2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አስም ከመተንፈስ ችግር ጋር ተያይዞ በጣም ደስ የማይል ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የቅርብ ጊዜው መረጃ እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ ውስጥ ከ 500,000 የማያንሱ ሰዎች በአስም በሽታ ይሰቃያሉ ፡፡
በእርግጥ እርስዎ ከነሱ ከሆኑ ለየትኛው ጉዳይዎ ምን ዓይነት መድሃኒቶች ተስማሚ እንደሆኑ ለግል ሐኪምዎ ማሳወቅ ግዴታ ነው ፡፡
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ግን አንዳንድ ንፁህ ነበሩ የህዝብ መድሃኒቶች እና ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋገጡ ዘዴዎች በአስም ውስጥ. እዚህ አሉ ፡፡
የእንፋሎት እስትንፋስ
የእንፋሎት እስትንፋስ ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል የአስም በሽታዎችን መቋቋም. በእርስዎ በኩል ብዙ ጥረት ወይም ሀብትን አያስፈልጋቸውም ፡፡ በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ ውሃ ማሞቅ እና ጨዎችን እና ትንሽ የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ላይ መጨመር በቂ ነው ፡፡ ከድስቱ ላይ ዝቅ ብለው ይቆዩ (እራስዎን ላለማቃጠል ይጠንቀቁ) እና በራስዎ ላይ በተሸፈነ ፎጣ በመተንፈስ እና በቀስታ መተንፈስ ይጀምሩ። ለአስም በሽታ ቀላል ግን በጣም ውጤታማ ዘዴ ፡፡
ቡና
ቡና የመተንፈሻ ቱቦዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጸዳል ፣ ግን አሁንም በቀን ከ 2 ኩባያ በላይ አይጠቀሙም ፡፡ እንዲሁም የቡና ፍጆታ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ለአስም በሽታ ተስማሚ ዘዴ አይደለም ፣ የሚያጠቡ እናቶች ወይም ትናንሽ ልጆች።
ጥቁር ሻይ
ጥቁር ሻይ በአጠቃላይ ከቡና ጋር አንድ አይነት ባህሪ ያለው ሲሆን ቡና ለማይወዱትም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ እንደገና እርጉዝ ሴቶችን ፣ የሚያጠቡ እናቶችን እና ትናንሽ ልጆችን ያስወግዱ ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
በ 100 ሚሊሆል ትኩስ ወተት ውስጥ 2 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ቀቅለው በቀን ውስጥ ወደ በርካታ ምግቦች በመክፈል ይህን መጠጥ በቀስታ ይበሉ ፡፡ ሌሎች እንዳይርቁዎት ጥርስዎን ብዙ ጊዜ መቦረሽ ወይም ማስቲካ ማኘክ እንደሚኖርብዎት ግልጽ ነው ፣ ግን ይህ ዘዴ በእርግጠኝነት መሞከር ጠቃሚ ነው።
ሽንኩርት
ፎቶ-ጋሊያ ዱማኖቫ
የሽንኩርት ፍጆታ የአየር መተላለፊያዎች መቀነስን ይቀንሰዋል ፣ ግን ጥሬውን መመገቡ ተመራጭ ነው ፡፡
ማር
ማር በሁሉም በሽታዎች ላይ ሁሉን አቀፍ መድኃኒት ነው ፣ እና በእሱ ላይም ቢሆን ጠቃሚ ውጤት አለው በአስም የሚሰቃዩ ሰዎች. 1 tsp ይፍቱ። ማር በ 1 ስ.ፍ. ሙቅ ውሃ እና ይህን መረቅ በቀን 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡
ንጹህ አየር
በትላልቅ ከተሞች ውስጥ አየር በጣም የቆሸሸ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን እና ያ ነው ለአስማት በሽታ ተጋላጭነት. ለሁሉም ሰው አይቻልም ወይም ሁሉም ሰው ቤቱን ቀይሮ በመንደሮች ውስጥ ወደ አንድ ቦታ ለመኖር መፈለግ ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ተራራዎች የሚደረጉ ጉዞዎችዎን ብዙ ጊዜ እንዳያደርጉ ወይም ረዘም ላለ የባህር በዓል ጊዜ እንዳይወስዱ የሚያግድዎት ነገር የለም ፡፡ ንጹህ አየር ለሁላችን አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከሁሉም የበለጠ በአስም የሚሰቃዩ ሰዎች.
የሚመከር:
ባህላዊ ያልሆኑ ባህላዊ ሰላጣዎች
ሰላጣ በእርግጠኝነት እውነተኛ ቅinationትን ለመተግበር እድል ይሰጠናል - ማንኛውንም ምርት ማከል እንችላለን ፡፡ በመጨረሻም የተለያዩ ጣዕም ያላቸውን ምርቶች በማጣመር ታላቅ ግኝት ማድረግ ይቻላል ፡፡ የመጀመሪያው አስተያየት ከካሮድስ ጋር ለጎመን ሰላጣ ነው ፣ በውስጡ ምንም ያልተለመደ ነገር የለም ፣ ግን በእሱ ላይ ትንሽ ትኩስ ወተት ለማከል ወሰንን ፡፡ እሱን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች እነሆ ጎመን ሰላጣ ከወተት ጋር አስፈላጊ ምርቶች ጎመን ፣ 5 ካሮት ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ 4 የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨው የመዘጋጀት ዘዴ ካሮቱ እና ጎመንው ተፈጭተው ከሌሎቹ ምርቶች ጋር ይቀላቀላሉ ፡፡ ከማገልገልዎ በፊት ሰላቱን ያቀዘቅዙ ፡፡ ስፒናች ለመብላት ከመረጡ ከኤሚሜንት አይብ እና ከፍተኛ መ
የአስማት የበለስ ቅጠል ሻይ የስኳር በሽታ እና የአስም በሽታን ይፈውሳል
ምንም እንኳን እኛ አሁንም በመኸር ወቅት መጀመሪያ ላይ ነን ፣ ክረምቱ ያለማቋረጥ እራሱን ለማስታወስ እየሞከረ ነው ፡፡ በቀዝቃዛው እና አልፎ ተርፎም በቀዝቃዛ ቀናት እና ምሽቶች እራሳችንን በተወሰነ ጣዕም እና ጥሩ መዓዛ ባለው የእፅዋት መረቅ ማሞቅ እንደምንችል እራሳችንን ማሳሰብ እንጀምራለን ፡፡ በቤት ውስጥ የተለያዩ እፅዋቶች እንዲሁም ቢያንስ ሁለት ማሰሮዎች ማር ተጭነን ለከባድ ክረምት ዝግጁ ነን ማለት እንችላለን ፡፡ በርግጥ በእሳተ ገሞራችን ውስጥ ያሉት እፅዋቶች ብዛት በሻዮች እገዛ እራሳችንን ለማሞቅ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ በሽታዎችን ለመፈወስ ያስችለናል ፡፡ በለስ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ጣዕም ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ ግን የዛፉ ቅጠሎች ለሰውነትም ጠቀሜታቸው እንዳላቸው ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ የበለስ ቅጠሎች መበስበስ ለአስም ህ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
ሃምበርገር በልጆች የአስም በሽታ ተጠያቂ ናቸው
የተጠበሰ እና የሰቡ ምግቦችን ከመጠን በላይ በመውሰዳችን በጤንነታችን እና በክብደታችን ላይ የሚጎዱትን እንደገና መድገም በጭራሽ አያስፈልገንም ፡፡ እና ምንም እንኳን ከጊዜ ወደ ጊዜ እያንዳንዳችን በጊዜ እጥረት ምክንያት ሀምበርገርን በእግር ለመብላት የምንሞክር ቢሆንም ምናልባት የሚከተለው መረጃ ፖም እንዲመርጡ ያደርግዎታል ፡፡ እነዚህ የቅባታማ ምርቶች በክብደታችን እና በኤንዶክራይን ስርዓታችን ላይ ከሚያደርሱት ጉዳት በተጨማሪ በርካታ ጥናቶች በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ እየተባባሱ ከሚመጡ የአስም ህመም ምልክቶች ጋር እንዳያይዛቸዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረገ አንድ ዓለም አቀፍ ጥናት እንደሚያሳየው በልጅነት ዕድሜ ውስጥ በአመጋገብ እና በአስም በሽታ የመያዝ እና በአለርጂዎች የመያዝ አደጋ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፡፡
ቤከን የአስም በሽታ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በሳምንት አራት ጊዜ እንደ ካም ፣ ቤከን እና ቋሊማ ያሉ የተቀቀሉ ስጋዎችን መመገብ የአስም በሽታ ምልክቶችን በእጅጉ ያባብሳል ፡፡ መግለጫው የተመሰረተው በ 1000 ሰዎች ላይ በተደረገ የዳሰሳ ጥናት ላይ በመመገቢያ ልምዶቻቸው ላይ መጠነ ሰፊ ቋሊማዎችን እንደበሉ ነው ፡፡ በአለም ጤና ድርጅት የተሰጠ አንድ ጥናት አጨስ እና የተቀቀለ ስጋን አዘውትሮ መመገብ የትንፋሽ እጥረት ወይም የደረት መጨናነቅ ያሉ የከፋ የአስም ምልክቶች የመጋለጥ እድልን እስከ 76% ከፍ ያደርገዋል ብሏል ውጤቱ ፡፡ ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ቤከን እና ሌሎች ያጨሱ እና የተሻሻሉ ስጋዎችን ለማምረት የሚያገለግሉ መከላከያዎች ናቸው ፡፡ የስጋ እርዳታው ኢንዱስትሪ በዋናነት የተለያዩ የናይትሬት ዓይነቶችን ይጠቀማል ይህም የአተነፋፈስ ችግር ያስከትላል ፡፡
