2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከረዥሙ እና ከቀዝቃዛው ክረምት በኋላ ሁላችንም በፀደይ ወቅት በፈገግታ እንደሰታለን። ተፈጥሮ ወደ ሕይወት ትነቃለች ፣ እና በየቀኑ በጠዋት ይበልጥ በተነሳ ስሜት መነሳት አለብዎት።
ነገር ግን ሞቃታማ የአየር ጠባይ ሲመጣ እና የወቅቶች ለውጥ የሚባለው ይመጣል የፀደይ ድካም.
ነው ሙሉ የድካም ስሜት, ድብታ, ቅልጥፍናን መቀነስ እና ጥሩ ማጎሪያ አለመኖር. በረጅሙ የክረምት ወቅት ሰውነታችን በሰውነታችን ውስጥ የተከማቸውን መርዝ ማጽዳት አለበት ፡፡
ሰውነታችን ከምንመገባቸው የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች የሚያገኘውን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ያመነጫል ፡፡
በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት ቡና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ከያዙ ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ ይህ አገላለጽ ቡና በተለመደው የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ 6 ኛ ደረጃ ላይ በሚገኝበት ደረጃም ተረጋግጧል ፡፡
በአሜሪካ እና በአውሮፓ ምርምር ያካሄዱ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ከካፌይን በስተቀር የፈጣን ቡና አካላት የግሉኮስ ልውውጥን እንደሚረዱ ይናገራሉ ፡፡
ፈጣን ቡና በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ እና የተስፋፉ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ፖሊፊኖሎች በእያንዳንዱ ቡና ውስጥ ዋናው የፀረ-ሙቀት አማቂ ዓይነት ናቸው ፡፡ እነዚህ ፖሊፊኖሎች በሰውነታችን ውስጥ በየቀኑ የሚመሰረቱ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡
መጠጣት ጠዋት ላይ ጥሩ መዓዛ ያለው ኩባያ ወይም ከሰዓት በኋላ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንታገላለን ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጉርሻ ቡና በመብላቱ ያለጊዜው እርጅናን እናዘገየዋለን ፡፡
ስለ ቡና ትንሽ የታወቀ እውነታ የአመጋገብ ፋይበርንም ይ containsል ፡፡ በጀርመን የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእነዚህ የአመጋገብ ቃጫዎች ይዘት እንደ የተለያዩ ምክንያቶች ሊለያይ ይችላል የቡና ዓይነት ፣ የመጥበሻ ደረጃ እና ቡናውን ራሱ የማፍላት መንገድ
እናም ነፍስዎን የበለጠ ምቾት ለማድረግ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥዎን ብርጭቆ ከእነዚህ ጣፋጭ ኬኮች ቁራጭ ጋር ከቡና ጋር ያጣምሩ።
የሚመከር:
ሮማን ልብን ከልብ ድካም ይከላከላል
ሮማን በዛ የፍራፍሬዎች ዝርዝር ውስጥ ይገኛል ፣ የእነሱ ፍጆታ ጤንነታችንን በእጅጉ ያሻሽላል። ፍሬው የፖም ቅርፅ አለው ፣ ግን በውስጡ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ነው ፡፡ በጤንነት ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ከሩቢ ቀይ ቀለም ጋር የተደበቁ ጭማቂ ዘሮች የተያዙበት ቀጭን shellል አለው ፡፡ ሮማን ለሺዎች ዓመታት ይታወቃል ፡፡ መነሻው በአሁኑ ኢራን እና አፍጋኒስታን አገሮች ተፈልጓል ፡፡ ባለፉት ዓመታት በሜድትራንያን እና በምስራቅ እስከ ህንድ ፣ ቻይና እና ጃፓን ድረስ ተሰራጭቷል ፡፡ ሮማን ጥሬ እና ጭማቂ መልክ ሊበላ ይችላል። ሁለተኛው አማራጭ ብዙውን ጊዜ ለመናፍስት እና ለኮክቴሎች እንደ ማቅለጫ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከፍራፍሬው ዋና ጥቅም አንዱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን የመያዝ ተጋላጭነትን በመቀነ
ሻይ ከፀደይ ድካም ጋር
የስፕሪንግ ድካም ለሁሉም ማለት ይቻላል የሚታወቅ ሁኔታ ነው ፡፡ እንደ በሽታ ሊገለፅ አይችልም ፣ ግን ጠንካራ የኃይሎችን ማዳከም ያስከትላል። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ድብርት ፣ ለሥራ አለመቻል ብዙውን ጊዜ በዚህ ሕይወት-ጠጪ ሁኔታ ምክንያት ነው ፡፡ ለእሱ ትኩረት መስጠቱ እና እርምጃ ለመውሰድ አስፈላጊ ነው የፀደይ ድካምን ማባረር . ኬሚስትሪ በሽታን ለመከላከል በሚደረገው ትግል አላስፈላጊ እና የተከለከለ ነው ፡፡ ጉልበታችንን ወደነበረበት መመለስ የሚያስችሉ ብዙ የህዝብ መድሃኒቶች አሉ። ሰውነት ከጉልበቱ ጋር መሟጠጥ አለበት ፣ እና ሁለቱም ተግባራት በእጽዋት በተዘጋጁ ቀላል መጠጦች ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ለሰውነት ጥንካሬን የሚሰጡ የዕፅዋት ሻይዎች ናቸው ፡፡ አማራጮቹ ሰፋ ያሉ የፀደይ እፅዋትን ይሸፍናሉ ፡፡ የሰናፍጭ ዘር ለድ
ከልብ ድካም በኋላ አመጋገብ
ከልብ ህመም በኋላ ወደ ቤትዎ ይመለሳሉ እና በእርግጥ እርስዎ ማገገም ያለብዎትን ደረጃ እየተጋፈጡ ነው ፡፡ በቅርብ ጊዜ ይህ ደስ የማይል ነገር አጋጥሞዎት ከሆነ ሕይወትዎ ቀድሞውኑ መለወጥ ጀምሯል እናም እንደገና ጤናማ ለመሆን ብዙ ተጨማሪ ለውጦችን ማድረግ እና ተጨማሪ ችግሮችን እና ውስብስቦችን አደጋ ለመቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ አዘውትረው መድሃኒትዎን መውሰድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና ለልብ ህመምዎ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ጤናማ ያልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ ፣ ጥሩ ምግብ ማግኘት እና መጥፎ ምግብን ማስወገድ ከልብ ህመም በኋላ የመልሶ ማግኛ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በተቀባ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ከልብ ድካም በኋላ ፣ የተመጣጠነ እና ትራ
ኪዊ በፀደይ ድካም ላይ የቫይታሚን ቦምብ ነው
ፀደይ ብዙውን ጊዜ በፀደይ ድካም የምንጫንበት ወቅት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሰውነታችንን በቫይታሚን ሲ “ማበጠር” የምንፈልግበት ጊዜ ነው ፡፡ ኪዊውን እንዲያምኑ እንመክራለን። አረንጓዴ ፍሬ እውነተኛ የቫይታሚን ሲ ቦምብ ነው - ከ 0.15 እስከ 0.30% ፡፡ ይህ የሎሚ እና የጥቁር ክሎሪን ቫይታሚን ይዘት በግምት 10 እጥፍ ነው ፡፡ በተጨማሪም ኪዊ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ድኝ ፣ ሶዲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ፣ ተፈጥሯዊ ዳይሬቲክ እና የደም ግፊት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኘው ኢንዛይም አክቲኒን ፣ የሰውነት ቶኒክ ውጤት ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት ባህሪያቱን ስለሚያጣ ኪዊ ጥሬ መብላት ተመራጭ ነው ፡፡ አረንጓዴው ፍሬ የጤና ፍሬ ተብሎ መጠራቱ በአጋጣሚ አይደ
GMO የስንዴ ዳቦ ወደ ሥር የሰደደ ድካም ያስከትላል
ተራው ሰው የሚጠቀምበት በጣም የተለመደው የምግብ ምርት ዳቦ ነው ፡፡ በጣም ጥንታዊ እና ጠቃሚ ምርቶች አንዱ ነው ፣ በተለይም የእነሱ ጥቅሞች በተለይም በዶክተሮች እና በሳይንስ ሊቃውንት ይታወቃሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ የዳቦ እና የስንዴ ምርቶች በማይለዋወጥ ሁኔታ ይገኛሉ ፡፡ በሁሉም የዓለም ሀገሮች የተከበረ ነው ፡፡ የቅርብ ጊዜ ምርምር ግን እንጀራን ፍጹም ከሌላው አንፃር እንድንመለከት ያደርገናል ፡፡ በጣም ሰፊ በሆነ ክልል ውስጥ ባሉ መደብሮች ውስጥ የሚቀርቡት ዘመናዊ የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ጥቅም እንደማያገኙ ብቻ ሳይሆን ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ባለፉት ጥቂት አስርት ዓመታት ውስጥ ዘመናዊው ሰው በአእምሮው ዝቅ ብሏል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ አንድን የተወሰነ ሥራ በመፍታት ላይ ማተኮር ባለመቻሉ
