2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች ዋነኛው መንስኤ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የሚታዩት የኮሌስትሮል ንጣፎች ናቸው ፡፡ እነሱ ያጭኗቸዋል እናም ይህ ጠባብ በተለመደው የደም ፍሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
ሁላችንም ለሰውነት ኦክስጅንን የሚያቀርብ ደም እንዲሁም ለሥራችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ይህ የተደራጀ ስርዓት ከተስተጓጎለ አስፈላጊ ለሆኑ የውስጥ አካላት የደም አቅርቦት እየተባባሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም ለተለያዩ እና አንዳንዴም በጣም ከባድ ወደሆኑ በሽታዎች ሊመራ ይችላል ፡፡
የደም ዝውውር ሥርዓቱን መደበኛ ሥራ ለማቆየት የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያስፈልጉዎታል-
የዝንጅ ዘሮች - 1 tsp.
የቫለሪያን ሥር - 2 tbsp. መሬት
ባዮሜድ - 2 tbsp.
የሚፈላ ውሃ - 2 ሊትር
የዝንጅ ዘሮችን ከቫለሪያን ሥር ጋር ይቀላቅሉ እና 2 ሊትር የፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ውሃው ከ 40 ዲግሪ በታች በሚወርድበት ጊዜ ማር ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ ፣ ሳህኑን ይሸፍኑ እና በቀን ውስጥ በእንፋሎት እንዲንሸራሸር ያድርጉ ፡፡ 1 tbsp ውሰድ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ፡፡
ከቲቤት ለወጣቶች የምግብ አሰራር
ለወጣቶች የቲቤት ምግብ አዘገጃጀት ለመዘጋጀት ቀላል እና ብዙ ወጪ የማይጠይቅ የእፅዋት ሻይ ነው ፣ ግን የአጠቃቀም ውጤቱ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
ለቲቤት ዕፅዋት ሻይ የተለያዩ ዕፅዋት ያስፈልግዎታል
የቅዱስ ጆን ዎርት - 100 ግ
ካምሞሚል - 100 ግ
የማይሞት - 100 ግ
የበርች ቅርፊት - 100 ግ
እነዚህ ሁሉ ዕፅዋት በጥንቃቄ የተፈጩ እና በጥብቅ በተዘጋ የመስታወት መያዣ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
በየምሽቱ 1 tbsp ያፈሱ ፡፡ የዚህ ድብልቅ ከግማሽ ሊትር የፈላ ውሃ ጋር ፣ ከቀዘቀዘ በኋላ ሻይውን ወደ ቴርሞስ ያፈሱ ፣ ያጥሉት ፡፡ ከሻይ ከመተኛቱ በፊት ምሽት 1 ኩባያ ይጠጡ ከተፈታ 1 tbsp ጋር ፡፡ ማር ውስጥ ውስጡ ፣ እና ከ 1 tbsp ጋር እንደገና ከመብላትዎ 20 ደቂቃዎች በፊት ቀሪውን መጠን ይጠጡ ፡፡ ማር
ደረቅ ዕፅዋት መጠን እስኪቀንስ ድረስ በየቀኑ ይውሰዱ ፡፡ በትምህርቱ ማብቂያ ላይ ሰውነትዎ አጠቃላይ ቅየራዎችን የሚያሻሽል ቅባቶችን እና የኖራን ቆዳ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይጸዳል።
የደም ሥሮች የሚለጠጡ ይሆናሉ እናም ስለሆነም ብዙ የልብ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፣ እና መፍዘዝ ይቆማል ፣ የጆሮ ድምጽ ማጣት ይጠፋል ፣ የሁሉም አካላት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ሰውነትን በአጠቃላይ ያነፃል ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-ለልብ እና ለደም ሥሮች የካሮት ጭማቂ
ካሮት ጤናማ ሥር ያላቸው ብሩህ አትክልቶች ናቸው ፡፡ በሰው ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ምናልባትም በሰው አካል ውስጥ ይህ አትክልት አዎንታዊ ውጤት የማያመጣበት አንድም አካል የለም ፡፡ አዲስ ካሮት እና ካሮት ጭማቂ ለልብ እና ለደም ሥሮች ጥሩ ናቸው . በተለይም ካሮት እና የእነሱ ጭማቂ የደም ቧንቧ ቃናውን መደበኛ እና የካፒታልን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፣ የደም ግፊትን ያረጋጋሉ ፣ የደም ምስረትን ያነቃቃሉ ፣ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራሉ ፣ የልብ ጡንቻን ያጠናክራሉ ፡፡ የሚመከር ትኩስ ካሮት እና የካሮት ጭማቂ በጤናማ ሰዎች ምግብ ውስጥ እንዲካተት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ማነስ እና ሌሎች በሽታዎችን ለመዋጋት በሕክምናው
ፍጹም ለስላሳ በአጭር ጊዜ ውስጥ - እንዴት ማዘጋጀት?
ለስላሳ በሃይል እና ሰውነታችን በሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች ለመሙላት ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ፍጹም ኮክቴል ለማዘጋጀት በፍጹም ምንም ችግር የለም ፡፡ እኛ የሚያስፈልገን ድብልቅ ፣ ሀብታም ቅ imagት እና ለሙከራ ያለ አመለካከት ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ የማቀዝቀዣችንን አጠቃላይ ይዘቶች በሙሉ ወደ ለስላሳነት መለወጥ እንችላለን ፡፡ የምርቶች ጥምረት ስፍር ቁጥር የለውም ፡፡ በእርግጥ ፣ ትክክለኛውን ኮክቴል ለማዘጋጀት መጠጡ በጣዕም ሚዛናዊ እና የአመጋገብ ዋጋ እንዲኖረው ንጥረ ነገሮችን ለማጣመር መሞከር አለብን ፡፡ ተስማሚው ለስላሳ ፍራፍሬዎች ፣ ቅጠላ ቅጠሎች ፣ ጣፋጮች ፣ የስብ እና የፕሮቲን ምንጭ እንዲሁም ሁሉንም ለማፍረስ እና ለመጠጥ ቀላል የሆነ አስደናቂ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ከዋና ዋናዎቹ ንጥ
በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱዎ ምግቦች
እያንዳንዷ ሴት ማለት ይቻላል አንዳንድ የሚያበሳጭ ምግብን መከተል ነበረባት ፣ እናም የዚህ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ፀደይ ነው ፡፡ በክረምቱ ወቅት ሁሉም ሰዎች አንድ ወይም ሌላ ቀለበት ሲከማቹ እና የመጀመሪያው የፀደይ ወቅት ሲፈነዳ እነሱ ወፍራም በሆኑ ልብሶች ስር መደበቅ የማንችልበት ጊዜ በቅርቡ ሞቃታማው የአየር ሁኔታ እንደሚመጣ ያስታውሳሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ስለዚያ በጣም ዘግይተን እናስብ እና በእውነትም በጣም ከባድ የአመጋገብ ስርዓት መሄድ አለብን ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ከገና እና ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ ወዲያውኑ ቀላል እና የማይገደብ ገዳቢ አመጋገብ መከተል ከጀመሩ ትንሽ ትዕግስት እስካለዎት ድረስ ያለምንም ህመም ወደ ቀድሞ ልብሶችዎ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡ ሊያተኩሯቸው የሚገቡ ምግቦች እና መጠጦች እነሆ 1.
ከህፃን ንፁህ ጋር የሚደረግ ምግብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይቀይርዎታል
ሁለቱም ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ሙሉ እና ኃይል እንዲሰማዎት የሚያስችልዎ ምግብ ይፈልጋሉ? ከዚያ በሆሊውድ ታዋቂ ሰዎች እና በወጣት እናቶች መካከል በጣም ተወዳጅ የሆነውን የህፃኑን ንፁህ አመጋገብ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱ በእሱ በኩል ክብደቱ በማይታየው ይቀልጣል ፣ ምንም የሚያሰቃይ የረሃብ ስሜት የለውም ፡፡ የሕፃናት ንፁህ ንጥረ ነገሮች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ ስለሚይዙ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ ሶዲየም ግሉታሜትን የመሳሰሉ መከላከያዎችን ፣ ጨዎችን ወይም ሌሎች ጎጂ ጣዕምን የሚያጎለብቱ አልያዙም ፡፡ የእነሱ ሸካራነት በሰውነት በቀላሉ እንዲዋሃዱ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም አልሚ ምግቦችን አያጣም። ከህፃን ንፁህ ጋር ለአመጋገብ ሁለት አማራጮች አሉ ፡፡ በአንዱ ውስጥ ለቀኑ ሁሉም ምግቦች
በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ቀይ የሾላ ፍሬ ያዘጋጁ
ቢትሮት ከስፒናች ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ ሁለት ዓይነቶች አሉ እነሱም ሀረጎች ናቸው ፡፡ አንድ ዓይነት ቀይ ቢት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ነጭ የስኳር ቢት ነው ፡፡ 30% ስኳር የሚመረተው ከነጭ የስኳር ፍሬዎች ነው ፡፡ በጣም የተለመደው የስኳር ቢት ምርት በአናቶሊያ ክልል ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ቀይ ቢትን ለማብሰል ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ [ግፊት ማብሰያ] ውስጥ ነው ፡፡ እንጆሪው ታጥቧል ፣ በ 4 እኩል ክፍሎች ተከፍሎ ለ 15 ደቂቃዎች ግፊት ባለው ማብሰያ ውስጥ ቀቅሏል ፡፡ ከተመደበው ጊዜ የበለጠ ከተቀቀለ ከይዘቱ እየጠፋ የመጣው ቤታ ካሮቲን አደጋ አለ ፡፡ ከቀዘቀዘ በኋላ ቅርፊቶቹን ይላጩ ፡፡ የተቀቀለበት ውሃ መፍሰስ አለበት ፡፡ ቀይ አጃዎች ብዙውን ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። በደንብ ከታጠበ በኋላ ለስላሳ ጨርቅ ይጥረጉ
