2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሱፐር ብሮኮሊ ለየት ያለ አትክልት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ለእሱ ብዙም ስለማይታወቁ እና በተፈጥሮአቸው በምግብ አሰራጮቻቸው ውስጥ ስለማይጠቀሙበት ብዙ ሰዎች ተጠራጣሪ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ይህ ትልቅ ኪሳራ ነው ፣ ምክንያቱም አትክልቶች ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም እስከ የልብ ህመም ድረስ በርካታ ስር የሰደዱ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡
በርካታ ተመራማሪዎች ግሉኮራፓኒንን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጤናማ ንጥረ ነገሮችን የያዙ አትክልቶችን መመገብ ገዳይ በሽታዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሴሉላር ሂደቶችን እንደሚቆጣጠር ደርሰውበታል ፡፡
እንግዳ ቢመስልም ሱፐር ብሮኮሊ ከመጠን በላይ ውፍረትን እና ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በኖርዊች የምግብ ጥናት ተቋም ተመራማሪዎች ልዩ ዓይነት ቤንፎርተትን ፈጥረዋል ፡፡
በቅርቡ በአሜሪካ ጆርናል ክሊኒካል ኒውትሪሽን ላይ የወጣ አንድ ጥናት ሱፐብሮላይትስ ከከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር እንዴት እንደሚሠራ እና የሰውን ሜታቦሊዝም እንዴት እንደሚያሻሽል ያስረዳል ፡፡
ጥናታችን ልዕለ-አረንጓዴ በሰው ምግብ ተፈጭነት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያሳያል ይላል የምግብ ምርምር ኢንስቲትዩት ፕሮፌሰር ሪቻርድ ሚቶን ፡፡
ጥናቱ በመስቀል ላይ ባሉ አትክልቶች ዝርዝር ውስጥ ለመልካም ጤንነት እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል የሚያስችላቸውን ጥቅሞች የሚያረጋግጥ ሌላኛው ጥናት ነው - ዝነኛዋ የስነ-ምግብ ባለሙያ ካትሪን ኮሊንስን አክላ ለሳምንት ሱፐር ብሮኮሊ በምግብ ዝርዝሯ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ መገኘቷን ትመክራለች ፡፡ ሰዎች በምግብ አሰራጮቻቸው ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ እንዲጀምሩ ፣ ግን በጣም ረጅም ሂደት ሳይኖር ፣ የእንፋሎት በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ፡
ለስኳር ህመምተኞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አቀርብልዎታለሁ ፣ ለዚህም ያስፈልግዎታል-ሱፐር ብሮኮሊ አበባዎች - 800 ግ ፣ ነጭ ሽንኩርት - 2-3 ጥርስ ፣ የወይራ ዘይት ፡፡
ዝግጅት-ክዳኑ ባልተለቀቀ ድስት ውስጥ የወይራ ዘይት አፍስሱ ፡፡ የምጣዱ የታችኛው ክፍል በስብ መሸፈን አለበት ፣ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ለ2-3 ደቂቃዎች ያሽጉ ፡፡ ብሮኮሊውን ይጨምሩ ፣ በክዳኑ ይሸፍኑ እና እሳቱን ይቀንሱ።
ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያሽጉ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ይሸፍኑ እና ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ያስቀምጡ ፣ አትክልቶቹ ቀላል አረንጓዴ እና ጥርት ያሉ መሆን አለባቸው ፡፡ ነጭ ሽንኩርትውን ያስወግዱ እና ከተፈለገ በቦካን ወይም በሌላ ሥጋ ያቅርቡ ፡፡
የሚመከር:
ቁስለት እና ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አመጋገብ እና ስርዓት
የፔፕቲክ ቁስለት በሽታ ፣ የሆድ መተንፈሻ የሆድ ህመም እና ሥር የሰደደ የሆድ ህመም (gastritis) በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ፣ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ እና በንቃተ-ህሙማን መድኃኒቶች ጥምረት የሚድኑ በሽታዎች ናቸው ፡፡ በእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ያለው ምግብ ረሃብ ማለት አይደለም ፡፡ ዓላማውን የሚያነቃቁ ነገሮችን ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለማስወገድ እና የማገገሚያውን ሂደት ለመደገፍ ያለመ ነው ፡፡ በፔፕቲክ አልሰር በሽታ እና ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የምርቶቹ ተገቢ የምግብ አሰራር ሂደት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከማብሰያ እና ዳቦ መጋገምን በማስወገድ እነሱን ለማብሰል ፣ ለማብሰል እና ለማብሰል ይመከራል ፡፡ አትክልቶች የተቀቀሉ ፣ የተጋገሩ ወይም የተጋገሩ ናቸው ፡፡ የተለያዩ የንጹህ ዓይነቶች እና ጭማቂዎችን በማዘጋጀት እነሱ
GMO የስንዴ ዳቦ ወደ ሥር የሰደደ ድካም ያስከትላል
ተራው ሰው የሚጠቀምበት በጣም የተለመደው የምግብ ምርት ዳቦ ነው ፡፡ በጣም ጥንታዊ እና ጠቃሚ ምርቶች አንዱ ነው ፣ በተለይም የእነሱ ጥቅሞች በተለይም በዶክተሮች እና በሳይንስ ሊቃውንት ይታወቃሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ የዳቦ እና የስንዴ ምርቶች በማይለዋወጥ ሁኔታ ይገኛሉ ፡፡ በሁሉም የዓለም ሀገሮች የተከበረ ነው ፡፡ የቅርብ ጊዜ ምርምር ግን እንጀራን ፍጹም ከሌላው አንፃር እንድንመለከት ያደርገናል ፡፡ በጣም ሰፊ በሆነ ክልል ውስጥ ባሉ መደብሮች ውስጥ የሚቀርቡት ዘመናዊ የዳቦ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ጥቅም እንደማያገኙ ብቻ ሳይሆን ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ባለፉት ጥቂት አስርት ዓመታት ውስጥ ዘመናዊው ሰው በአእምሮው ዝቅ ብሏል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ አንድን የተወሰነ ሥራ በመፍታት ላይ ማተኮር ባለመቻሉ
ሥር የሰደደ ራስ ምታት - ምን ያስከትላል እና ምን ይረዳል?
ምክንያት ለ ሥር የሰደደ ራስ ምታት በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን በዘር የሚተላለፍ እጥረት ነው። የደም ሥሮች ፊዚዮሎጂን ይቀይራል ፣ የሕመም ስሜት ተቀባይ እና ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ 90% የሚሆኑት ታካሚዎች የቤተሰብ ታሪክ አላቸው ፡፡ ተጨማሪ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ጭንቀት ፣ የተወሰኑ ምግቦች ፣ የሆርሞን መዛባት ወይም የአየር ሁኔታ ለውጦች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ራስ ምታት ዓይነቶች - ማይግሬን - በአንድ ወገን ህመም የሚመታ ፣ በማቅለሽለሽ እና በማዞር የታጀበ);
ከ 50 በላይ በሽታዎችን የሚፈውስ ሱፐር ሻይ
የእነዚህ 5 ንጥረ ነገሮች ውህደት እንደ አእምሮ በሽታ ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ካንሰር እና ሌሎችም ያሉ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ እስቲ ይህ እንዴት እንደሚሠራ በዝርዝር እንመልከት ሱፐር ፈውስ ሻይ ከ 50 በላይ ለሆኑ በሽታዎች እንደ ፈውስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቱርሜሪክ - የቶርሚክ የመፈወስ ባህሪዎች በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ Curcumin (turmeric ውስጥ በአሁኑ ውሁድ) መቆጣት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው;
በቀን አንድ ሊትር ቢራ ያለ ምንም ችግር ሥር የሰደደ ህመምን ማከም ይችላሉ
ቢራ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ አንድ ሊትር ቢራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ይተካዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አቋማቸውን ያሳያሉ - አንድ ሊትር የሚያብረቀርቅ መጠጥ የሕመሙን መጠን በሩብ ይቀንሳል ፡፡ እነሱ ሁለት ኩባያ ቢራዎች ከማንኛውም ክኒን የበለጠ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ ውጤት እንዳገኙ ተገንዝበዋል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በግሪንዊች ውስጥ ነበር ፡፡ ተመራማሪዎቹ 18 የጤና ጥናቶችን ተንትነዋል ፡፡ ውጤቶቹ ከሚያስደስት በላይ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ባለው የአልኮል ይዘት በ 0.
