2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለልብ ብቻ ሳይሆን ለአንጎልም ጎጂ ነው ፡፡ ትልቁ አደጋ በቂ እንቅስቃሴ የማያደርጉ እና ምግባቸው ብዙ ጨው ለያዙ አዛውንቶች ነው ፡፡
በእሱ ምክንያት ፣ ከሌሎች በተሻለ በፍጥነት የአእምሮ ችሎታቸውን ያጣሉ። በልብ ላይ ስላለው የጨው ጉዳት ብዙ ተጽ hasል ፣ በአንጎል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ግን ለመጀመሪያ ጊዜ እየተጠና ነው ፡፡
የቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በ 12 ዓመታት ውስጥ ምን ያህል ጨው እንደሚመገቡና ዕድሜያቸው ከ 67 እስከ 84 ዓመት የሆኑ 1262 ወንዶችና ሴቶች ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ ተከታትለዋል ፡፡ በተጨማሪም በጥናቱ መጀመሪያ እና በየአመቱ መጨረሻ የአእምሮ ሁኔታቸውን ገምግመዋል ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ብዙ የጨው ጥምረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት በተለይ ለአዛውንቶች የሚጎዳ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ከ 3090 ሚ.ግ. በላይ ንጹህ ሶዲየም ተብሎ ይገለጻል ፡፡ ያ ከሻይ ማንኪያ ጨው ትንሽ ይበልጣል።
በሶስት ተኩል ቢግ ማክ ሳንድዊቾች ውስጥ ጨው ምን ያህል ነው ፡፡ በስድስት ቁርጥራጭ ዳቦዎች ውስጥ እንደመኖሩ መጠን በቀን 3 ግራም ያህል የጨው መጠንን የሚቀንሱ ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋን በሩብ ያህል ይቀንሳሉ ፡፡
እንዲሁም በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ላለው ከፍተኛ የደም ግፊት እና ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ በጣም አስፈላጊ ነገር የጨው ከመጠን በላይ መጠቀሙ ነው ፡፡
በየቀኑ የጨው መጠን በ 6 ግራም መቀነስ በሩብ ገደማ እና በልብ ድካም ከአምስተኛው ገደማ የሚሞትን ሞት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያ ማለት በየአመቱ ከ 2.6 ሚሊዮን ያነሱ ሰዎች ይሞታሉ!
እንደ አለመታደል ሆኖ ጨው መገደብ ከባድ ስራ ነው ምክንያቱም ከ 75% ገደማ የሚሆነው እንደ የታሸገ ምግብ ፣ ቋሊማ ፣ አይብ ፣ ዳቦ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ወጦች ባሉ በተቀነባበሩ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ወደ 10% ገደማ የሚሆነው በንጹህ ምርት ውስጥ ሲሆን 15% ብቻ በምግብ ወይም በምግብ ወቅት የምንጨምረው ነው ፡፡
በሰውነት ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ጨው ወደ ፈሳሽ ማቆየት ይመራል ፣ የኩላሊት እና የጉበት ሥራን ይጎዳል ፣ በቲሹዎች እና በመገጣጠሚያዎች ፣ በክብደት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
ጨው ከቆዳችን እርጥበትን ይወስዳል ፡፡ ደካማ እና ደረቅ ይሆናል። ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማውጣት ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
በአኩሪ አተር ውስጥ አንድ ውህድ ኤድስን ይገድላል
የተገኘ በሽታ የመከላከል ጉድለት በሽታ (ኤድስ) ብዙውን ጊዜ በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፍ በሽታ ነው ፣ በደም ምርቶች ፣ በሰውነት ውስጥ በሚወጡ ፈሳሾች (የወንድ የዘር ፈሳሽ ፣ ምራቅ ፣ የጡት ወተት ፣ የሴት ብልት አፅም) ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ በወሊድ እና ሌሎችም ፡፡ ኤድስ በኤች አይ ቪ ቫይረስ የሚመጣ ሲሆን ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ወደ ማሽቆልቆል የሚያመራ ሲሆን ይህም ለማንኛውም አይነት ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም የእጢዎች መታየት እና እድገትም ይቻላል ፡፡ ለኤድስ ህመምተኞች ተስፋ አለ - አኩሪ አተር በመውሰድ የኤች አይ ቪ ቫይረስ እርምጃን ማፈን ይችላሉ ፡፡ ፈሳሹ ጣዕም የሚጨምርበትን መንገድ በመፈለግ እ.
በአሜሪካ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ምግብ በዓመት 400,000 ሰዎችን ይገድላል
በአሜሪካ ውስጥ ባለፈው ዓመት ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ ወደ 400,000 የሚጠጉ ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በአሜሪካ የጤና ባለሥልጣናት ባደረጉት ጥናት ጤናማ ያልሆነ መብላት ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ መንስኤ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ የጤና ማህበር ሲሆን ግኝቶቹ እንደሚናገሩት አሜሪካውያን በአስቸኳይ ከአትክልቶችና አትክልቶች ዝርዝር ውስጥ ጨዋማ እና ቅባታማ ምግቦችን ማካተት አለባቸው ፡፡ ይህ ለውጥ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ህይወት ይታደጋል ሲሉ የዋሽንግተን ዩኒቨርስቲ የጥናት መሪ ዶክተር አሽካን አፍሺን ተናግረዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአሜሪካ ውስጥ ከሚገኙት የልብ ህመሞች ሁሉ ግማሹ የተመጣጠነ ምግብ ባለመኖሩ እና በጣም የከፋ የጤና ችግሮች እንዳይከሰቱ ለማድረግ የአመጋገብ
በዓለም ላይ በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ - ሁሉንም ኢንፌክሽኖች ይገድላል
ይህንን የመጠቀም ታሪክ ተአምራዊ ቶኒክ የሰው ልጅ እጅግ በጣም አስከፊ በሆኑ ኢንፌክሽኖች እና ወረርሽኞች ለተሰቃየበት ወደ መካከለኛው ዘመን አውሮፓ ዘመን ይመልሰናል ፡፡ ይህ ቶኒክ በትክክል ነው አንቲባዮቲክ ግራም-አዎንታዊ እና ግራማ-አሉታዊ ባክቴሪያዎችን የሚገድል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ፈንገስ ባሕርያት አሉት ፣ በሁሉም የሰውነታችን ስርዓቶች ውስጥ የደም ዝውውርን እና የሊምፍ ፍሰትን ያሻሽላል ፡፡ ይህ የእፅዋት ቆርቆሮ candidiasis ን ለመዋጋት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎችን ከቫይራል ፣ ከባክቴሪያ ፣ ከፈንገስ እና ከሰውነት ጥገኛ በሽታዎች እንዲድኑ ረድቷል ፡፡ መላው ምስጢር በተፈጥሮ እና ትኩስ ንጥረ ነገሮች ኃይለኛ ጥምረት ውስጥ ነው
አቮካዶ የረሃብ ስሜትን ይገድላል
የባለሙያዎች ቡድን መደምደሚያ ላይ በምግብ መካከል አቮካዶን መመገብ የረሃብን ስሜት በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ግማሽ አቮካዶ ብቻ የጥጋብ ስሜትን ረዘም ላለ ጊዜ ሊያቆይ ይችላል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ተመራማሪዎቹ ምሳቸውን ከአቮካዶ ጋር ያዋህዷቸውን የበጎ ፈቃደኞች አፈፃፀም እና ምናሌዎቻቸው ፍሬ ካላካተቱ ፈቃደኛ ሠራተኞች ጋር አነፃፅረዋል ፡፡ ባለሞያዎቹ 26 ክብደታቸውን የያዙ ሰዎችን ያጠኑ ሲሆን ግማሽ አቮካዶን በምሳቸው የበሉት ሰዎች በሙከራው ውስጥ ካሉት ሌሎች ተሳታፊዎች ለ 3 ሰዓታት ያህል ተመግበዋል ፡፡ የመጨረሻዎቹ ውጤቶች እንዳመለከቱት አቮካዶዎች የጥጋብ ስሜትን ከማነቃቃት በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር እና ጥሩ የደም ዝውውርን እንደሚያሳድጉ አሳይተዋል ፡፡ የምግብ ባለሙያው ጆን ሳባት "
የሽብልቅ ሽክርክሪት ይገድላል-የኦቾሎኒ አለርጂ በኦቾሎኒ ታክሟል
የአሜሪካ የአለርጂ ተቋም በቅርቡ ባደረገው ጥናት ለኦቾሎኒ አለርጂ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ የሆኑ ሕፃናት በጥያቄ ውስጥ ያሉትን ፍሬዎች የያዙ ምግቦች መሰጠት አለባቸው ፡፡ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ በዚህ ዓመት መጀመሪያ የታተመውን የጥናት ውጤት ለማፅደቅ ጊዜያዊ መመሪያዎችን እንኳን አውጥቷል ፡፡ ግኝቶቹ እንደሚያሳዩት በሳምንት ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ኦቾሎኒን ያካተቱ ምግቦችን የሚመገቡ ትናንሽ ልጆች በሚቀጥለው ዕድሜ ላይ የአለርጂ ችግር የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይህንን አመጋገብ ከተከተሉት ታዳጊዎች ውስጥ 1 በመቶ የሚሆኑት ብቻ የአለርጂ በሽታ መያዛቸውን ዴይሊ ሜል ጽ .
