2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጃፓን እንጉዳዮች የሰውነትን መደበኛ ተፈጭቶ እንዲመልሱ እና በዚህም ተጨማሪ ፓውንድ "መብላት" ይችላሉ ፡፡
የሩሲያው ሳይንቲስት ዩሪ ቪዝቦር "ከመጠን በላይ ክብደትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄ ለሰዎች ለብዙ አሥርተ ዓመታት እና ለዘመናት ሲጠየቁ ቆይተዋል ፡፡ በጥንታዊ ሳይንስ ውስጥ የፈንገስ ሕክምና ፓውንድ ቴራፒ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በውስጡም የዚህ ጥያቄ መልስ ይገኛል" ብለዋል ፡፡
እያንዳንዱ ሴኮንድ ሴት እና እያንዳንዱ ሶስተኛ ወንድ ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር በጣም የተለመደ እየሆነ መጥቷል ፡፡ እንደ ትንበያዎች ከሆነ በ 2025 በዓለም ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ቁጥር 300 ሚሊዮን ሕዝብ ይደርሳል ፡፡
ክብደት ለመቀነስ ብቻ ብዙ ሰዎች ለከባድ ረሃብ አልፎ ተርፎም ለቀዶ ጥገና ዝግጁ ናቸው ፡፡ ግን በጣም ብዙ ጊዜ ውጤቱ ጊዜያዊ እና ክብደቱ ቀስ በቀስ ይመለሳል ፡፡ ስፖርት ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው ፣ ግን ለሁሉም እኩል ውጤታማ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ በተሳሳተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግን የጡንቻን ብዛት እና ስብን የመያዝ አደጋ አለብን ፡፡ በጣም ታዋቂው የክብደት መቀነስ ምክር "በቃ ትንሽ ይበሉ!"
ፈንገስ ቴራፒስቶች እንደሚሉት ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ደካማ የሆነ ጉበት አላቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ኢንዛይሞች እጥረት ከወሊድ በኋላ በሴቶች ላይ እና ከ 35 ዓመት በኋላ በብዙ ሰዎች ውስጥ በሆርሞኖች ሚዛን ይከሰታል ፡፡ መደበኛውን የጉበት ተግባር እና የሜታቦሊክ ችግሮችን ለመመለስ የጃፓንን ክብደት መቀነስ ስርዓት ‹ያማኪሮ› ይረዳል ፡፡ በመድኃኒት እንጉዳይ ሜታኬ እና በሺያቃ ላይ የተመሠረተ ምርቶችን ያቀርባል ፡፡
ቀጭን ወገብ ለመጠበቅ የ Maitake እንጉዳይ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በጃፓን ጂአይሾች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የእነሱ ውጤት በቶኪዮ ክሊኒክ ውስጥ በተካሄደው ዘመናዊ ምርምር ተረጋግጧል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ታካሚዎች ማይቲኬትን መሠረት ያደረገ ማሟያዎችን ወስደው በ 2 ወሮች ውስጥ 14 ፓውንድ አጥተዋል ፡፡
በተጨማሪም ማይቲኬክ የሴቶች የፆታ ሆርሞኖችን ሚዛን መደበኛ ያደርገዋል ፣ በወር አበባ ወቅት ህመምን ይቀንሳል ፡፡
የሺያታake እንጉዳይ በጣም ፈዋሽ ከሆኑ እንጉዳዮች አንዱ በዓለም ውስጥ እውቅና አግኝቷል ፡፡ ካንሰርን ይዋጋል ፣ አቅመ ቢስነትን ለማከም ያገለግላል ፣ በደም ውስጥ ያለው “ጎጂ” ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ ይሠራል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡
ይህ ካልሆነ ግን የ ‹2000› ዓመታት በፊት በዋጋ ሊተመን የማይችል መጽሐፍ‹ ሺንኖህ ሆንሶህኪዮ ›ታትሞ በወጣ ጊዜ የፈንገስ ሕክምና ስም በይፋ ታየ ፡፡ እሱ የምስራቃዊ መድኃኒት የመጀመሪያ መማሪያ መጽሐፍ ነው። ከ 350 በላይ የእጽዋት እና የእንጉዳይ ዝርያዎችን ይጠቅሳል ፡፡
በቻይና እና በጃፓን እንጉዳይ ለዘመናት እንደ “የሕይወት ኤሊክስ” የሚል ስም ነበራቸው ፡፡ በ 14 ኛው ክፍለ ዘመን የቻይናዊው ሀኪም ሚንግ ሚንግ ሥርወ መንግሥት (1368-1644) “የሻይታይክ እንጉዳይ ጤናን ለመጠበቅ ፣ ጉንፋንን ለመፈወስ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት የሚያስችል ዘዴ ነው” ሲሉ ጽፈዋል ፡፡
እንደ ታዋቂው የእጽዋት ተመራማሪ ው ሺንግ ገለፃ የእንጉዳይ የመፈወስ ባህሪዎች ከእፅዋት የበለጠ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
መሰረታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከጃፓን ምግብ
በጣም ታዋቂው የጃፓን ሾርባ ዳሺያ ነው - እሱ የብዙ የጃፓን ሾርባዎች እና ስጎዎች መሠረት ነው። ለሶስት ቀናት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ አንድ የባሕር ወሽመጥ ጥምር በእርጥብ ጨርቅ ይጥረጉ ፡፡ ከ 1.4 ሊትር ውሃ ጋር በድስት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ወደ ሙቀቱ አምጡ ፡፡ አምስት ግራም ቦኒቶ ይጨምሩ እና የደረቀውን ቱና ያፍጩ ፡፡ አንዴ ቦኒቱ ወደ ታች ከወደቀ በኋላ ሾርባውን ያጥሉት ፡፡ ቦኒቶ እና የባህር አረም ያስወግዱ። በቅቤ ውስጥ በሚጠበስበት ጊዜ ነጭ በሚሆን ቀለል ባለ ሊጥ ውስጥ ቴምፕራ ማብሰያ ዓሳ እና አትክልቶች ይባላል ፡፡ ከመጥበሱ በፊት ተዘጋጅቷል ፡፡ አንድ እንቁላል በሁለት መቶ ሚሊሰ ቀዝቃዛ ውሃ ይምቱ ፡፡ ድብልቁ በረዶ እስኪሆን ድረስ በማቀዝቀዣው ክፍል ውስጥ ቀዝቅዘው ፡፡ በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ አን
ምርቶች ከጃፓን ምግብ
ያለ የጃፓን ምርቶች የጃፓን ምግብ ማዘጋጀት የማይቻል ነው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ሬንኮን በመባልም የሚታወቀው የሎተስ ሥር ነው ፡፡ ጣፋጩ እና ብስባሽ ጣዕም አለው። ሲቆረጥ አበባ ይመስላል ፡፡ ያለሱ የተጠበሱ የጃፓን እና የቴምፕራ አትክልቶች የማይታሰቡ ናቸው ፡፡ የጃፓን ሺያኬ እንጉዳዮች ምናልባትም በዚህ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ ወደ ሱሺ ፣ ሾርባዎች እና ምግቦች ይታከላሉ ፡፡ ዳይከን - ግዙፍ ነጭ ራዲሽ - እንደ ጥቁር በርበሬ ጣዕም አለው ፡፡ ተጣርቶ ተፈጭቶ ሾርባዎችን እና ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ይጠቅማል ፡፡ ኡሜቦሺ በጨው የታሸጉ ፕሪሞች ናቸው ፣ በፀሐይ ውስጥ ደርቀው ለአንድ ዓመት ያህል ይቆማሉ ፡፡ እነሱ ቡናማ-ሮዝ ናቸው እና እንደ ቅመማ ቅመም ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ ለቁርስ ያገለግላሉ
ከብራዚል ፍሬዎች ጋር ክብደት ይቀንሰዋል
በብራዚል ፍሬዎች ውስጥ ያለው የሰሊኒየም ከፍተኛ ይዘት ለጤንነት እጅግ በጣም ጥሩ ያደርገዋል። ሴሊኒየም ሰውነትን ከእርጅና ወንጀለኞች ከነፃ ነቀል ምልክቶች ጎጂ ውጤቶች እና ጉዳቶች ሊከላከል የሚችል ጠቃሚ ፀረ-ኦክሳይድ ማዕድን ነው ፡፡ የብራዚል ፍሬዎች እንደ ሌሎቹ ፍሬዎች ከፍተኛ የፕሮቲን እና የፋይበር ይዘት ያላቸው ሲሆን ረሃብን ለመቆጣጠር የሚረዱ እና የማይፈለጉትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በሚረዱ ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ የብራዚል ነት ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚጠብቅ እንደ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም ወደ ድካም ፣ ብስጭት እና የሆድ
ጎጂ የምግብ ግብር የቺፕስ እና የፓስተሮችን ክብደት ይቀንሰዋል
በጥቂት ቀናት ውስጥ ለህዝብ ጤና ግብር ፕሮጀክት ፣ የጤና ጥበቃ ሚኒስትር ፔታር ሞስኮቭ እና የወጣቶች እና ስፖርት ሚኒስትር ክራስን ክራሌቭ ሥራ ታትሟል ፡፡ ለጤናማ ትውልድ የመንግሥት ዘመቻ መጀመሩን አስታወቁ ፡፡ የፕሮጀክቱ ዓላማ አገሪቱ በአደገኛ ምግቦች ላይ ቀረጥ በመጨመር ጤናማ ልምዶች እንዲገነቡ ማበረታታት ነው ፡፡ እንደ ፈጣን ምግብ ፣ በጨው ፣ በስኳር ፣ በአጠባባቂዎች ፣ በጣፋጭ ምግቦች ፣ በኃይል እና በካርቦን የተያዙ መጠጦች ፣ ጣፋጮች እና ኬኮች ፣ ከረሜላ ፣ ማስቲካ ፣ ሎሊፕፕ እና ሌሎችም ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን ሁሉ መገደብን ያጠቃልላል ፡፡ በአደገኛ ምግቦች ላይ ቀረጥ ቡልጋሪያን በኪሱ ውስጥ ይመታል ፡፡ ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት ይህ ብቸኛው አማራጭ ነው ፡፡ ፕሮጀክቱ በሦስት አቅጣጫዎች ይሠራል - ጤናማ አመጋገብ ፣ ንቁ
የጣሊያኖች ሴቶች በስፓጌቲ እና በሳባዎች ክብደት ይቀንሰዋል
የጣሊያን ምግብ በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ እና ተመራጭ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው ዘዬ ከተፈጥሮ የሚመጡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና ወቅታዊ ንጥረነገሮች ናቸው ፣ እነሱ ለዘመናት በቦቱሻ ምግብ ውስጥ በሚገኙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ተጣምረው የሚዘጋጁ ፡፡ በጣሊያን ምግብ ውስጥ ካሉት አስፈላጊ ህጎች አንዱ የምግቦች መዓዛ እና ጣዕም ሰው ሰራሽ በቅመማ ቅመም ወይንም በቅመማ ቅመም መፈጠር የለባቸውም የሚል ነው ፡፡ ካሉ በመለኪያ መጠኖች መሆን አለባቸው ፡፡ የጣሊያን ምግብ እጅግ በጣም ውጤታማ ሲሆን በ 5 ቀናት ውስጥ እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል ፡፡ በዚያ ላይ በዚህ አመጋገብ የረሃብ ስሜት አይኖርም ፣ እና በሚወዱት ስፓጌቲ በቀድሞ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት እራስዎን በሚጣፍጥ ጣፋጭ ምግብ ማሸት ይችላሉ ፡፡ ቀኑን በጥቁር
