2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ለስላሳ የነርቭ ሥርዓቶች ላሉት ሰዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ጨው በትክክል የሰውን ማህበራዊ ግንኙነቶች እና ምቾት እንደሚረዳ በቅርቡ ተረጋግጧል ፡፡
በአዎንታዊ የሰዎች ስሜት ውስጥ የሚሳተፈው ዋናው የኬሚካል ንጥረ ነገር - ኦክሲቶሲን የተባለውን የተወሰነ ንጥረ ነገር መጠን እንዲጨምር የጨው ምግብን አዘውትሮ መጠቀም ተገኝቷል ፡፡
ለዚያም ነው ብዙ ጊዜ ጨዋማ የሚመገቡ ፣ የተረጋጉ እና በተወጠረ እና አልፎ ተርፎም ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ሚዛናዊ የሆኑት። በዚህ መሠረት ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን የሚያስወግዱ ለጭንቀት እና ለነርቭ መታወክ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ነጭ ቅመም የሴቶች ሊቢዶአቸውን እንደሚጨምር የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ በምርምርው መሠረት ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን የሚወዱ ሴቶች ሙሉ የወሲብ ሕይወት ይደሰታሉ ፡፡ ሶዲየም ክሎራይድ ቴስቶስትሮን የተባለውን ምርት ከፍ ያደርገዋል - ለሊቢዶ ኃላፊነት ያለው ሆርሞን። ለዚያም ነው ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን የሚወዱ ሴቶችም የጾታ ፍላጎታቸው እየጨመረ የሚሄደው ፡፡
ሆኖም ጨው ለሰውነት ይጠቅማል ማለት ሞኝነት ነው ፡፡ ምንም እንኳን በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ቢረዳም ፣ የነርቭ ስርዓቱን እና የወሲብ ፍላጎትን ማሻሻል ቅመም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ጨው ለመገደብ የሚሞክሩ ለወደፊቱ በልብ ህመም እና የደም ግፊት እንዳይሰቃዩ ዋስትና ይሰጣቸዋል ፡፡
በምግብ ላይ ጨው ባናጨምርም እንኳ የሶዲየም ክሎራይድ የምንወስደው ትልቅ ክፍል ከተገዙት ምርቶች ነው - ዝግጁ ወይም ከፊል የተጠናቀቀ ነው ብለን ማሰብ በጭራሽ እንችላለን ፡፡ ከምንመገበው ዳቦ የተወሰደው በየቀኑ ከሚመገበው የጨው መጠን 25% ብቻ ነው ፡፡
ጨው በምንገዛው በሁሉም ነገር ውስጥ ይገኛል - ሾርባዎች ፣ ሪሶቶዎች ፣ አይብ ፣ እንደ ቋሊማ ወይም ቤከን ያሉ የተቀቀሉ ስጋዎች በብስኩት እና በአንዳንድ የቾኮሌት መጠጦች ውስጥ ጨው እንኳን አለ ፡፡
የሚመከር:
እንጉዳዮች - ለነርቮች በጣም ጠቃሚ
በነርቭ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች እንጉዳይ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በነርቭ ሥርዓት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት ያለው ፎስፈረስ ከፍተኛ ይዘት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ፎስፈሪክ አሲድ እና ፖታስየም በፈንገስ ቆዳ ውስጥ ሲሆኑ በጉቶሮው ውስጥ ግን አናሳ ናቸው ፡፡ ከነርቭ ሥርዓት በተጨማሪ እንጉዳይ የደም ማነስ በሽታን ለመከላከልም ይመከራል ፡፡ በእነዚህ እፅዋት ውስጥ ከፍተኛ የውሃ መጠን (85-90%) ቢኖርም የእንጉዳይ የአመጋገብ ዋጋ ከፍተኛ ነው ፡፡ ከሁሉም እህሎች የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ እነሱ እንኳን ከአተር ፣ ካሮት እና ምስር ጋር እኩል ናቸው ፡፡ በተጨማሪም አንዳንድ የእንጉዳይ ዝርያዎች ከስጋ ጋር ተመሳሳይ የኃይል ዋጋ እንዳላቸው ታውቋል ፡፡ እንጉዳዮችም ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ ጨዎ
ለነርቮች አመጋገብ
በነርቭ በሽታዎች ውስጥ አመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱ በጣም ተጋላጭ ስለሆነ ጥቃቅን ውጫዊ ምክንያቶችም እንኳ ሚዛኑን ሊያዛባ ይችላል ፡፡ ደካማ ነርቮች ደካማ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ በመጀመሪያ ሲመለከቱ በራስ የመተማመን እና ጠንካራ ስብእና ያላቸውም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የነርቭ በሽታዎች ምልክቶች በበዙ ሰዎች ላይ ብዙ ጊዜ እየታዩ መጥተዋል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከመጠን በላይ መበሳጨት ፣ ህመም ፣ በእግሮቻቸው ላይ መቧጠጥ ፣ ለህመም ስሜትን ማጣት ፣ ግድየለሽነት ፣ ከሰዎች ጋር ለመግባባት አለመፈለግ ናቸው። የነርቭ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል አንድ ሰው በራሱ ላይ ብቻ መተማመን አለበት እንዲሁም በዶክተሮች እና መድኃኒቶች ላይ ብቻ አይደለም ፡፡ የፈውስ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው
