በጃክ ፔፕን ለእያንዳንዱ ቀን ጣፋጭ መፍትሄ የአትክልት ቅይጥ

ቪዲዮ: በጃክ ፔፕን ለእያንዳንዱ ቀን ጣፋጭ መፍትሄ የአትክልት ቅይጥ

ቪዲዮ: በጃክ ፔፕን ለእያንዳንዱ ቀን ጣፋጭ መፍትሄ የአትክልት ቅይጥ
ቪዲዮ: በጃክ ማ ለአፍሪካ የተላኩት 3ኛ ዙር የኮቪድ 19 መከላከያ ግብዓቶች ዛሬ አዲስ አበባ መድረሳቸው ተገለጸ፡፡ 2024, ታህሳስ
በጃክ ፔፕን ለእያንዳንዱ ቀን ጣፋጭ መፍትሄ የአትክልት ቅይጥ
በጃክ ፔፕን ለእያንዳንዱ ቀን ጣፋጭ መፍትሄ የአትክልት ቅይጥ
Anonim

ዣክ ፔፔን ፣ ምንም እንኳን የ 80 ዓመቱ ቢሆንም እውነተኛ የምግብ አሰራር ፋኪር ሆኖ የቀጠለ ፣ በችሎታው መደነቅ አይሳነውም ፡፡

ከአብዛኞቹ ሙያዊ ምግብ ሰሪዎች በተለየ መልኩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎቻቸውን ለማዘጋጀት ከሚያስፈልጉት ምርቶች በጣም ብዙ ውዝግብ ካላቸው ወይም ልምድ በሌላቸው አስተናጋጆች ለማከናወን አስቸጋሪ የሆኑ በጣም የተራቀቁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አፅንዖት የሚሰጡ አድናቂዎቻቸውን እና አንዳንድ ጊዜ የማይጠይቁ በጣም የተለመዱ የዕለት ምግቦችን እና ጥረት.

በተለይ ቀላል መንገድ የኩስኩስን ዝግጅት ያቀርባል ፣ በዚህ አጋጣሚ ከእርስዎ ጋር ልናካፍልዎት የምንፈልገውን ፡፡ ዣክ ፔፒን እራሱ በየቀኑ ከጃክ ፐፕን ጋር በመጽሐፉ እንደፃፈው ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፈጣን እና ጣዕም ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምንም እንኳን ኮስኩስን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ሀሳብ እና መመሪያ ቢሰጥም የሚፈልጉትን አትክልቶች ሁሉ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነሱ ወቅታዊ እና ትኩስ እንዲሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡ አንዳንዶቹን (በጃክ ፔፔን የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከተገለጹት) ማስወገድ ወይም ሌሎችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር በደስታ ምግብ ማብሰል ነው ፡፡

እና ለጃክ ፔፕን የአትክልት ቅይጥ አሰራር ይኸውልዎት

ለ 4 አቅርቦቶች አስፈላጊ ምርቶች- 1 1/4 ስ.ፍ. በአምራቹ መመሪያ መሠረት ቅድመ-የበሰለ ኩስኩስ ፣ 3 tbsp. የወይራ ዘይት, 1 ስ.ፍ. የተከተፉ እንጉዳዮች ፣ 1 ስ.ፍ. የተከተፈ ብሩካሊ ፣ 1/2 ስ.ፍ. በጥራጥሬ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ 1 ስ.ፍ. የተከተፈ ቲማቲም ፣ 2 ሳ. የህፃን ስፒናች ፣ 1 ስ.ፍ. የታሸገ የታሸገ ጫጩት ፣ 3/4 ስ.ፍ. አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ፣ 3/4 ስ.ፍ. ጨው ፣ 3/4 ስ.ፍ. የዶሮ ገንፎ.

ዣክ ፔፔን
ዣክ ፔፔን

የመዘጋጀት ዘዴ ሁሉንም ምርቶች ሊይዝ በሚችል ትልቅ ድስት ውስጥ የወይራ ዘይቱን ያሞቁ ፡፡ በመጀመሪያ ሽንኩርትውን ቀቅለው ፣ ከዚያ ብሮኮሊ ፣ እንጉዳይ ፣ ስፒናች ፣ ቲማቲም ፣ ሽምብራ ፣ በርበሬ ፣ ጨው እና የዶሮ ገንፎ ይጨምሩ ፡፡ አትክልቶችን ይሸፍኑ እና በከፍተኛ እሳት ላይ ለአጭር ጊዜ ይተዉ ፡፡

በሚፈላበት ጊዜ ከ 1 ደቂቃ ያልበለጠ ይጠብቁ እና የኩስኩስን ይጨምሩ ፡፡ ሳህኑን እንደገና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ፣ ከዚያ ከእሳት ላይ ያውጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፡፡ እያንዳንዱን ክፍል በጥቂት ትኩስ ባሲል ወይም በጥሩ የተከተፉ ቺዎችን በጥቂት ቅጠሎች ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡

የሚመከር: