2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፈረንሣይ ብሔር ከረጅም ዕድሜዎች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከ 100 ዓመት በላይ የሆናቸው 15,000 ያህል ሰዎች በአገሪቱ ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ ሳይንቲስቶች ለረዥም ጊዜ ለዚህ አስደሳች ክስተት መልስ ለማግኘት እየሞከሩ ነው ፡፡
አንዳንዶች በተለመደው የፈረንሳይኛ የመደሰት መንገድ ፣ ሌሎቹ በተለመደው የፈረንሳይ ምግብ ፣ ሌሎች ደግሞ በቀይ የወይን ጠጅ ላይ ይመኩ ነበር። አንዳንዶች እንኳን ባልተለመደ ሁኔታ ጡረታ በመውጣታቸው ፈረንሳዮች ረዥም ዕድሜ ውስጥ የአውሮፓ ሻምፒዮን እንደሆኑ ያስቡ ነበር ፡፡ ሆኖም መልሱ የተለየ ሆነ ፡፡
ለፈረንሣይ ረጅም ዕድሜ ተጠያቂው የእነሱ ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ነው - የሮፌርት አይብ (“ሮኩፈር”) ፡፡ እርሱን “የሁሉም አይብ ንጉስ” ብለው ይጠሩታል - ህይወትን የሚያራዝም ጣፋጭ ምግብ በጣም ትክክለኛ ፍቺ ፡፡
በአጠቃላይ ፣ በዚህ ተዓምራዊ ችሎታ ያላቸው ምግቦች ቡድን እንደ አይሮፕላንን ሁሉ ሻጋታ ከሻጋታ ጋር ያጠቃልላል ፡፡ ባዮኬሚካዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በእነዚህ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ያለው ሻጋታ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤት አለው ፡፡
የሮኩፈር አይብ በመካከላቸው መሪ ነው ፡፡ እንደ የሆድ ሽፋን እና የቆዳ ወለል ባሉ በአሲድ አከባቢ ውስጥ በጣም ንቁ ነው ፡፡
አይብ በሻጋታ መመገብን የሚያቆሙ ኦክሳይድ ሂደቶች እንደ የደም ቧንቧ ክምችት እና የአጥንት አርትራይተስ ያሉ ተጓዳኝ ምልክቶች ናቸው ፡፡
ስለሆነም የእነሱ ፍጆታ ከሁሉም ዓይነት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመከላከል ዓይነት ይሆናል ፡፡ የቆዳውን ገጽ በመጠበቅ እስካሁን ድረስ በሚታወቁት ምርጥ ፀረ-እርጅና ክሬሞች ውስጥ ዋና ንጥረ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ጥናቱ ለሌላ በተደጋጋሚ ለሚጠየቀው ጥያቄ መልስ ይሰጣል ፡፡ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ሳይንቲስቶች ለሰውነት እና ለሰውነት ጎጂ እንደሆኑ የተረጋገጡ እጅግ በጣም ብዙ የሰቡ ምግቦችን የሚወስድ ህዝብ እንዴት ረጅም ዕድሜ እንደኖረ አስገርመዋል ፡፡
የተመጣጠነ ቅባት በጣም ጎጂ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንደገና የሮፌፈር አይብ መመጠጡ በፍጥነት እንዲበሰብሱ ይረዳል ፡፡ ስለሆነም እነሱ በሰውነት ውስጥ አይከማቹም እናም ለሕይወት አስጊ የሆኑ በሽታዎች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ አይችሉም ፡፡
የሚመከር:
በቅቤ ችግር ምክንያት ባህላዊ የፈረንሣይ አዛውንቶች እየተሰናበትን ነው
በፈረንሣይ ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ የዘይት ችግር ምክንያት ዓለም ለጊዜው ከፈረንሣይ አዛውንት ውጭ ትቶ መሄድ ይቻል ይሆናል ፡፡ በአገሪቱ ውስጥ ያሉ መጋገሪያዎች ኢንዱስትሪያቸው እንደዚህ ስጋት ሆኖ አያውቅም ይላሉ ፡፡ ባለፈው ዓመት የቲ + ኤል መሠረት የቅቤ ዋጋ በ 92% አድጓል። የብሪታንያ ጋርዲያን እንደዘገበው የፈረንሣይ ብስኩት እና ኬክ አምራቾች የፌዴሬሽኑ ፋቢያን ካስታኒየር ንግዳችን ዘላቂነት በሌለው ጫና ውስጥ ነው ብሏል ፡፡ እንደ እርሳቸው ገለፃ ፣ በየዕለቱ የዘይቱ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ስለሚሄድ ወደ ዘይት የማጣት እውነተኛ አደጋን ያስከትላል ፡፡ በፈረንሣይ ውስጥ የዳቦ መጋገሪያዎች ፌደሬሽን ቃል አቀባይ በበኩላቸው ለቢጋጋ ጋዜጣ እንደገለጹት አንዳንድ መጋገሪያዎች ዋጋቸው ከፍ ለማድረግ የጀመሩት በቅቤ ዋጋ ምክ
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ የሚበላው ይህ ነው
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ ረጅም ዕድሜውን ምን ያህል ዕዳ እንዳለበት ገልጧል። አባላቱ ከምናሌው ውስጥ ባለው ልዩ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸውና እርጅናን መድረስ ችለዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ በየቀኑ ማለዳ ብቻ ሳይሆን ከመተኛታቸው በፊትም ኦትሜልን ይመገባሉ ፡፡ ልዩ የሆነው የዶኔሊ ቤተሰብ የመጣው ረጅም ዕድሜ በመኖር ከሚታወቅበት ከሰሜን አየርላንድ ነው ፡፡ የዶኔሊሊ ትንሹ አባል ዕድሜው 72 ዓመት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ዕድሜያቸው ከ 93 ዓመት በታች የሆኑ አስራ ሁለት ወንድሞችና እህቶች ያሉት ሲሆን በአጠቃላይ የ 1,075 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የዶኔልሊ ልጆች ጠቅላላ ዕድሜ አለው ፡፡ ረጅም ዕድሜ የኖሩት ቤተሰቦች እንደሚሉት ለአስደናቂ ዕድሜው አስተዋፅዖ ያደረገው የእሱ ምናሌ ነበር ፡፡ በየቀኑ በ 7.
በዓለም ዙሪያ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች ይመገባሉ
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ. ጣፋጭ ድንች ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው። ለውዝ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎ
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
ረጅም ዕድሜ ከሩዝ ጋር
ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የእህል ዓይነቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ የጤና ጠቀሜታው አሁንም አልተቃለለም ፡፡ ይህ ምግብ ለሰውነት ዋና የኃይል ምንጭ በሆኑ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ውስጥ እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ በጣም ዝቅተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህም ማለት ቀስ ብሎ ኃይልን ወደ ሰውነት ውስጥ ያስወጣል እና አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። በጥራጥሬዎች ልዩነት ላይ በመመርኮዝ የሩዝ ዓይነቶች-አጭር እህል ፣ መካከለኛ-እህል እና ረዥም-እህል ናቸው ፡፡ የሩዝ እህል በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ በርካታ ውጫዊ ቅርፊቶች አሉት ፡፡ በተወገዱበት ደረጃ እና ዘዴዎች መሠረት ብዙ የሩዝ ዓይነቶች ይለያያሉ-ቡናማ (ሙሉ እህል) ፣ ቡናማ በእንፋሎት ፣ ነጭ ፣ ነጭ በእንፋሎት ፣ ነጭ የተወለወለ
