በተለያዩ ወቅቶች የአንጀት እንክብካቤ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ወቅቶች ይለወጣሉ ፣ እና በእነሱ ለውጥ የተለያዩ ህመሞች ይንቀሳቀሳሉ። ለአንዳንዶቹ የነርቭ እብጠት ነው ፣ ለሌሎች - ጡንቻ ፣ ሌሎች የደም ግፊትን መቆጣጠር አይችሉም ፡፡

በአንጀት ችግር የሚሰቃዩ ሰዎች ሁሉ ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ እነሱን ለመቋቋም እና ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ልክ የወቅቱ ለውጦች። እናም ትግሉ እንደገና ይጀምራል ፡፡

እንዴት ነው የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ይንከባከቡ? ይህ ችግር ያለበት ሁሉ ራሱን የሚጠይቅ ጥያቄ ነው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ወቅታዊ ምግቦችን ይመገቡ። ምክንያቱ ከተለያዩ ወቅቶች የሚመጡ ምርቶች ሰውነታችን በዚህ ወቅት የሚፈልገውን እነዚያን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮችን በትክክል ይይዛል ፡፡ የበጋ ምግቦች ቀለል ያሉ እና ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው እና የመኸር እና የክረምት ምግቦች የበለጠ ገንቢ እና ሞቅ ያለ እና ለስላሳ ጣዕም ያላቸው ለዚህ ነው ፡፡

በተጨማሪም ለምሳሌ ቲማቲም በክረምቱ ወቅት ምንም ጠቃሚ ነገር አይሰጥዎትም ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ይታከማሉ ፣ ይህ ደግሞ የአንጀት ንዴትን ያስከትላል ፡፡ በምትኩ ጎመንን ፣ ካሮትን ፣ ቢጤዎችን እና ሌሎች ሥር አትክልቶችን ይምረጡ ፡፡

ዓመቱን በሙሉ ፋይበር ይብሉ ፡፡ ለጠቅላላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ እና ቅድመ-ቢቲካል ክሮች በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ለመመገብ ያገለግላሉ ፡፡ ሁሉም ከፍተኛ-ፋይበር ያላቸው ምግቦች ቅድመ-ቢቲዮቲክስ እንደሌላቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠቃሚ ፋይበር በኦትሜል ፣ በለውዝ ፣ በፖም ውስጥ ይገኛል ፡፡

በሁሉም ወቅቶች ደንቡ በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ይቀራል - በቀን አንድ ፖም በምንም መንገድ አይበቃም ስለሆነም በክረምት ወቅት ብዙ ሰላጣዎችን ፣ የተጠበሰ ወይንም የተጠበሰ አትክልቶችን ለመብላት ይሞክሩ ፡፡

ማቀዝቀዝ ቢኖርም ፣ ከቤት ውጭ በቂ ጊዜ እንዳሎት ያረጋግጡ ፡፡ እና በፀሐይ ብርሃን ፡፡ ምንም እንኳን በክረምቱ መጀመሪያ ፀሐይ ብትጠልቅም ለፀሀይ ብርሀን የሚሆን በቂ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ በቂ ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ በተጨማሪም በእግር መጓዝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደገፍ ፡፡

መራመድ እና ንጹህ አየር የጭንቀት ደረጃንም ይቀንሰዋል። እናም ውጥረት በአጠቃላይ ላይ መጥፎ ውጤት እንዳለው ይታወቃል የምግብ መፈጨት ሥርዓት. ብዙ እና ብዙ ሰዎችን እየጎዳ ያለው የአንጀት የአንጀት ህመም መንስኤ ጭንቀት ራሱ እንኳን ሊሆን ይችላል።