2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አትክልቶች ጤናማ ምግብ ናቸው ፣ ግን ለጤነኛ ሕይወት ለሚኖሩ ሰዎች የሚመከሩ ቢሆኑም አንዳንድ አትክልቶች በወገብዎ መስመር ላይ ጥቂት ተጨማሪ ኢንችዎችን ለመጨመር ይችላሉ ፡፡
ዴይሊ ሜል ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ክብደት ለመጨመር የማይፈልጉ ከሆነ መወገድ ያለባቸው አንዳንድ አትክልቶች አሉ ፡፡
ቀጭን ምስል እንዲኖርዎት ከፈለጉ መወገድ ከሚገባቸው አትክልቶች መካከል በመጀመሪያ ደረጃ ድንች ናቸው ፡፡ ድንች ላይ ካተኮሩ ለምን ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ ማሰብ የለብዎትም ፡፡
ከድንች ይልቅ ቡናማ ሩዝ መብላት ይችላሉ ፣ ይህም ለሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፣ ግን ከዚያ ክብደት አይጨምሩም ፡፡
ሰላጣዎችን አፅንዖት የሚሰጡ ብዙ ሰዎች ተወዳጅ የሆነው ጣፋጭ በቆሎ ክብደት እንዲጨምሩ ከሚያደርጉ አትክልቶች መካከልም እንዲሁ ነው ፡፡ ነገር ግን አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያን ጣፋጭ በቆሎ በሰላጣዎ ላይ ካከሉ ክብደት የመያዝ አደጋ የለውም ፡፡ ቀጭን ወገብ እና የመንሸራተቻ እጥረት ለመደሰት ካቀዱ አተር እንዲሁ በጭራሽ ለእርስዎ አይደለም ፡፡
ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እና እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ አመጋገቦችን ለሚከተሉ ሰዎች የሚመከረው ሴሌሪ እንዲሁ ክብደት ለመጨመር የማይፈልጉ ከሆነ ብዙ ጊዜ መብላት የለባቸውም ፡፡ ሴሊየሪን ከከባድ ሰሃኖች ጋር ከ ክሬም ጋር ካዋሃዱ በጣም ጎጂ ነው ፡፡
የጥናቱን ውጤት ለማተም በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ከ 130,000 በላይ ሰዎች የረጅም ጊዜ ፈተና ተፈተኑ ፡፡
ፈተናው ለ 24 ዓመታት የዘለቀ ሲሆን እያንዳንዳቸው ተሳታፊዎች ከአመጋገባቸው ጋር የተያያዙ የተለያዩ ጥያቄዎችን በየጊዜው ይመልሳሉ ፡፡ የእያንዲንደ ተሳታፊዎች የአኗኗር ዘይቤም ከግምት ውስጥ ገብቷሌ ፡፡
የትኞቹ አትክልቶች ክብደት ለመቀነስ እንደማይረዱ ለማወቅ ከአትክልትና ፍራፍሬ ፍጆታዎች ጋር በተያያዙ ጥያቄዎች ላይ ትኩረት ተሰጥቷል ፡፡ አትክልቶች የሚወሰኑት በዚህ መንገድ ነው ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ካልፈለጉ መወገድ ያለበት።
ሆኖም በአመጋገቡ ወቅት የሚረዱ እና ክብደት ለመቀነስ በደንብ የሚሰሩ አትክልቶች አሉ ፡፡ እንዲህ ያለው አትክልት የአበባ ጎመን ነው። የአበባ ጎመንን የያዙ ምግቦችን ከተመገቡ በቀላሉ ከባድ ድጎማዎችን እስካልጨምሩበት እና እስኪያላጥሉት ድረስ በቀላሉ ክብደትዎን መቀነስ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ፍራፍሬዎች
አለርጂዎች ለተወሰኑ ንጥረ ነገሮች የሰውነት መጨመርን ያሳያል ፡፡ በአለርጂ ሁኔታ ውስጥ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ለአለርጂዎች ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ አለርጂ በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ የምግብ አለርጂ በማንኛውም ጊዜ ሊዳብር ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው የአለርጂ ምላሾች በልጅነት ጊዜ ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ አለርጂዎች - የምግብ አለርጂዎች - አንዳንድ ምግቦችን በሚወስዱበት ጊዜ አለርጂ ይከሰታል;
የአለርጂ ችግርዎን ሊያስታግሱ የሚችሉ የዕፅዋት ሻይ
ከረጅም ጊዜ ጥበቃ በኋላ ፀደይ በመጨረሻ መጥቷል ፡፡ በዙሪያችን ከሚገዛው አዲስ ሕይወት ጋር የወቅቱ የአለርጂ መከሰት ይመጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በየወቅቶች ለውጥ ሰውነታችን ድንገተኛ የአየር ሙቀት እና የአየር ለውጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ከባድ ለውጦች ያጋጥማቸዋል ፡፡ ደስ የማይል ልምዶችን ለማስወገድ ሰውነታችን ለውጦቹን እንዲለምድ ኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ መጪውን የአኩሪ አሊት አለርጂዎችን ለመዋጋት በጣም ቀላል መንገድ ለምሳሌ የሎሚ ውሃ ከማር ጋር መጠጣት ነው ፡፡ አንዳንድ የእፅዋት ሻይዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጥሩዎቹ እነሁና ፡፡ የሚያረጋጋ ሻይ (እንዲሁም በመከላከል ሊጠጣ ይችላል) አስፈላጊ ምርቶች ሁለት የሾርባ ማንኪያ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ዝንጅብል ፣ አንድ ነጭ ሽንኩርት ፣ በጥሩ
ክብደት ለመቀነስ አትክልቶች
ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ አትክልቶች አሉ ፡፡ እነዚህ በተግባር ሁሉም ቅጠላማ አትክልቶች እና አረንጓዴ ቅመሞች ናቸው ፡፡ የተለመዱ አትክልቶች ከሰውነት ጋር ድንቅ ነገሮችን መሥራት ይችላሉ ፡፡ ካሮት ፣ ጎመን ፣ ዛኩኪኒ ፣ ቲማቲም ፣ የእንቁላል እጽዋት እና ዱባዎች ክብደትን ለመቀነስ እውነተኛ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ሲን ያካተቱ አትክልቶችም በፍጥነት ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ቃሪያዎች ናቸው - ሞቃት እና ጣፋጭ ፣ ቢት ፣ ራዲሽ ፣ መመለሻ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ፡፡ ለማድለብ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ ሴሊሪ ነው ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸትን ብቻ የሚከለክል ብቻ ሳይሆን የዱቄትና የስብ ጣፋጭ ምግቦችን ባለመቃወማችን ቀደም ሲል ያጠራቀምናቸውን ከመጠን በላይ ቀለበ
ያልታወቀ ክብደት መቀነስ - ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
ጥቂት ፓውንድ ማጣት የሴቶች ክፍል ትልቅ ክፍል ህልም ነው። ሆኖም ፣ ክብደትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ማሽቆልቆል ከጀመረ ችግር አለ። በጣም ብዙ ፓውንድ ከጠፋ ታዲያ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ጎድሎዎታል ማለት ነው ፡፡ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች እዚህ አሉ ያልታወቀ ክብደት መቀነስ . ድብርት ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሲበሳጩ ወይም በሕይወታቸው ውስጥ የሚከሰቱት ክስተቶች በአእምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ ፡፡ እንግዲያው ለመብላት በጣም ትንሽ ለምንም ነገር ፍላጎት የላችሁም ፣ ግን በዚህ መንገድ አካሉን ለትክክለኛው ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ታሳጣላችሁ ፡፡ ሁኔታዎ ቶሎ የማይወገድ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያማክሩ። የሜታብሊክ መዛባት ወይም ይልቁንስ የሆርሞን ሚዛን.
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
