2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፀደይ ብዙውን ጊዜ በፀደይ ድካም የምንጫንበት ወቅት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሰውነታችንን በቫይታሚን ሲ “ማበጠር” የምንፈልግበት ጊዜ ነው ፡፡
ኪዊውን እንዲያምኑ እንመክራለን። አረንጓዴ ፍሬ እውነተኛ የቫይታሚን ሲ ቦምብ ነው - ከ 0.15 እስከ 0.30% ፡፡ ይህ የሎሚ እና የጥቁር ክሎሪን ቫይታሚን ይዘት በግምት 10 እጥፍ ነው ፡፡
በተጨማሪም ኪዊ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ድኝ ፣ ሶዲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ፣ ተፈጥሯዊ ዳይሬቲክ እና የደም ግፊት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኘው ኢንዛይም አክቲኒን ፣ የሰውነት ቶኒክ ውጤት ዋስትና ይሰጣል ፡፡
በሙቀት ሕክምና ወቅት ባህሪያቱን ስለሚያጣ ኪዊ ጥሬ መብላት ተመራጭ ነው ፡፡
አረንጓዴው ፍሬ የጤና ፍሬ ተብሎ መጠራቱ በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ ከፀደይ ድካም በስተቀር ከባድ ተላላፊ በሽታዎች ፣ ከባድ የአካል ወይም የአእምሮ ጭንቀት ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ካለብዎት ኪዊን ይውሰዱ ፡፡
የኪዊ ጭማቂ እንዲሁ እጅግ በጣም ፕሮፊለካዊ ነው። የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራል ፣ ለጉንፋን እና ለበሽታ ሰክሯል ፡፡
በእነዚህ ሁሉ ባህሪዎች እንዲሁም በአነስተኛ የካሎሪ ይዘት (በ 100 ግራም 49 ካሎሪ ብቻ) ኪዊ በአንድ ጊዜ ሰውነትን ለማጠንከር እና ክብደት ለመቀነስ የወሰኑ ሴቶች ጠረጴዛ ፍጹም ፍሬ ሽልማት ያገኛል ፡፡
ኪዊ የፀጉሩን ቆዳ እንደላጡት ወዲያው መብላት እንዳለበት ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተለቀቀ ቫይታሚን ሲ በፍጥነት ከአየር ይሰበራል ፡፡
እንዲሁም በኪዊ ከመጠን በላይ መውሰድ እንደሌለብዎት ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል። በተለይም ለበርች ብናኝ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ ፡፡ ምክንያቱ የኪዊስ እና የዛፍ ዘሮች አንድ አይነት አለርጂ አላቸው ፡፡
የአለርጂ ምላሹ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ ከባድ የማሳከክ ስሜት ፣ የከንፈር እብጠት ፣ የፍራንክስን የ mucous membrane ሽፋን እብጠት ፣ የመተንፈስ ችግር ሊታይ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
በፀደይ ድካም ውስጥ ተገቢ አመጋገብ
በፀደይ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሰዎች በጸደይ ድካም ላይ ቅሬታ ያሰማሉ ፣ በቋሚ ድካም ፣ በአካል እንቅስቃሴ ጊዜ በፍጥነት መሟጠጥ ፣ ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ባለመኖሩ ፣ በጨለማው የአየር ሁኔታ እንዲሁም በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለመኖሩ ሰውነት ጥንካሬውን ስለሚቀንሰው ነው ፡፡ ተጨማሪ ስፒናች እና ዶክ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ ተጨማሪ የእግር ጉዞዎችን በማካተት እና እራሳችንን ከእንቅልፍ እንዳያሳጣን በማድረግ በፍጥነት ህይወታችንን መመለስ እንችላለን ፡፡ ለማምለጥ የፀደይ ድካም ፣ - በንጹህ አየር እና በፀሐይ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ የበለጠ በንቃት ለመንቀሳቀስ ፣ ቅዳሜና እሁድ በተቻለ ፍጥነት ወደ ተፈጥሮ ጉዞ ለመሄድ እንዲሁም በፓ
የቫይታሚን ቦምብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር
ይህ ጠቃሚ የምግብ አሰራር በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት ተስማሚ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ወቅት የበሽታ መከላከያዎችን የመደገፍ ርዕሶች በጣም ተዛማጅ ሆነዋል ፡፡ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች አይቀንሱም ስለሆነም የሰውነትዎን የመከላከያ ተግባራት ማቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ውስብስብ ነገሮች ፣ ሁሉም ዓይነት የእፅዋት ሻይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እና ስለ ምን ቫይታሚን ቦምብ ራስዎን መሥራት የሚችሉት እና ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ የሚረዳዎ?
በርበሬ - የቫይታሚን ቦምብ
እኛ በአውሮፓ ውስጥ ቃሪያዎችን የምናውቀው አሜሪካ ከተገኘ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ እዚያም ከቺሊ እስከ ሜክሲኮ ድረስ ባሉ ሕንዶች በብዛት ተነሱ ፡፡ በርበሬ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን በባልካን ባሕረ ገብ መሬት ማደግ ጀመረ ፡፡ በአካባቢው ከሚወዱት ቅመም ጣዕም የተነሳ ይህ አትክልት በፍጥነት ወደ እስያ ተሰራጨ ፡፡ ቃሪያዎች በርከት ያሉ ጣዕም እና የአመጋገብ ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - በተለይም ሲ እና ፒ የቫይታሚን ሲ መጠን በተለይ በቀይ ቃሪያዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ቫይታሚን ፒ የአስኮርቢክ አሲድ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴን የሚጠብቅ ሲሆን ቫይታሚን ሲ ደግሞ የቫይታሚን ፒ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በሴሉሎስ አነስተኛ መጠን የተነሳ በርበሬ ለአንዳንድ የጨጓራ በሽታዎች በተለይም የተጠበ
የስኳር ድንች ተብሎ የሚጠራው የቫይታሚን ቦምብ
የስኳር ድንች ሰውነትን የቪታሚኖች እና የፀረ-ሙቀት አማቂያን ስብስብ የሚያመጣ የቪታሚን ቦምብ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተፈጨ አፕል እና ጣፋጭ ድንች በመባል የሚታወቀው ይህ ቧንቧ ያለው አትክልት የመጣው ከመካከለኛው አሜሪካ ነው ፡፡ የስኳር ድንች ከምናውቀው ድንችን ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ተክል ነው ፡፡ በውስጡ ያሉት ቀሪዎች ከ 12,000 ዓመታት በፊት ተገኝተዋል ፡፡ በጣም ጥንታዊ በሆኑት ነገዶች ጠረጴዛ ላይ ተክሉ እንደነበረ ይታመናል። የጥንታዊው የአትክልት ቅርፅ የተስተካከለ እና ሞላላ ፣ የበሰለ ዱባ ቀለም ነው ፡፡ ሁለቱም ሥሮቻቸው እና ቅጠሎቹ የሚበሉ ናቸው ፣ ጣዕሙም ጣፋጭ እና ከዱባ እና ካሮት ቅርበት ጋር ነው ፡፡ ትልቁ የስኳር ድንች አምራች ቻይና ሲሆን መብላቷም የሺ ዓመት ባህል አለው ፡፡ ከሌሎች ሥጋ እና ከዋና ምግብ ጋር
በፀደይ ወቅት በፀደይ ማጽዳት - ከሰማዎት ከማንኛውም ነገር ይሻላል
ዘኢሊታውያን - የሮዶፔ አስማት ማዕድን በፀደይ ወቅት ሰውነትን ለማፅዳት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በጠዋቱ ሥነ-ስርዓት ላይ ማዕድኑን በመጨመር ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት እያንዳንዱ ሰው አንድ ብርጭቆ ውሃ በሎሚ መጠጣት አለበት ፡፡ የፀደይ ማጽዳትን ለመጀመር በውስጡ ያለውን ጥቃቅን ዱቄት ይፍቱ ፡፡ በተመሳሳይ ስኬት ወደ አዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለተመቻቸ ውጤት ከ 30 እስከ 40 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ፀደይ አዲስ ጅምር የሚያስቀምጥ ወቅት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ማበብ እና መንቃት ይጀምራል ፡፡ ይህ በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ የደከመውን ተፈጥሮንና ሰውነታችንን ይመለከታል ፡፡ እናም ፀደይ ፀያፍ የድካም እና የአለርጂ ወቅት ስለሆነ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ማፅዳትን
