2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዘመናዊ ሳይንስ የአንጀት ጤና በሰው አካል ውስጥ ካሉ አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ሂደቶች ጋር በቀጥታ እንደሚዛመድ አረጋግጧል ፡፡ ብዙዎቻችን የአንጀት እፅዋት ጥሩ ሁኔታ የበሽታውን የመከላከል ስርዓት ሥራ እንደሚወስን እናውቃለን ፡፡
አንጀቶቹ ከሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ለማስወገድ ምግብ የሚከማችበት ፣ የሚፈጩበት እና ወደፊት የሚራመዱበት ቦታ ብቻ አይደለም ፡፡ የሚገርመው ፣ ጤናቸው በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በስሜት እና በአእምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ከአንጀት ጋር የማይዛመዱ የሚመስሉ በሽታዎች በእውነቱ ካንሰር ፣ ራስ-ሰር በሽታ እና የልብ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ጨምሮ የአንጀት መበላሸት ጋር የተዛመዱ ወይም በጣም የተጎዱ እንደሆኑ ብዙ መረጃዎች አሉ ፡፡ ለዚያም ነው በዛሬው ጊዜ ስፔሻሊስቶች ለአንጀትና ለትክክለኛው ሥራቸው ምክንያቶች ከፍተኛ ትኩረት የሚሰጡት ፡፡
ዶ / ር ሚካኤል ሞስሌይ የአንጀት የማይክሮባዮሎጂን ውስብስብ እና በሰው ጤና ላይ ምን ያህል እንደሚነካ ለማወቅ ከሚሰሩ ሳይንቲስቶች አንዱ ናቸው ፡፡ በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲራቡ ለማድረግ ምን ዓይነት ምግብ መከተል እንዳለበት በዝርዝር አንድ መጽሐፍ ጽ writtenል ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ በሽታ የመከላከል እና የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳናል ፡፡
ብዙ ዘመናዊ ምግቦች በተቀነባበሩ ምርቶች የተሞሉ እና እንደ ካልሲየም ፣ ፋይበር ፣ ብረት ፣ ፕሮቲን ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በበቂ ሁኔታ አለመመገብ ይታወቃሉ ፡፡ በ ‹ዶ / ር ሞስሌይ› የተሰራው ስማርት አንጀት ምግብ ተብሎ የሚጠራው ስርዓት በሜድትራንያን ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ለመከተል ቀላል እና ልዩ እና ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮችን አይፈልግም ፡፡
የዘመናዊ አንጀት አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች-
የሜዲትራንያንን አመጋገብ ይከተሉ። በቂ ፋይበር ለማግኘት ሳህኖችዎን በበለጠ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይሙሉ። እህሎች ፣ ፍሬዎች ፣ ዘሮች እና ጥራጥሬዎች መደበኛ የአመጋገብዎ አካል መሆን አለባቸው። ቀይ ስጋዎችን ፣ የተቀነባበሩ ምግቦችን ፣ ጤናማ ያልሆኑ የስብ ምንጮችን ያስወግዱ ፡፡ የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ እና የባህር ምግቦች ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ ፡፡
ሙከራ። በጥብቅ የተስተካከለ ምግብን አይከተሉ ፣ ነገር ግን በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ። ዱቄቱን ይለውጡ ፣ አዳዲስ ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ በዘመናዊ ገበያዎች ውስጥ ያሉትን ምርቶች ሀብት ለመጠቀም አይፍሩ ፡፡
የተለያዩ ምግቦች በአንጀት ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ እና ለጤንነትዎ እንዲሰሩ ለማድረግ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ስኳር ይተው ፡፡ የተጣራ ስኳር ጎጂ ሲሆን ለክብደት መጨመር ዋና ምክንያት ነው ፡፡ ከማር ጋር መተካት ይችላሉ ፡፡
እርሾ ያላቸውን ምግቦች ይሞክሩ። የአንጀት ጤናን ለማነቃቃት ከእነሱ የተሻለ ምንም ነገር የለም ፡፡ ሰፋ ያለ ምርጫ አለዎት - እርጎ ፣ ኬፉር ፣ ሳህራ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢዮቲክስ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
የሚመከር:
ወተት ወደ ሰነፍ አንጀት ይመራል
በቅርቡ በታዋቂ እና ታዋቂ ዩኒቨርሲቲዎች እና ተቋማት ላቦራቶሪዎች ውስጥ ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዘውትሮ የንፁህ ወተት አጠቃቀም ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ያዳክማል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ወዘተ ፡፡ ግን በእውነት እንደዚያ ነው? ለሰው ልጆች ጠቃሚ የሆነ የተሟላ ምግብ ስለ ወተት ምርቶች ጥቅሞች ምንም አሉታዊ ነገር ሊባል አይችልም ፡፡ በእርግጥ አንድ ጠቃሚ ውጤት በመጠኑ ከጠጡ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ወተት ለሁሉም እና በተለይም ለአረጋውያን ተስማሚ ምግብ አይደለም ፡፡ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ለማፍረስ እና ለማዋሃድ የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞች ሬኒን እና ላክታሴ ይባላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ በሶስት ዓመት ዕድሜ ይጠፋሉ ፡፡ ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ኬስቲን የተባለውን ንጥረ ነገር ይዘዋል
ሰነፍ ዜጎች ብልጥ የቤት የአትክልት ስፍራ
በተለይም ጣፋጭ ኦርጋኒክ አትክልቶችን የሚያበቅልበት ትልቅ የአትክልት ስፍራ ያለው ቤት ለመግዛት እድሉ ለሌላቸው ሰዎች ሁሉ ወይም ሰነፍ ለሆኑት የፊንላንድ ኩባንያ ዘመናዊ የቤት አትክልት ፈለሰፈ ፡፡ ትልቁ የአትክልት ስፍራ በጣም ብዙ ስራን ይፈልጋል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አስፈላጊ ነፃ ጊዜ የለውም። ለእነዚህ ሰዎች ነው የቤት ውስጥ የአትክልት ስፍራ የተፈጠረው ፡፡ እርሻ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን የስማርት የአትክልት ስፍራ ተተኪ ሲሆን ይህ ደግሞ የፊንላንድ ኩባንያ ፕላንቱይ ፈጠራ ነው ፡፡ የፈጠራ ሥራዎች ከቀደመው የበለጠ ብዙ ዕድሎች እንዳሉት ፈጣሪዎች አፅንዖት ይሰጣሉ። በስማርት የአትክልት ስፍራ ውስጥ ቅመሞችን ብቻ ማደግ ይቻላል ፣ ግን በአዲሱ የአትክልት ስፍራ ውስጥ እንደ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ቃሪያ ፣ ወዘተ ያሉ ትልልቅ የአትክልት
ውሃ ስናጣ አንድ ብልጥ ጠርሙስ ያስደነግጣል
አዲስ ዓይነት ጠርሙስ የውሃ እጥረት ሲከሰት ያስጠነቅቀናል ሲልቴ መጽሔት ዘግቧል ፡፡ ፕሮጀክቱ በመስመር ላይ መድረክ ላይ ነው ኪክስታተርተር ፣ ዘመናዊውን መግብር የቀን ብርሃን ለማየት መዋጮዎችን በሚሰበስበው። በአሁኑ ጊዜ ከኢንተርኔት ማህበረሰብ ዘንድ ከፍተኛ ማፅደቅ እያገኘ ነው ፡፡ ሃይድሬትሜ የተሰኘው ይህ ፕሮጀክት ቀድሞውኑ ከግማሽ ሚሊዮን ዶላር በላይ ልገሳዎችን ሰብስቧል ፡፡ የኪኪስታርተር መድረክ እራሱ መደበኛ ያልሆነ ሀሳባቸውን ለመተግበር ገንዘብ ለሚፈልጉ ወጣት ሥራ ፈጣሪዎች ገንዘብ የሚያሰባስብ እና የሚለግስ የመስመር ላይ መሠረት ነው ፡፡ ዘመናዊው የጠርሙስ ቴክኖሎጂ ለተጠቃሚዎች ተንቀሳቃሽ መሳሪያዎች የተሰቀለ መተግበሪያ ይሆናል ፡፡ ከጠርሙሱ ጋር ይገናኛል ፡፡ በውስጡ እያንዳንዱ ሰው በቀን ውስጥ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንደሚፈልግ
ቀይ የወይን ጠጅ ብልጥ ያደርግልዎታል
ከአንድ ብርጭቆ ወይም ከሁለት ቀይ ወይን በኋላ አንድ ውይይት በተሻለ እንደሚጀመር አስበው ያውቃሉ? ትንሽ የተማረ ፣ ብልህ እና ብልህነት ይሰማዎታል… በቅርብ ጥናት የተገኙ ውጤቶችን ማመን ከቻልን እነዚህ ግምቶች የእርስዎ ምናባዊ ፈጠራ ብቻ አይደሉም ፡፡ በቀይ የወይን ጠጅ ውስጥ የሚገኘው እጅግ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር ሬቭቬትሮል ተብሎ የሚጠራው ወደ አንጎል የደም ፍሰትን የመጨመር አቅም ያለው ንጥረ ነገር ነው ተብሎ ስለሚታሰብ የአእምሮ ችሎታዎ እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በኖርዌይ የሚገኘው የሰሜንቡሪያ ዩኒቨርሲቲ 24 ጎልማሳዎችን ፈትኗል ፡፡ የጥናት ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው የመጀመሪያው የመጠጥ ሬቭሮል ታሮሌት ተሰጥቶት ሁለተኛው ደግሞ የፕላዝቦ ክኒኖች ተሰጥተዋል ፡፡ አዋቂዎች የመድኃኒት መርሃግብሩን በጥብቅ ተከትለ
የቁርስ አይስክሬም ብልጥ ያደርገናል
ለቁርስ አንድ የሻይ ማንኪያን አይስክሬም ብቻ በአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ ያልታሰበ ማበረታቻ ይሰጠናል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ጃፓናዊው የሳይንስ ሊቅ ዮሺሂኮ ኮጋ እንደተናገረው ጠዋት ላይ ሁሉም ሰው መጀመሪያ ማድረግ ያለበት ሶስት የሾርባ ማንኪያ አይስክሬም መብላት ነው ፡፡ ከዚያም አንጎላችንን ሙሉ በሙሉ ለማንቃት እና ለሚመጣው የሥራ ቀን ለመዘጋጀት በኮምፒተር ላይ በርካታ አመክንዮአዊ ሥራዎችን መፍታት አለብን ይላሉ ባለሙያው ፡፡ ፕሮፌሰር ኮጋ ሰዎች ለቁርስ አይስ ክሬምን ሲመገቡ የተሻለ የምላሽ ጊዜ እንዳሳዩ እና ሌላ ዓይነት ምግብ ለመብላት ከመረጡ ሰዎች በበለጠ ፍጥነት መረጃዎችን እንደሚያካሂዱ ተገንዝበዋል ፡፡ ሀሳቡን ለማረጋገጥ እሱ እና ቡድኑ እያንዳንዳቸው አሥር ሰዎች ያሉ ሁለት ቡድኖችን የአንጎል ሞገድ ለካ ፡፡ አንዱ ለሳምንት
