2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በብራዚል ፍሬዎች ውስጥ ያለው የሰሊኒየም ከፍተኛ ይዘት ለጤንነት እጅግ በጣም ጥሩ ያደርገዋል። ሴሊኒየም ሰውነትን ከእርጅና ወንጀለኞች ከነፃ ነቀል ምልክቶች ጎጂ ውጤቶች እና ጉዳቶች ሊከላከል የሚችል ጠቃሚ ፀረ-ኦክሳይድ ማዕድን ነው ፡፡
የብራዚል ፍሬዎች እንደ ሌሎቹ ፍሬዎች ከፍተኛ የፕሮቲን እና የፋይበር ይዘት ያላቸው ሲሆን ረሃብን ለመቆጣጠር የሚረዱ እና የማይፈለጉትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
በተጨማሪም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በሚረዱ ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ የብራዚል ነት ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚጠብቅ እንደ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም ወደ ድካም ፣ ብስጭት እና የሆድ መነፋት ሊያስከትል ስለሚችል የብራዚል ፍሬዎችን በመጠቀም ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡
የሚመከረው የሴሊኒየም መጠን ለወንድ 75 ማይክሮግራም እና ለሴቶች ደግሞ 55 ማይክሮግራም ነው ፡፡ በጣት ከሚቆጠሩ የብራዚል ፍሬዎች እንዲህ ዓይነቱን ብዛት ያገኛሉ ፡፡
የእነዚህ ፍሬዎች የትውልድ አገር ብራዚል ነው ፡፡ ዛፉ የዱር ነው ፣ ቁመቱ 50 ሜትር ይደርሳል ፡፡ የዚህ ዛፍ ፍሬዎች እስከ 2 ኪሎ ግራም የሚመዝን ካፕሌል የሚመስሉ በጣም ከባድ ናቸው ፣ በውስጡም እንደ ማራገቢያ 20 ባለ ሦስት ማዕዘን ቡናማ ዘሮች ተደርገዋል ፡፡ እነሱ ከ 8-12 ሚሜ ውፍረት ባለው ጠንካራ ቅርፊት ተሸፍነዋል ፡፡
የብራዚል ፍሬዎች ጣዕም ከአርዘ ሊባኖስ ጋር ይመሳሰላል። የብራዚል ነት ዘይት ሰዓቶችን ለመቀባት ምርጥ ዘይት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ልጆች እንዲያድጉ እና ነርቮች ጭንቀትን እንዲቋቋሙ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
ከጃፓን እንጉዳዮች ጋር ክብደት ይቀንሰዋል
የጃፓን እንጉዳዮች የሰውነትን መደበኛ ተፈጭቶ እንዲመልሱ እና በዚህም ተጨማሪ ፓውንድ "መብላት" ይችላሉ ፡፡ የሩሲያው ሳይንቲስት ዩሪ ቪዝቦር "ከመጠን በላይ ክብደትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄ ለሰዎች ለብዙ አሥርተ ዓመታት እና ለዘመናት ሲጠየቁ ቆይተዋል ፡፡ በጥንታዊ ሳይንስ ውስጥ የፈንገስ ሕክምና ፓውንድ ቴራፒ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በውስጡም የዚህ ጥያቄ መልስ ይገኛል"
አኩሪ አተር, ፍሬዎች እና ቀይ የወይን ፍሬዎች ሰውነትን ያነፃሉ
የበዓሉ ሰሞን ሲያበቃ ብዙዎች ሰውነትን ማንጻት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአሰቃቂ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጭማቂ ጭማቂዎች መከናወን የለበትም። በሌላ በኩል የጉበት እንቅስቃሴን በመደገፍ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችሉዎትን በርካታ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ነት ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ሰውነትን በማፅዳት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ በሰላጣዎች ላይ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ይረጩ ፣ እና ባቄላዎችን ፣ አተርን እና ምስር ላይ ብዙ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎቹ ሰውነትን በማርከስ ረገድ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት (የጣፈጠ ወይም ያልጣፈ) ፣ የአኩሪ አተር ፍሬዎች እና ቶፉ ያካትቱ ፡፡ ቀይ ወይኖችም ጉበት
ጎጂ የምግብ ግብር የቺፕስ እና የፓስተሮችን ክብደት ይቀንሰዋል
በጥቂት ቀናት ውስጥ ለህዝብ ጤና ግብር ፕሮጀክት ፣ የጤና ጥበቃ ሚኒስትር ፔታር ሞስኮቭ እና የወጣቶች እና ስፖርት ሚኒስትር ክራስን ክራሌቭ ሥራ ታትሟል ፡፡ ለጤናማ ትውልድ የመንግሥት ዘመቻ መጀመሩን አስታወቁ ፡፡ የፕሮጀክቱ ዓላማ አገሪቱ በአደገኛ ምግቦች ላይ ቀረጥ በመጨመር ጤናማ ልምዶች እንዲገነቡ ማበረታታት ነው ፡፡ እንደ ፈጣን ምግብ ፣ በጨው ፣ በስኳር ፣ በአጠባባቂዎች ፣ በጣፋጭ ምግቦች ፣ በኃይል እና በካርቦን የተያዙ መጠጦች ፣ ጣፋጮች እና ኬኮች ፣ ከረሜላ ፣ ማስቲካ ፣ ሎሊፕፕ እና ሌሎችም ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን ሁሉ መገደብን ያጠቃልላል ፡፡ በአደገኛ ምግቦች ላይ ቀረጥ ቡልጋሪያን በኪሱ ውስጥ ይመታል ፡፡ ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት ይህ ብቸኛው አማራጭ ነው ፡፡ ፕሮጀክቱ በሦስት አቅጣጫዎች ይሠራል - ጤናማ አመጋገብ ፣ ንቁ
ካፒሪንሃ - ከብራዚል አዲስ ትኩስ መጠጥ
ካይፒሪናሃ ከብራዚል ወጎች ጋር በቀጥታ የተዛመደ የኮክቴል ዓይነት ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በብዙ የዓለም ክፍሎች ተመራጭ ነው እናም በጣም ከሚያድሱ ኮክቴሎች አንዱ ነው ፡፡ የእነሱ የተትረፈረፈ ካርኒቫሎች ያለ ትኩስ እስትንፋስ አያልፍም ፡፡ ይህ ኮክቴል ባህላዊውን የብራዚል ካሽዎችን ይ pureል - ከተጣራ የሸንኮራ አገዳ የተሠራ እንደ ሮም ዓይነት መጠጥ ፣ ይህም ከሞለስ ከሚሰራው ተራ ሮም የሚለየው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ካሻሳ በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል ሊገኝ ይችላል ፣ ይህም ካይፒሪናንያን በጣም ተወዳጅ ያደርገዋል ፡፡ ለትክክለኛው ኮክቴል ያስፈልግዎታል -1 / 2 pc.
የጣሊያኖች ሴቶች በስፓጌቲ እና በሳባዎች ክብደት ይቀንሰዋል
የጣሊያን ምግብ በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ እና ተመራጭ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው ዘዬ ከተፈጥሮ የሚመጡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና ወቅታዊ ንጥረነገሮች ናቸው ፣ እነሱ ለዘመናት በቦቱሻ ምግብ ውስጥ በሚገኙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ተጣምረው የሚዘጋጁ ፡፡ በጣሊያን ምግብ ውስጥ ካሉት አስፈላጊ ህጎች አንዱ የምግቦች መዓዛ እና ጣዕም ሰው ሰራሽ በቅመማ ቅመም ወይንም በቅመማ ቅመም መፈጠር የለባቸውም የሚል ነው ፡፡ ካሉ በመለኪያ መጠኖች መሆን አለባቸው ፡፡ የጣሊያን ምግብ እጅግ በጣም ውጤታማ ሲሆን በ 5 ቀናት ውስጥ እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል ፡፡ በዚያ ላይ በዚህ አመጋገብ የረሃብ ስሜት አይኖርም ፣ እና በሚወዱት ስፓጌቲ በቀድሞ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት እራስዎን በሚጣፍጥ ጣፋጭ ምግብ ማሸት ይችላሉ ፡፡ ቀኑን በጥቁር
