ለነርቮች አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በነርቭ በሽታዎች ውስጥ አመጋገብ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱ በጣም ተጋላጭ ስለሆነ ጥቃቅን ውጫዊ ምክንያቶችም እንኳ ሚዛኑን ሊያዛባ ይችላል ፡፡

ደካማ ነርቮች ደካማ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ በመጀመሪያ ሲመለከቱ በራስ የመተማመን እና ጠንካራ ስብእና ያላቸውም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የነርቭ በሽታዎች ምልክቶች በበዙ ሰዎች ላይ ብዙ ጊዜ እየታዩ መጥተዋል ፡፡

እነዚህ ምልክቶች ከመጠን በላይ መበሳጨት ፣ ህመም ፣ በእግሮቻቸው ላይ መቧጠጥ ፣ ለህመም ስሜትን ማጣት ፣ ግድየለሽነት ፣ ከሰዎች ጋር ለመግባባት አለመፈለግ ናቸው።

የነርቭ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል አንድ ሰው በራሱ ላይ ብቻ መተማመን አለበት እንዲሁም በዶክተሮች እና መድኃኒቶች ላይ ብቻ አይደለም ፡፡ የፈውስ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የእሱ ዓላማ የነርቭ ስርዓቱን መደበኛ ተግባር ወደነበረበት መመለስ ነው። የአመጋገብ አጠቃላይ ህጎች በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን በመቀነስ በነርቭ ሥርዓት ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ይወርዳሉ ፡፡

ነርቮችን የሚያስደስት ጨው እና ምርቶች ቀንሰዋል ፡፡ እነዚህ አልኮል ፣ ቡና ፣ ቅመም እና የተጠበሱ ምግቦች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በዚህ ምግብ ውስጥ የእነሱ ፍጆታ መጨመር ያለበት ምርቶች አሉ።

እነዚህ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጉበት ናቸው ፡፡ ብዙ ቫይታሚኖች መወሰድ አለባቸው ፣ በተለይም ከቡድን ቢ ትኩረት መስጠት በአትክልቶችና አትክልቶች ፣ በአረንጓዴ ቅመማ ቅመሞች ፣ በሾላ ሻይ ላይ መቀመጥ አለበት ፡፡

ምግቡ በቀን አምስት ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ይወሰዳል ፡፡ ይህ ምግብ የፓፍ እርሾ ፣ ትኩስ ነጭ ዳቦ ፣ ጠንካራ የተቀቀለ እና የተጠበሰ እንቁላል መብላትን ይከለክላል ፡፡

የታሸጉ ምግቦች ፣ ሳላሚ ፣ ቸኮሌት ፣ ፈረሰኛ እና ሰናፍጭ ፣ የተጠበሰ እና ጨዋማ ዓሳ ፣ የእንሰሳት ስቦች እና አትክልቶች እንደ መመለሻ ፣ ዱባ ፣ ራዲሽ ፣ ዶክ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የመሳሰሉት የተከለከሉ ናቸው ፡፡

የቱርክ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ እና የጉበት ፍጆታ ይመከራል ፡፡ ዘንበል ያለ አሳ ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የአትክልት ሾርባዎች ይመከራሉ ፡፡

ሙዝ ይብሉ። ሙዝ በቫይታሚን ቢ የበለፀገ በመሆኑ የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ በሙዝ ውስጥ ያለው የፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የልብ ጡንቻን ያረጋጋዋል።