚህ appetizing ነጭ ሽንኩርት መክሰስ ጠረጴዛዎን የበለጠ ጣዕም እና ጤናዎን የተረጋጋ ያደርጉታል።
መክሰስ በተጠበሰ ቃሪያ ፣ አይብ ፣ ነጭ ሽንኩርት
በበርበሬ እና በአይብ ለዚህ የዚህ ነጭ ሽንኩርት መክሰስ የመጀመሪያ እርምጃ ቃሪያውን ማበስ ፣ መፋቅ እና ለማፍሰስ ቢያንስ ለ 1 ሰዓት በቆላ ውስጥ መተው ነው ፡፡ እንዲሁም ዝግጁ-የተጠበሰ ቃሪያን በጠርሙስ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፣ ግን እንዲፈስሱ መፍቀድ አለብዎት ፡፡ ተስማሚ ምግብ ይምረጡ እና የተከተፈውን ፔፐር ፣ የተከተፈ አይብ ፣ 1-2 የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ንጹህ ክሬም የመሰለ ድብልቅን ለማግኘት በቂ ክሬም ውስጥ ያስገቡ ፡፡
መክሰስን በጨው ፣ በርበሬ እና በትንሽ በጥሩ የተከተፈ ፐርስሊ ወይም ከእንስላል ጋር ቅመሱ ፡፡ እንዲሁም በእሱ ላይ የከርሰ ምድር ዋልኖዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ለእርስዎ ብዙ ጠቃሚ ነገሮች ይኖሩዎታል የመከላከል አቅምን ይጨምሩ በነጭ ሽንኩርት ብቻ ሳይሆን በሌሎች ምርቶችም ጭምር ፡፡ ምናልባት ቀይ ቃሪያዎች በቪታሚን ሲ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ አንዱ እንደሆኑ ያውቁ ይሆናል ፡፡
ኮፖሉ ከነጭ ሽንኩርት ጋር
ፎቶ: ኢሊያና ዲሞቫ
ኪዮፖሉን ለማዘጋጀት እርስዎም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጠቃሚ የሆኑ አትክልቶች ያስፈልጉዎታል - - ቀይ ቃሪያዎች ፣ ቲማቲሞች እና ኤግፕላንት (አንዱ ምርጥ ፀረ-ሙቀት አማቂ) ፡፡ ሁሉም አትክልቶች የተጠበሰ ነው ፣ የእንቁላል እፅዋቱ ቀደም ሲል ለዚሁ ዓላማ በድጋሜ በሹካ በቡጢ ከተመረጡ በኋላ ቅድመ-ጨው መሆን እና ምሬቱን ወይም ጥሱን ለማፍሰስ መተው አለበት ፡፡
እሱ ልክ እንደ ቃሪያ እና ቲማቲሞች የተላጠ ሲሆን እንደገና ለማፍሰስ የተተዉ አትክልቶች ሁሉ በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ወይም የተፈጩ ናቸው ፡፡ ለተቀበሉት ኪዮፖሉ ትንሽ የወይራ ዘይት ፣ ጨው እና 1 ወይም 2 የተቀጠቀጡ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ይጨምሩ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት በትንሹ በጥሩ የተከተፈ ፓስሌ ይረጩ ፡፡
ነጭ ሽንኩርት መክሰስ ከአዲስ ወተት ፣ አይብ እና አረንጓዴ ጋር
ፎቶ Sevdalina Irikova
ይህንን እያዘጋጁ ከሆነ ነጭ ሽንኩርት መክሰስ በፀደይ ወቅት ፣ እንደ መትከያ ፣ sorrel ፣ ስፒናች ፣ ወዘተ ያሉ አዲስ የታዩትን አረንጓዴዎች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አለበለዚያ በየወቅቱ በመደብሮች ውስጥ ሊገኝ የሚችለውን ዲዊል እና ፓስሌን ይጠቀሙ ፡፡ ትኩስ ሽንኩርት እንዲሁ አማራጭ ነው ፡፡
አንድ ትንሽ አይብ በአንድ ሳህን ውስጥ ይደምስሱ ፣ ያሏቸውን አረንጓዴዎች ሁሉ ይጨምሩበት ፣ እና 1 ወይም 2 ቅርንፉድ ማከልዎን አይርሱ ፡፡ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት. ሁሉንም ነገር ያፍጩ ፣ ቀስ በቀስ ትኩስ ወተት ይጨምሩ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ በጥቁር በርበሬ እና በጨው ይግዙ ፡፡ ነው! ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ይሰሩ.
የሚመከር:
ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት እንዳይሸት
በአመጋገብዎ ውስጥ አዲስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ማከል ከፈለጉ ይህ ጥሩ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይሰጥዎታል ፣ ነገር ግን በመጥፎ ትንፋሽ ላይ መጥፎ ቀልድ ሊጫወትብዎት ይችላል ፣ ይህም አንዳንድ ሰዎችን ያስደነግጣል ፡፡ ማስቲካ ከማኘክ እና በአፍዎ ውስጥ ይህን አስከፊ ሽታ ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለበት ከማሰብ ይልቅ አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች በእርግጥ የነጭ ሽንኩርት እና የሽንኩርት መጥፎ ሽታ መንስኤ የሆነውን ሰልፈርን የያዙትን አካላት ይቀንሳሉ ፡፡ ወተት በምግብ መፍጨት ወቅት የማይበሰብሰውን የሰልፈር ሜቲል እንኳን ይነካል ፣ ስለሆነም ነጭ ሽንኩርት ከተመገባችሁ ከአንድ ቀን በኋላ እንኳን አፍዎ አስከፊ ትንፋሽ ይይዛል ፡፡ የወተቱ የስብ ይዘት ከፍ ባለ መጠን በፍጥነት ከአፍዎ መጥፎ ትንፋሽ ያስ
ለከፍተኛ መከላከያ-በምንታመምበት ጊዜ ምን መመገብ አለብን?
ጤናማ አመጋገብ ይችላል በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ . በተለይም ጉንፋን ሲኖርዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁኔታዎን ለማሻሻል በሕመምዎ ወቅት ምን መብላትና መጠጣት አለብዎት? ብዙ ፈሳሾች መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ፈሳሾችን ይፈልጋል ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ለተበሳጨ ሆድ ጥሩ ምርጫ ነው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከረሃብ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ማዞር ለማስታገስ ይረዳሉ እንዲሁም የሎሚ ሻይ ለጉንፋን እና ለዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ ፈዋሽ መጠጥ ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፍ ሲሆን አንድ ማንኪያ ማር ላይ ከጨመርን የጉሮሮ ህመምን ይቋቋማል ፡፡ ፕሮቲኖች ጤናማም ሆኑ የታመሙም ቢሆኑ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በቂ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው ፡፡ በበሽታው ወቅት እንደ ጭማቂ ስቴክ ያሉ ከባ
ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ የተረጋገጡ ምግቦች
ትክክለኛ አመጋገብ ሰውነትን ለመጠበቅ የተሻለው እና ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር በምግብዎ ውስጥ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦችን ማከል ብቻ ነው ፡፡ በመኸር ወቅት እና በክረምት ወራት ሁል ጊዜ በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ሊገኙ የሚችሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሉ። ሜታቦሊዝምዎን በማነቃቃት እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች በማቅረብ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም የመረጋጋት ስሜት እንዲኖር በማድረግ የበሽታ መከላከያዎን ለማጠንከር ይረዳሉ ፡፡ እስቲ እነማን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ የተረጋገጡ ምግቦች .
ይበሉ እና አይታመሙ አትክልቶች ለከፍተኛ የበሽታ መከላከያ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ አትክልቶች መከላከያን ያጠናክራሉ . መከላከያችን በአንጀት ውስጥ መፈጠሩ ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴ አትክልቶች በሰውነት ውስጥ እና ከዚያ በኋላ በጣም ጠቃሚ የሆነ የፕሮቲን ዓይነት ይጨምራሉ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በአግባቡ እየሰራ ነው . ለምሳሌ ፣ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የራስ-ሙድ በሽታዎች ሁል ጊዜ አዲስ ትኩስ አረንጓዴ አትክልቶች እና በተለይም በሰው ምግብ ውስጥ መስቀለኛ የሆኑ ቢኖሩ አይከሰቱም ፡፡ እዚህ አሉ አትክልቶች ለከፍተኛ መከላከያ , በእርስዎ ምናሌ ውስጥ መኖር ያለበት ብዙ ጊዜ እንዳትታመሙ .
ለከፍተኛ መከላከያ ይራቡ
ክብደት መቀነስን በተመለከተ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ጾም ሰውነትዎን ከማፅዳትና ከመጠን በላይ ስብን ከማስወገድ በተጨማሪ መከላከያን ያጠናክራል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በተለይም በከባድ የአእምሮ ወይም የአካል ሥራ የተጠመዱ ከሆኑ ለቀናት ያህል ረሃብ አያስፈልግዎትም ፡፡ በሳምንት አንድ ቀን ማድረግ በቂ ነው - በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ጾም በምግብ መፍጨት ሂደቶች ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ያለው የአንጀት እፅዋትን ያሻሽላል ፡፡ አዘውትሮ መጾም ፣ በየሳምንቱ አንድ ቀን የሚያደርጉት ከሆነ እንኳን የሰውነትዎን ሜታቦሊዝም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ በቅርብ በተደረገው ጥናት በሳምንት አንድ ጊዜ መጾም ሕይወትን እንኳን ሊያራዝም ይችላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ስርዓቶች የተገናኙ በመ
