2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰዎች ከቀሪው ህዝብ በጣም ረዘም ብለው የሚኖሩባቸው የተወሰኑ የምድር ክልሎች አሉ። በሚያስደንቅ ሁኔታ ከእነዚህ አካባቢዎች ተለይተው የሚታወቁበት አንዱ የነዋሪዎች አመጋገብ ነው ፡፡ ይኸውልዎት ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚበሉት በመላው ዓለም ላይ.
ጣፋጭ ድንች
ዕድሜው ወደ 90 ዓመት ገደማ በሚሆንበት በኦኪናዋ ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች መሠረታዊ ምግብ ውስጥ የስኳር ድንች 70 በመቶውን ይይዛል ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የካሮቴኖይዶች ፣ የፖታስየም እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ከመሆናቸውም በላይ ከመደበኛ ድንች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ የዚህ ሰፈር ነዋሪዎችም ሩዝ ይመገባሉ ፣ ግን ከጣፋጭ ድንች መጠን በጣም ያነሰ ነው።
ለውዝ
ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ከሚሰባሰቡባቸው ስፍራዎች ውስጥ አሜሪካ ሎማ ሊንዳ ፣ አንዷ ናት ፡፡ ለአከባቢው ነዋሪዎች የቬጀቴሪያን አመጋገብን ማክበሩ የተለመደ ነው። የእጽዋት ምግባቸው ፍሬዎችን ብቻ ያካተተ ነው ፡፡ ለውዝ ከፕሮቲን ከመሞላቱ በተጨማሪ እያንዳንዱ የአትክልት ዝርያ የራሱ የሆነ የማዕድንና የቪታሚኖች ቀመር ስላለው እጅግ በጣም ጥሩ የአትክልት ቅባቶችና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡ በቀን ከመረጡት ሁለት እፍኝዎች መካከል እፍኝ ብቻ ረጅም እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ይረዱዎታል ፡፡
የወይራ ዘይት
የወይራ ዘይት የሜዲትራንያን ምግብ ዋና ምግብ መሆኑ ሚስጥር አይደለም ፣ ነገር ግን ከሰርዲኒያ እና ኢካሪያ (የረጅም ጊዜ እና የወሲብ አትሌቶች ደሴት) ባህላዊ የጣሊያን እና የግሪክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የመጥበሻ ዘይት እምብዛም አይጠቀሙም ፡፡ ይልቁንም የወይራ ዘይት በባህላዊ በሰላጣዎች ተደምሮ ከዳቦ ጋር ይበላል ፡፡ የወይራ ዘይት ዋናው ንጥረ ነገር በሆነበት በኢካሪያ ውስጥ የሕይወት ዘመን ዕድሜ ከ 90 ዓመት በላይ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እንደ አንዱ የሚቆጠረው ለረጅም ጊዜ ምግቦች.
አሪየስ እና ገብስ
ሌላ መሰረታዊ ለቬጀቴሪያኖች ረጅም ዕድሜ ያላቸው ምግቦች በሎማ ሊንዳ እነዚህ ቀላል ግን ውጤታማ ምግቦች ጥሩ የምግብ መፍጫዎችን የሚሰጡ እና ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮምን የሚያስተዋውቁ ብዙ አስፈላጊ ቃጫዎችን መያዙ ይታወቃል ፡፡
ቀይ ወይን
አልኮሆል አሉታዊ ጎኖች አሉት እና እሱ ምስጢር አይደለም ፡፡ ግን ቀይ ወይን ለመጠቀም ቁልፉ ልከኝነት ነው ፡፡ ምሽት ላይ አንድ ብርጭቆ መጠጥ አይጎዳዎትም ፡፡ በእርግጥ ፣ ቀይ ወይን ጠጅ ውስጥ ይገኛል የአረጋውያን ምግብ መለኪያቸውን አውቃለሁ እና አልበዙትም በማለት እንደገና ከመላው ዓለም ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ የሚበላው ይህ ነው
በዓለም ላይ በጣም ረጅም ዕድሜ ያለው ቤተሰብ ረጅም ዕድሜውን ምን ያህል ዕዳ እንዳለበት ገልጧል። አባላቱ ከምናሌው ውስጥ ባለው ልዩ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባቸውና እርጅናን መድረስ ችለዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ በየቀኑ ማለዳ ብቻ ሳይሆን ከመተኛታቸው በፊትም ኦትሜልን ይመገባሉ ፡፡ ልዩ የሆነው የዶኔሊ ቤተሰብ የመጣው ረጅም ዕድሜ በመኖር ከሚታወቅበት ከሰሜን አየርላንድ ነው ፡፡ የዶኔሊሊ ትንሹ አባል ዕድሜው 72 ዓመት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ዕድሜያቸው ከ 93 ዓመት በታች የሆኑ አስራ ሁለት ወንድሞችና እህቶች ያሉት ሲሆን በአጠቃላይ የ 1,075 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የዶኔልሊ ልጆች ጠቅላላ ዕድሜ አለው ፡፡ ረጅም ዕድሜ የኖሩት ቤተሰቦች እንደሚሉት ለአስደናቂ ዕድሜው አስተዋፅዖ ያደረገው የእሱ ምናሌ ነበር ፡፡ በየቀኑ በ 7.
በገና በዓል ወቅት በዓለም ዙሪያ ምን ይመገባሉ?
በመላው ዓለም ማለት ይቻላል የገና በዓል በጣም ብሩህ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ በእርግጥ በዚህ ቀን የተለያዩ ሀገሮች የራሳቸው ባህላዊ ምግብ አላቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በገና ዋዜማ ጠረጴዛው ለስላሳ ምግብ ነው ፣ እና በሚቀጥለው ቀን የምንበላውን ሥጋ - ገና። እንደ ሩሲያ ፣ ዩክሬን ፣ ፖላንድ እና ሊቱዌኒያ ባሉ አንዳንድ መካከለኛው እና ምስራቅ አውሮፓ ሀገሮች የገና ዋዜማ እራት “ቅዱስ መብላት” ይባላል ፡፡ የክርስቶስ ሐዋርያት ያህል በጠረጴዛው ላይ 12 ምግቦች አሉ ፡፡ በጠረጴዛው መካከል አንድ ትልቅ ነጭ ሻማ ይቀመጣል - ከዓለም በላይ የብርሃን ምልክት። በዩክሬን ውስጥ የበዓሉ ጠረጴዛ ማእከል የጣፋጭ እህል udዲንግ “ሣጥን” ነው ፡፡ ቦርች ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ባህላዊ የገና ኮምፕተር ተብሎ የሚጠራው ኡዝቫር እና የዓሳ እና የጎመን ምግቦ
የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የሚመገቡት ምግብ እነሆ
በዓለም ዙሪያ ያሉ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው በአምስት ዋና ዋና ክልሎች የተተከሉ ሲሆን ሁኔታዊ ሁኔታ ያላቸው ሰማያዊ ዞኖች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ረጅም የሕይወት ምስጢሮችን መማር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በሰማያዊ ዞኖች ውስጥ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው የአመጋገብ ልምዶች እነሆ- ኦኪናዋ ፣ ጃፓን ከ 10,000 ውስጥ 6.
ጄሚ ኦሊቨር-ረጅም ዕድሜ በእነዚህ ምግቦች ተገኝቷል
ጄሚ ኦሊቨር "በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ከሆኑት በጣም ቀላል ምርቶች ጋር የሚዘጋጁ ምግቦች ናቸው" ይላል ፡፡ በዓለም ታዋቂው fፍ መሠረት ረጅም ዕድሜ የመኖር ሚስጥር ውስብስብ በሆነ መንገድ በተዘጋጁ አረንጓዴ መጠጦች ወይም እንደ ጎጂ ቤሪ ባሉ ልዩ በሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሳይሆን በቀላል እና በቀላል ምግብ ለማዘጋጀት ነው ፡፡ ጄሚ በትዕይንቱ ውስጥ እንደ ጃፓን ፣ ኮስታሪካ እና የግሪክ ደሴት ኢካሪያ ወደ ረጅም ዕድሜያቸው ወደታወቁ ሀገሮች ይጓዛል ፡፡ እዚያ የአከባቢውን ምግብ ሚስጥሮች ያጠና ሲሆን እዚያም ለረጅም ጊዜ የመቆየት ዋና ምክንያት ነው ፡፡ በኮስታሪካ ውስጥ ታዋቂው fፍ ከአንድ ቤተሰብ አምስት ትውልዶች ተወካዮች ጋር ይመገባል ፡፡ ከነሱ መካከል ትልቁ የ 106 ዓመቱ ጆዜ ነው ፡፡ ጄምስ ኦሊቨር የአረጋ
በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች ምን ዓይነት ምርቶችን ያከማቻሉ?
የ 2020 መጀመሪያ በእርግጠኝነት በአዎንታዊ ስሜቶች የተሞላ ጊዜ አይደለም ፡፡ ለእኛ ብቻ አይደለም ፣ ግን በዓለም ዙሪያ ላሉ ሰዎች ፡፡ በመገናኘትዎ ወይም በኮሮናቫይረስ ስለተያዙ ሳይሆን ራስዎን ስላገለሉ ከቤትዎ እንዲያነቡ ከልብ እንመኛለን ፡፡ ግን ጠቢባን እንደሚሉት ሁሉም ነገር ያልፋል እናም ምናልባት በጊዜውም ቢሆን እንረሳዋለን ፡፡ አሁን ግን ምናልባት የሚያስታውሷቸውን አንዳንድ አስደሳች እውነታዎችን እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ በኋላ አስፈላጊ ዕቃዎች ግዢ እንደ ዳቦ ፣ ዱቄት ፣ ዘይት እና የመፀዳጃ ወረቀት መሟጠጥ (የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሁንም የእነሱን እብድ ግዥ ለማስረዳት እየሞከሩ ነው) በአውሮፓ ውስጥ ሁለተኛው ተጎጂ በሆነችው ስፔን ውስጥ ኮሮናቫይረስ ፣ ህዝቡ ቀድሞውኑ ሌሎችን እያገኘ ነው የገቢያ ልምዶች .
