2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርቡ የህብረተሰቡ አስተያየት ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉት ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ጎጂ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲመጣ ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ነው ፡፡ መሪ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙ የጤና ጥቅሞች ስላሉት ዓመቱን በሙሉ እንድንመገብ ይመክራሉ ፡፡
ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እርጅናን ያዘገያሉ ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች ከፍተኛ ናቸው። ኤክስፐርቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን ለመቀነስም ይመክራሉ ፡፡
በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ያለው ቀይ ቀለም የአካል ንጥረነገሮች መኖር አመላካች ነው ፡፡ የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊትን በማስተካከል ልብ እንዲሰራ ያግዛሉ ፡፡
በቅርብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእጢ እድገትን እንኳን ማፈን ይችላሉ ፡፡ ሌላው ጠቃሚ ንብረት የእነሱ አዘውትሮ መመገብ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም ለእርጅና ተጠያቂ የሆኑትን ነፃ ነክ ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡
ቲማቲሞች እና ሐብሐብ በሊካፔን የበለፀጉ ናቸው - ለዓይን ጥሩ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን የፕሮስቴት መደበኛ ሥራን ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም ኃይለኛ የፀረ-ካንሰር ውጤት ያለው እና ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
ክራንቤሪ ጭማቂ እንዲሁ በሕዝብ መድሃኒት ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ፣ የሽንት ንጣፎችን ከጎጂ ባክቴሪያዎች ለማፅዳት እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ይጠቅማል ፡፡
ቀይ ፖም በቫይታሚን ሲ እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ እንጆሪዎች የአጥንትን ጥንካሬ ፣ የቆዳ የመለጠጥ እና የፀጉር ጥንካሬን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ የመጨረሻው ግን ቢያንስ እነሱ የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራሉ እንዲሁም በፋይበር ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ቀይ ቼሪሶች ሜላቶኒን ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፣ ይህም እንቅልፍን ያሻሽላል ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ይከላከላል ፣ እብጠትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የካንሰር እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
Raspberries ህመምን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡
ቀይ ቃሪያዎች ለጭንቀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ተደርጎ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በቫይታሚን ኤ እና ቢ 6 ከፍተኛ ናቸው ፣ እንዲሁም ስሜትን እና እንቅልፍን ያሻሽላሉ።
ቢትሮት አንጀትን ያጸዳል ፣ የሆድ ውስጠኛ ሽፋን ያድሳል አልፎ ተርፎም የደም ሥሮችን ድምፅ በመጠበቅ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
እርሾን ለጤንነት እና ውበት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች እርሾን ለብዙ እና ውጤታማ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ይጠቀማሉ ፡፡ እርሾ ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለምስማር ጤና እና ውበት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ እውነተኛ የተፈጥሮ ገንዳ ገንዳዎች ፣ የዳቦ እና የቢራ እርሾ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች እና እርሾ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቆዳን እንደገና ያድሳል ፣ ያጠናክራል ፣ ያጠባል እንዲሁም ያፀዳል ፣ የደም ዝውውሩን እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ለዚያም ነው እርሾው ለሁሉም ዓይነቶች ተስማሚ ነው ፣ በተለይም ለቅባት ፣ ለወጣቶች እና ለጎለመሱ ፣ ደረቅ እና ሕይወት አልባ ቆዳ እንዲሁም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣት ልጃገረዶች የቆዳ እንክብካቤ ፡፡ እርሾ በፀጉር ላይ እኩል ውጤታማ ውጤት አለው (የፀጉር መርገፍ ይከላከላል
ለጤንነት እና ውበት ፓፓያ ይብሉ
ፓፓያ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ የበለጠ ከተማሩ በኋላ “… በቀን አንድ ፖም” የሚለውን “ተረት በቀን… ግማሽ ፓፓያ” የሚለውን የድሮውን ተረት ይተካሉ ፡፡ ፓፓያ ይ containsል - ፓፓይን (በዚህ ፍሬ ውስጥ ብቻ የሚገኝ ኢንዛይም) - ቫይታሚን ኤ - ቫይታሚን ሲ - ቤታ ካሮቲን - ማዕድናት - አርጊኒን እና ካርፓይንን ጨምሮ ኢንዛይሞች - ፋይበር ፓፓያ ምን ጥሩ ነው?
ለጤንነት እና ውበት እንቁላል ይብሉ ባለሙያዎቹ ይመክራሉ
ቢጂኤንኤስ የተጠቀሰው የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አዲስ ጥናት እንዳመለከተው እንቁላሎች እንደ ጤናማ ምርት የድሮ ስማቸውን እያደሱ ናቸው ፡፡ የእንስሳቱ ምርት ለሰውነት ወሳኝ የሆኑ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ የምስራች ዜና እንቁላሎች የእርጅናን ሂደት ያዘገዩታል ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም በቀን አንድ እንቁላል አጠቃላይ ገጽታውን እንደሚያሻሽል ፣ ትኩስ እና ወጣት መልክ እንደሚሰጥ አረጋግጧል ፡፡ አንድ አስገራሚ እውነታ የዛሬዎቹ እንቁላሎች ለምሳሌ ከአስር ዓመት በፊት ከነበረው ያነሰ ኮሌስትሮል አላቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እውነታውን በቴክኖሎጂ እድገት ያብራራሉ ፡፡ በምርቱ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ መጠን እንዲሁ መጠኖቹን ከፍ እንዳደረገም ለማወቅ ተችሏል ፡፡ በተጨማሪም እንቁላሎች ለሰውነታችን መደበኛ ሥራ አስ
ሮዝሜሪ - ምግብ ለማብሰል ፣ ለጤንነት እና ውበት ተአምር ዕፅዋት
ሮዝሜሪ ከሜዲትራኒያን አካባቢ የሚመነጭ ኃይለኛ ሣር ነው ፡፡ ስሙ በሜድትራንያን ጠረፍ ዳርቻ ሲያድግ ለመጀመሪያ ጊዜ በመታየቱ ስያሜው ከላቲን ሮስ ማሪኑስ ማለትም የባህር ጠል ማለት ነው ፡፡ ሮዝሜሪ በምግብ ማብሰያ እና በሕክምና ውስጥ ለሺዎች ዓመታት ያገለገለ ሲሆን አእምሮን ለማነቃቃት ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ትኩረትን ለማሻሻል በመቻሉ ዝነኛ ነው ፡፡ ሮዝሜሪ በጣም ዘላቂ እና እንደ ጥድ መርፌዎች በተወሰነ መልኩ ይመስላል ፣ የምግብ ማብሰያ ሣር አይደለም ፡፡ የአዝሙድና የቤተሰብ አባል የሆነው የእጽዋት መርፌዎች እጅግ በጣም ጥርት ያሉ ናቸው ፣ ይህም ይህ ቡቃያ እንደ ወጥ ወይም የተጠበሰ ሥጋ ላሉት የስጋ ምግቦች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ሮዝሜሪ ብዙውን ጊዜ በሜድትራንያን ምግብ ማብሰል ውስጥ ይሳተፋል ፣ አንዳንድ ምግብ ሰሪዎች
በትክክለኛው ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ ያኔ ብቻ ጤናማ ይሆናሉ
ልጆች እንደመሆናችን መጠን የአትክልትና ፍራፍሬ መብላት በተለይ ለእያንዳንዱ የሰው አካል አስፈላጊ መሆኑን እና እነዚህ ምርቶች በጠረጴዛችን ላይ ዘወትር ሊገኙ እንደሚገባ ተለምደናል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ፣ ይህ በእርግጥ ሁኔታው ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ በሆነ መጠናቸው መጠቀማቸው ደስ የማይል የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ እናም እኛ ምንም የምናውለው የምንበላውበት የቀን ጊዜ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ስለሱ 5 አስደሳች እውነታዎች እነሆ- - በጣም ጠቃሚው ጥሬ አትክልቶችን መመገብ ነው ከሚለው እምነት በተቃራኒው አሁን ሌላ አስተያየት አለ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በኬሚካል የሚታከሙና ጥሬውን የሚወስዱ በመሆናቸው የሚመነጩት ኬሚካሎች ሊጠፉ አይችሉም ፡፡ አትክልቶቹን ለአጭር ጊዜ ካሞቁ ጥሬው ከሆኑት ይልቅ በጣም በተሻለ ሁኔታ
