2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዘመናዊ መሣሪያዎች በሙቀቱ ቴርሞስታት በተዘጋጀው የሙቀት መጠን ላይ ስቡን በትክክል ስለሚያሞቁ በጥልቅ መጥበሻ ውስጥ መጥበሱ በጣም ቀላል ነው።
ስለሆነም ፣ የስብው ክፍል ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም ስቡን ስለማይቀባ እና ምንም ካርሲኖጅኖች ስላልተፈጠሩ ፣ በድስቱ ውስጥ ከመጥበሱ የሚገኘውን ስብ እንደገና እንደሚጠቀሙበት ፡፡
በጥልቀት በጠራራ ውስጥ ምርቶችን መጥበስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ መደበኛ ነው ፣ ጤናማ መብላትን ከመረጡ ብዙ ለሰውነት በጣም ብዙ ይሆናሉ ፡፡
ምርቶቹን በስብ ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት ትክክለኛው የሙቀት መጠን መድረሱን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ምርቶቹ ስቡን ይቀበላሉ።
ጥልቀት ባለው መጥበሻ ውስጥ ለመጥበስ የአትክልት ስብን መጠቀም ይመከራል ፡፡ በሰውነት ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ቫይታሚን ኢንም ይይዛል ፡፡
ጥልቀት ባለው መጥበሻ ውስጥ ከአትክልት ስብ ጋር የተጠበሱ ምርቶች በካሎሪ በጣም ያንሱ አይደሉም ፡፡ ጥልቅ ጥብስ በምርቶቹ ውስጥ ያሉትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ለማቆየት ይረዳል ፡፡
ለጠለቀ መጥበሻ ተስማሚ የሆነ ስብን ይምረጡ - የሱፍ አበባ ዘይት ፣ የበቆሎ ዘይት ፣ የደፈረ ዘይት እና ያለ የወይራ ዘይት ሌሎች የስብ ዓይነቶች ፡፡ ለጥልቅ ጥብስ ተስማሚ አይደለም ፡፡
ለማብሰያው ያልተመገቡ የአትክልት ቅባቶችን መጠቀም ይመከራል ፡፡ እንደ ዎልት ዘይት ወይም ኦቾሎኒ ያሉ ጣዕመ ቅባቶችን ያስወግዱ ፡፡ የወይን ዘሮችን ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በፍራፍሬው ውስጥ አሮጌ ስብን ከአዲስ ጋር በጭራሽ አይቀላቅሉ። ይህ በተጠበሱ ምርቶች ላይ ጥሩ ውጤት የለውም ፡፡ የተፈለገውን የሙቀት መጠን ለመድረስ የተለያዩ ጊዜዎችን ስለሚፈልጉ - እንደ የበቆሎ እና የሱፍ አበባ ዘይት ያሉ የተለያዩ አይነት ስብ አይቀላቅሉ ፡፡
ዘይቱን በማብሰያ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠቀም የደረቁ ምርቶችን በውስጡ ያንሱ - ስለዚህ አይፈላም እና ረዘም ላለ ጊዜ ያገለግልዎታል ፡፡
አንዴ ስቡ ካረጀ - ይህ በሰባት እስከ አስራ አምስት ጊዜ መካከል ይከሰታል ፣ እንደ መጥበሻ ማጣሪያ ላይ በመመርኮዝ ዘይቱ እስኪቀዘቅዝ ድረስ እና እርስዎ በሚጥሉት ጠርሙስ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ የቧንቧን መዘጋት ሊከሰት ስለሚችል ዘይት ወደ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከማፍሰስ ይቆጠቡ ፡፡
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
ምርጥ ቂጣ ለማዘጋጀት ምርጥ 10 የወርቅ ህጎች
ብዙዎች ኬክ ማዘጋጀት ልዩ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን የተወሰኑ ዘዴዎችን በጥብቅ እስከተከተሉ ድረስ በሁለቱም ትኩስ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ወይንም በቾኮሌት ወይም በመረጡት ሌላ ክሬም እንኳን ሊዘጋጅ የሚችል ይህ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ኬክን ለማዘጋጀት 10 የወርቅ ህጎችን እናስተዋውቅዎ- 1. ለፒች ለማርሽቦርዶች ዝግጅት ውሃ እና ዘይት ቀዝቃዛ መሆን ስለሚኖርባቸው ከጥራት ምርቶች ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግቦች ፣ መሣሪያዎች እና የእራስዎ እጆችም እንዲሁ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው ፡፡ 2.
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
ለዓመቱ ምርጥ 3 ምርጥ የአመጋገብ ምክሮች
ሁላችንም ጥሩ እንቅልፍ ፣ የተትረፈረፈ ውሃ ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነታችን እና ለጤንነታችን ድንቅ ነገሮችን እንደሚሰሩ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ግን ለ 2016 በጣም አዲስ የክብደት መቀነስ ምክሮች እዚህ አሉ- 1. ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ፕሮቲን ይመገቡ እነሱ ከ 25 እስከ 35 ግራም መሆን አለባቸው ይላሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፡፡ በወተት ፣ በአሳ ፣ በጥራጥሬ እና በለውዝ ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች ሆርሞንን የሚያነቃቁ ሲሆን ይህም ረሃብን የሚቀንስ እና ኃይልን የሚጨምር ነው
