2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለስላሳ በሃይል እና ሰውነታችን በሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች ለመሙላት ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ፍጹም ኮክቴል ለማዘጋጀት በፍጹም ምንም ችግር የለም ፡፡ እኛ የሚያስፈልገን ድብልቅ ፣ ሀብታም ቅ imagት እና ለሙከራ ያለ አመለካከት ነው ፡፡
በእውነቱ ፣ የማቀዝቀዣችንን አጠቃላይ ይዘቶች በሙሉ ወደ ለስላሳነት መለወጥ እንችላለን ፡፡ የምርቶች ጥምረት ስፍር ቁጥር የለውም ፡፡ በእርግጥ ፣ ትክክለኛውን ኮክቴል ለማዘጋጀት መጠጡ በጣዕም ሚዛናዊ እና የአመጋገብ ዋጋ እንዲኖረው ንጥረ ነገሮችን ለማጣመር መሞከር አለብን ፡፡
ተስማሚው ለስላሳ ፍራፍሬዎች ፣ ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ጣፋጮች ፣ የስብ እና የፕሮቲን ምንጭ እንዲሁም ሁሉንም ለማፍረስ እና ለመጠጥ ቀላል የሆነ አስደናቂ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ሊኖረው ይገባል ፡፡
ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች ጀምሮ ፍራፍሬዎች እጅግ አስፈላጊ ጠቀሜታ አላቸው ፣ ይህም አስደናቂ መዓዛ እና ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ጣዕም ይሰጣቸዋል። ሙዝ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ ኮክቴልዎን የበለጠ ክሬም እና አይስ ክሬምን የሚመስል ለማድረግ የቀዘቀዘ ይጠቀሙ። እንጆሪዎች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ናቸው ፣ ምክራችንም እነዚህን ፍራፍሬዎች በብሌተር ውስጥ ከማስገባቱ በፊት ማቀዝቀዝ ነው ፡፡
ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ብዙ ናቸው ፣ ግን ስፒናች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች ጋር ፍጹም ተጣምሮ ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለስፒናች ተስማሚ ተተኪዎች አርጉላ እና ሚንት ናቸው ፡፡
ጥሩ ለስላሳ ለማድረግ ከሚያስችሉት ጥቂት ችግሮች መካከል አንዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በተለመደው ውሃ መስበር እንችላለን ፣ ግን በኮኮናት ውሃ ወይም ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ወይም ጭማቂ ለመተካት ይሞክሩ ፡፡
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማፍረስ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ በቂ ነው ፣ ግን በሚፈለገው ጥግ ላይ በመመርኮዝ በመጠን መሞከር ይችላሉ። ለስላሳዎ ጤናማ ቅባቶችን ለማቅረብ የኮኮናት ወተት ፣ የወይራ ዘይት ወይም የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ታሂኒ ይጨምሩ ፡፡
ለጣፋጭነት የአጋቬ ሽሮፕ ፣ የሜፕል ሽሮፕ ወይም ጥቂት ቀኖችን እንኳን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ሙዝ ወይም እንጆሪ ከሆነ በቂ ጣፋጭ ነው እናም በጭራሽ እሱን ማጣጣምን መርሳት ይችላሉ።
የሚመከር:
የቲቤት ተዓምራዊ የምግብ አዘገጃጀት ረቂቆችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ከደም ሥሮች ያጸዳል
ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች ዋነኛው መንስኤ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የሚታዩት የኮሌስትሮል ንጣፎች ናቸው ፡፡ እነሱ ያጭኗቸዋል እናም ይህ ጠባብ በተለመደው የደም ፍሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ሁላችንም ለሰውነት ኦክስጅንን የሚያቀርብ ደም እንዲሁም ለሥራችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ይህ የተደራጀ ስርዓት ከተስተጓጎለ አስፈላጊ ለሆኑ የውስጥ አካላት የደም አቅርቦት እየተባባሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም ለተለያዩ እና አንዳንዴም በጣም ከባድ ወደሆኑ በሽታዎች ሊመራ ይችላል ፡፡ የደም ዝውውር ሥርዓቱን መደበኛ ሥራ ለማቆየት የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያስፈልጉዎታል- የዝንጅ ዘሮች - 1 tsp.
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱዎ ምግቦች
እያንዳንዷ ሴት ማለት ይቻላል አንዳንድ የሚያበሳጭ ምግብን መከተል ነበረባት ፣ እናም የዚህ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ፀደይ ነው ፡፡ በክረምቱ ወቅት ሁሉም ሰዎች አንድ ወይም ሌላ ቀለበት ሲከማቹ እና የመጀመሪያው የፀደይ ወቅት ሲፈነዳ እነሱ ወፍራም በሆኑ ልብሶች ስር መደበቅ የማንችልበት ጊዜ በቅርቡ ሞቃታማው የአየር ሁኔታ እንደሚመጣ ያስታውሳሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ስለዚያ በጣም ዘግይተን እናስብ እና በእውነትም በጣም ከባድ የአመጋገብ ስርዓት መሄድ አለብን ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ከገና እና ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ ወዲያውኑ ቀላል እና የማይገደብ ገዳቢ አመጋገብ መከተል ከጀመሩ ትንሽ ትዕግስት እስካለዎት ድረስ ያለምንም ህመም ወደ ቀድሞ ልብሶችዎ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡ ሊያተኩሯቸው የሚገቡ ምግቦች እና መጠጦች እነሆ 1.
ከህፃን ንፁህ ጋር የሚደረግ ምግብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይቀይርዎታል
ሁለቱም ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ሙሉ እና ኃይል እንዲሰማዎት የሚያስችልዎ ምግብ ይፈልጋሉ? ከዚያ በሆሊውድ ታዋቂ ሰዎች እና በወጣት እናቶች መካከል በጣም ተወዳጅ የሆነውን የህፃኑን ንፁህ አመጋገብ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱ በእሱ በኩል ክብደቱ በማይታየው ይቀልጣል ፣ ምንም የሚያሰቃይ የረሃብ ስሜት የለውም ፡፡ የሕፃናት ንፁህ ንጥረ ነገሮች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ ስለሚይዙ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ ሶዲየም ግሉታሜትን የመሳሰሉ መከላከያዎችን ፣ ጨዎችን ወይም ሌሎች ጎጂ ጣዕምን የሚያጎለብቱ አልያዙም ፡፡ የእነሱ ሸካራነት በሰውነት በቀላሉ እንዲዋሃዱ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም አልሚ ምግቦችን አያጣም። ከህፃን ንፁህ ጋር ለአመጋገብ ሁለት አማራጮች አሉ ፡፡ በአንዱ ውስጥ ለቀኑ ሁሉም ምግቦች
በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ቀይ የሾላ ፍሬ ያዘጋጁ
ቢትሮት ከስፒናች ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ ሁለት ዓይነቶች አሉ እነሱም ሀረጎች ናቸው ፡፡ አንድ ዓይነት ቀይ ቢት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ነጭ የስኳር ቢት ነው ፡፡ 30% ስኳር የሚመረተው ከነጭ የስኳር ፍሬዎች ነው ፡፡ በጣም የተለመደው የስኳር ቢት ምርት በአናቶሊያ ክልል ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ቀይ ቢትን ለማብሰል ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ [ግፊት ማብሰያ] ውስጥ ነው ፡፡ እንጆሪው ታጥቧል ፣ በ 4 እኩል ክፍሎች ተከፍሎ ለ 15 ደቂቃዎች ግፊት ባለው ማብሰያ ውስጥ ቀቅሏል ፡፡ ከተመደበው ጊዜ የበለጠ ከተቀቀለ ከይዘቱ እየጠፋ የመጣው ቤታ ካሮቲን አደጋ አለ ፡፡ ከቀዘቀዘ በኋላ ቅርፊቶቹን ይላጩ ፡፡ የተቀቀለበት ውሃ መፍሰስ አለበት ፡፡ ቀይ አጃዎች ብዙውን ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። በደንብ ከታጠበ በኋላ ለስላሳ ጨርቅ ይጥረጉ
