2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማር የበለፀገ ጥንቅር (ከ 180 በላይ የኬሚካል ውህዶች) ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲኖችን ፣ በጣም አስፈላጊዎቹን አሚኖ አሲዶች ፣ ኢንዛይሞች ፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች ፣ ሞኖሳካርካርድስ (ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ) ፣ ቫይታሚኖችን (ውስን በሆነ መጠን) ይይዛል ፡፡
ማር በንቦች የሚሰበሰቡ እፅዋቶች ሁሉ ጠቃሚ የአመጋገብ እና የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፣ እንደየአንዳንዳቸው በመመርኮዝ የህክምና ባህሪያቸውን ወደ ንብ ኢሊክስ ያስተላልፋሉ ፡፡
ኤክስፐርቶች እንደሚሉት በጣም ጠቃሚ የሆነው ማር ፖሊፋሎራል ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ከሚበቅሉ የአበባ ፣ የእፅዋት ፣ የመኖ ፣ አስፈላጊ ዘይትና ሌሎች የማር ዕፅዋት ይገኛል ፡፡ ይህ ማር በእፅዋቱ ፣ በሚሰበሰብበት ቦታ እና ሰዓት ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ በሰውነት ላይ ጠንካራ ፈውስ ፣ ጸረ-ተባይ ፣ የአመጋገብ እና የብዙ-ቫይታሚን ውጤት አለው ፡፡
ጠቆር ያለ ማር (ጫካ ፣ ቸኮሪ እና ባክዋት) ከብርሃን የበለጠ ብዙ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ኢንዛይሞችን ይ containsል ፡፡ ይህ ማር በፕሮቲን ፣ በኦርጋኒክ አሲዶች እና በብረት የበለፀገ ነው ፣ እሱ በቀጥታ ሂሞግሎቢን ባላቸው ሰዎች ምግብ ውስጥ ይካተታል ፡፡
ማር ከብርሃን ምድቦች (ከአበቦች ፣ አስገድዶ መድፈር ፣ ሜዳማ) በፓንገሮች ላይ አነስተኛ ጭነት ስለሚይዝ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይዋጣል ፡፡
ለኩላሊት እና ለወንድ በሽታዎች በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ የሚውለው የአካካ ማር በጣም በቀላሉ እንደሚፈጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
የባክዌት ማር የደም ሥሮችን ለማፅዳት ይረዳል እንዲሁም የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስን ያበረታታል ፡፡ በውስጡ ባለው ኢንዛይሞች ፣ አሚኖ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካልሲየም እና ብረት ከፍተኛ ይዘት ስላለው ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ይህ ማር በተለይ ከፍተኛ የአሲድነት ችግር ላለባቸው የሆድ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይገለጻል ፡፡
የሊንደን ማር በባህላዊው የሳንባ ምች ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች እና ኢንፍሉዌንዛ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ላብ ያበረታታል እንዲሁም ፀረ ጀርም እና የሚያረጋጉ ባህሪዎች አሉት ፡፡
የአበባ ማር (ከእጽዋት አበባዎች) መላውን ሰውነት ለመፈወስ ይረዳል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እንዲሁም በቫይራል እና በቀዝቃዛ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ማር ከቀዶ ጥገና እና ሥር የሰደደ በሽታዎች በኋላ መልሶ ለማቋቋም ይመከራል ፡፡
የሜዳዋ ማር (ዕፅዋት ፣ ፖሊፋሎራል) በፀረ-ኢንፌርሽን እና በፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባህሪዎች የታወቀ ነው። የማይግሬን ምልክቶችን ያስወግዳል ፣ የሆድ ህመም ፣ የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እንቅልፍ ማጣትን ይረዳል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ማር የሳንባ ምች እና የብሮን እና የመተንፈሻ ቱቦ በሽታን ለመፈወስ ሂደት ይረዳል ፡፡
Raspberry ማር ለስላሳ ጣፋጭ ጣዕም እና ደስ የሚል ቀለም አለው ፡፡ እንደ እንጆሪ ጃም ሁሉ ከጉንፋን ጋር በደንብ ይቋቋማል ፡፡
የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለብዙ ትውልዶች ተፈትነዋል ፡፡ ለተፈጥሮ ምርት አለርጂ ያጋጠማቸው ከእነሱ መካከል አነስተኛ መቶኛ አለ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ማር መጠቀም የማይፈለግ ነው ፡፡
የሚመከር:
በእንጉዳይ መርዝ ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት
እንጉዳይ መመረዝ በጣም ከባድ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ ሞትም ያስከትላል ፡፡ ስለ እንጉዳይ መመረዝ ወይም ስለ መርዝ መርዝ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ- - የመርዛማ እንጉዳዮች ሽታ - እውነት አይደለም ፣ እንጉዳይቱ መርዝ ባለመሆኑ ላይ የተመካ አይደለም ፡፡ - እንጉዳዮቹ ወጣት ከሆኑ ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም ፣ ምክንያቱም መርዛማ አይደሉም - መርዛማ እንጉዳዮች ሁለቱም ወጣት እና አድገዋል ፣ ስለሆነም ተጠንቀቁ ፡፡ - መርዛማ እንጉዳዮች ካሉን ብዙ ጊዜ ቀቅለን ውሃውን መለወጥ እንችላለን ፣ ይህ ለምግብ ያደርጋቸዋል - መርዛማ እንጉዳይ ለመብላት ምንም አማራጭ የለም እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ፣ ስለሆነም ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም ፡፡ መርዛማ የሆኑ እንጉዳዮች ጉበትን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ እናም ለተመረዘው የጉበት አለመሳካት እንኳን ሊ
እንደ ፒተር ዲኖቭ ገለፃ በየትኛው ቀን መመገብ አለብን?
በአስተማሪው ፔታር ዲኖቭ መጽሐፍ ውስጥ በየቀኑ በተለየ ፕላኔት እንደሚተዳደር ተጠቅሷል እናም አንድ ዓይነት ምግብ መመገብ አለብን ፡፡ እያንዳንዱ ፕላኔት የአንድ የተወሰነ ምግብ እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በየትኛው ቀን ምን መመገብ እንዳለበት ማወቅ ጠቃሚ ነው! 1. ሰኞ የጨረቃ ቀን ነው - በዚህ ቀን እንደ መትከያ ፣ ጎመን ፣ ኪያር ፣ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ያሉ ጠቃሚ አረንጓዴ ምግቦች ናቸው ፡፡ 2.
በየትኛው ሁኔታ ቲማቲሞችን መገደብ ጥሩ ነው
ድንቅ መዓዛ የበሰለ ቲማቲም በበጋ ወቅት በፈለግነው የምንበላቸው ምግቦች አብዛኞቻችን በዓመቱ ሞቃታማ ወራት ውስጥ ያለ መኖር የማንችላቸው ምግቦች ናቸው ፡፡ ግን የት በርካታ ጉዳዮች አሉ ቲማቲም መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው እና ጎጂ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ ይህ የፍራፍሬ አትክልት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኬ ፣ ኢ እና ቢ 12 ፣ እንዲሁም ለደም ሥሮች እና ለልብ ጥሩ የሆነ የፖታስየም ይዘት አለው ፡፡ በውስጡ ጥንቅር ይህ ጭማቂ ቀይ ፍሬ ጠቃሚ አሲዶችን ያጠቃልላል - ታርታሪክ ፣ ሲትሪክ ፣ ኦክሊክ እና ማሊክ ፡፡ ይሁን እንጂ ቲማቲም በሰው አካል ላይ በርካታ ተቃራኒዎች እና ድብቅ አደጋዎች አሉት ፡፡ በዚህ ጊዜ ቲማቲም ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል ለቲማቲም አለርጂ በጣም የተለመደ ክስተት
በፖርቹጋል ውስጥ የትኛውን የጎዳና ላይ ምግብ መመገብ ይችላሉ?
በፖርቹጋል ውስጥ እያንዳንዱ ክልል በተለያዩ የስጋ እና የባህር ምግቦች ዓይነቶች የተዘጋጁ የራሱ ባህላዊ ምግቦች አሉት። እዚህ ምግብ እና መጠጦችን ለማዘጋጀት መሰረቱ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ የወይራ ዘይት ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን የፖርቱጋል ምግብ በስፔን ምግብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ቢኖረውም የራሱ የሆኑ ልዩ ባለሙያተኞችን አያጣም ፡፡ ፖርቱጋላውያን ቱና ፣ ሰርዲን ፣ ጨው [ኮድ] ይመርጣሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ያመርታሉ። እንቁላል ራሱን የቻለ ምግብ ወይም ሾርባ እና ስጎችን ለማምረት የሚያገለግል እንቁላልም እንዲሁ የተለመዱ ምግቦች ናቸው ፡፡ በጣም የታወቀው የፖርቱጋል ምግብ ምግብ ባካልሃው ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ማለትም። በደረቅ እና በጨው የተቀመመ ኮድ ፣ በተለያዩ መንገዶች ተዘ
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
