2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀይ ሩዝ ከነጭ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ያልተጣራ የሩዝ ዓይነት ነው ፡፡ የማብሰያው ጊዜ ከነጭ ሩዝ በአንጻራዊነት ረዘም ያለ ነው ፣ ግን የበለጠ ደስ የሚል ጣዕም አለው። በፋይበር ፣ በቫይታሚን ቢ 1 እና በቢ 2 ፣ በብረት እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ከቀይ ሩዝ ከፍ ባለ የአመጋገብ ይዘት እና የጤና ጠቀሜታ የተነሳ ለልብ ችግር ላለባቸው እና ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ንቁ የሆኑ አትሌቶች ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ አነስተኛ ክብደት እንዲኖር የሚረዳ ፋይበር ያለው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ በማመቻቸት እና እንደ የሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት ያሉ ችግሮችን ስለሚቋቋሙ ነው ፡፡
ቀይ ሩዝ ትልቅ የብረት እና የማንጋኒዝ ምንጭ ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይልን ለማመንጨት በቀላሉ መሣሪያ የሆነው ማንጋኔዝ ኃይል ከተመረተ በኋላ ከሚመሠረቱት ነፃ አክራሪዎች አካልን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቀይ ሩዝ በዚንክ የተሞላ ነው -
ቁስልን ፈውስ ለማፋጠን እና የሰውነትን የመከላከያ ዘዴዎች ውጤታማ ሆነው እንዲሰሩ የሚያስችል ማዕድን ነው ፡፡
ልክ እንደ ብረት ወይም ማንጋኒዝ ሁሉ ዚንክ በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳትን እና ሴሎችን ሊጎዱ ከሚችሉ ነፃ አክራሪዎች የሚከላከሉ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ ነው ፡፡ ውስጥ ያለው ንቁ አካል ቀይ ሩዝ is monocholine K. ይህ የጠቅላላው ኮሌስትሮል የደም መጠን መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ቀይው የሩዝ ዝርያ አንቶኪያኒን ከሚባሉት ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ቀለሙን ያገኛል ፡፡ ግቢው እብጠትን ፣ አለርጂዎችን ለመቀነስ ፣ የካንሰር አደጋዎችን ለመከላከል እና ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ባህሪዎች አሉት ተብሎ ይታሰባል ፡፡
ማግኒዥየም ማይግሬን ይረዳል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም የልብ ህመም የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ከካልሲየም ጋር ማግኒዥየም ጤናማ አጥንቶችን እና ጥርሶችን ለመጠበቅ ይረዳል እንዲሁም የአርትራይተስ እና ኦስቲዮፖሮሲስ አደጋን ይከላከላል ፡፡
ሴሊኒየም ግን ሰውነትን ከበሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስለሆነም ከመጠን በላይ እነዚህን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዘውን ቀይ ሩዝ መመገብ የጤንነትዎን ሙሉ ክፍል ያረጋግጣሉ ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ፍላጎትዎን በ ቀረፋ ያነቃቁ
ልጅዎ ተንኮለኛ ከሆነ የምግብ ፍላጎቱን ከ ቀረፋ ጋር ያራግሙት። ብዙ ልጆች ከ ቀረፋ ጥሩ መዓዛ የተነሳ ብቻ ሩዝ ከወተት ጋር መውደዳቸው አያስደንቅም ፡፡ ጥሩ ቡናማ ብናኝ ሳይኖር ለእነሱ ይስጧቸው እና ልክ ፊታቸውን ያሾፋሉ ፡፡ ቀረፋው የምግብ ፍላጎትን በማስነጠስ ፣ ሆዱን በተለያዩ የምግብ አይነቶች ለሙከራ የመቋቋም ችሎታ ያለው እና የምግብ መፍጨት የሚረዳ አስደናቂ ንብረት አለው ፡፡ የ ቀረፋው ዛፍ የትውልድ ሀገር የስሪላንካ ፣ የህንድ ፣ የቪዬትናም ፣ የቻይና እና የኢንዶኔዥያ ደኖች ናቸው ፡፡ ከሴሎን ወደ አውሮፓ ትመጣለች ፡፡ በእርግጥ ቀረፋው ዛፍ እስከ 15 ሜትር የሚረዝም ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ቅርፊት ፣ ቅጠሎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ቅርፊቱ መሬት ሲሆን ቅጠሎቹ ወደ ቀረፋ ዘይት ይደረጋሉ ፡፡ ቀረፋው ራሱ የሚወጣው
በፀረ-ተባይ እና በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች የተሞላ ማር እንበላለን
በአገራችን የሚሸጠው ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂአይኦዎች የተሞላ ነው ፣ የንብ አናቢዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ እንደነሱ አባባል ለዚህ ተጠያቂው ህጉን በሚጥሱ አርሶ አደሮች ላይ ነው ፡፡ በሀገር በቀል የንብ ማነብ መስክ ለ 20 ዓመታት ያገለገሉት ኢሊያ ጾኔቭ ለመገናኛ ብዙሃን እንደገለጹት የቡልጋሪያ ማር በፀረ-ተባይ ፣ በፀረ-ተባይ እና በጂኦኦዎች የበለፀገ በመሆኑ ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ ምግብ አልነበረም ፡፡ እንደ ንብ አናቢዎች ገለፃ ፣ ለ GMOs በአገር በቀል ማር ውስጥ ትልቁ ተጠያቂ የሆኑት ንቦች የአበባ ዱቄትን በሚሰበስቡት እፅዋት ውስጥ በጄኔቲክ የተቀየረ ፍጥረትን የሚያገኙ አርሶ አደሮች ናቸው ፡፡ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ተህዋሲያንን ለመትከል ጥብቅ እቀባዎች ቢኖሩም ፣ በአገራችን ያሉ አርሶ አደሮች ህጉን ይጥሳሉ እናም እንደዚህ ያ
የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚቀንሱ
እውነታው ግን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የምግብ ፍላጎት በምድር ላይ ላሉት ብዙ መቶ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ እንበላለን ፣ ክብደት እንጨምራለን ግን ማቆም አንችልም ፡፡ ይህ ሁሉ ወደ ተደጋጋሚ ክስተቶች አስከፊ ወደ ዕለታዊ ዑደት ይለወጣል ፡፡ ስለሆነም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የምግብ ፍላጎትን ለመግታት እርምጃዎች መወሰዳቸው አይቀሬ ነው - ለክብደት መጨመር ዋናው ተጠያቂው ፡፡ በዚህ መስክ ስፔሻሊስቶች የሚሰጡት ሁለንተናዊ ዘዴዎች እነሆ- - ጤናማ አመጋገብ - ብዙ ጊዜ እና ከዚያ በታች ይበሉ;
የምግብ ፍላጎትዎን ለመግደል ምን መብላት
የአውሮፓውያን አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ከቤት የሚሰሩ ሲሆን የእንግሊዝኛ መሠረታዊ እውቀት ቢኖራቸውም “የቤት ቢሮ” የሚለው ቃል ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ከቤት መሥራት ባለ ሁለት አፍ ሰይፍ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ወደ ቢሮው ለመድረስ ጣጣችንን ፣ ጭንቀቱን እና በሥራ ላይ የምሳ ወጪን ያድነናል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ፣ የማይንቀሳቀስ ሆነናል እና ቃል በቃል ከቀጣዩ ክፍል “ለሚደውለን” ፍሪጅ ተገዢ እንሆናለን ፡፡ ለአንዳንድ ችግሮች እራስዎ በቂ መፍትሄ መፈለግ አለብዎት ፣ ግን ከፈለጉ ምን እንደሚበሉ ወይም እንደሚጠጡ እናሳይዎታለን የተኩላዎን የምግብ ፍላጎት ለማፈን .
በየቀኑ በትንሽ ጥቁር ቸኮሌት የምግብ ፍላጎትዎን ያራግፉ
አንዲት ቀጭን ወገብ የሴቶች ህልም ብዙውን ጊዜ የሚረሳው ጣፋጭ ፈተናዎች ሲያጋጥሙን ነው ፡፡ ለትክክለኛው ምስል ማንትራዎችን ብንደግም ምንም እንኳን ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን እምብዛም መቋቋም አይችሉም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ያለው ፍላጎት ከእኛ የበለጠ ጠንካራ ስለሆነ እራሳችንን መቆጣጠር አንችልም ፣ ስለሆነም በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ልንጨፍነው የማንችላቸውን ጥቂት ኩኪዎችን በልተን ፣ አላስፈላጊ ካሎሪዎችን እና ፀፀትን እናጠናቅቃለን ፡፡ የምስራች ዜናው የጃም ፍላጎት በጥቂት ኩቦች ጣፋጭ በሆነ ጤናማ መንገድ ሊረካ ይችላል ጥቁር ቸኮሌት .
