2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርቡ በታዋቂ እና ታዋቂ ዩኒቨርሲቲዎች እና ተቋማት ላቦራቶሪዎች ውስጥ ከአንድ ወይም ከሁለት በላይ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዘውትሮ የንፁህ ወተት አጠቃቀም ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ ያዳክማል ፣ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ወዘተ ፡፡ ግን በእውነት እንደዚያ ነው?
ለሰው ልጆች ጠቃሚ የሆነ የተሟላ ምግብ ስለ ወተት ምርቶች ጥቅሞች ምንም አሉታዊ ነገር ሊባል አይችልም ፡፡ በእርግጥ አንድ ጠቃሚ ውጤት በመጠኑ ከጠጡ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ወተት ለሁሉም እና በተለይም ለአረጋውያን ተስማሚ ምግብ አይደለም ፡፡
ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ለማፍረስ እና ለማዋሃድ የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞች ሬኒን እና ላክታሴ ይባላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ በሶስት ዓመት ዕድሜ ይጠፋሉ ፡፡
ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ኬስቲን የተባለውን ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡ የላም ወተት ከሰው ወተት በ 300 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ትላልቅ አጥንቶችን ለመገንባት ኬሲን ያስፈልጋል ፡፡ በሆድ ውስጥ ይረጫል እና ትልቅ ፣ ጠንካራ ፣ ጥቅጥቅ ያለ እና የማይበሰብስ ክሎዝ ይሠራል ፡፡
እነሱ ከአራት ሆድ ሆድ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተጣጣሙ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ፣ ይህ ጥቅጥቅ ያለ ስብስብ ወደ ሰው መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ከገባ ፣ ሰውነት ለማስወጣት “ኢሰብዓዊ” ጥረቶችን ይጠቀማል ፡፡
አንድ ተጨማሪ የማይመች ነገር የዚህ ክፍል ክፍል እየጠነከረ ይሄዳል ፣ በአንጀት ውስጠኛው ግድግዳ ላይ ያሉ ሽፋኖች እና በሰውነት ውስጥ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስዱ ይከላከላል ፡፡
የዚህ ሂደት የመጨረሻ ውጤት ሰነፍ አንጀት ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ከወተት መፍጨት የተገኙት ተረፈ ምርቶች በሰውነት ውስጥ ብዙ መርዛማ ንፋጭ ይወጣሉ ፡፡ መርዛማው በጣም አሲድ ስለሆነ እና የኋላው ክፍል በሂደት እንዲሰራ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ስለሆነ ነው ፡፡
ትኩስ ወተት ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ንፋጭ ይፈጥራል ፡፡ የ mucous membrans ን በደንብ ይሸፍናል እናም የእነሱ ተዛምዶ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
ይህ ሂደት በጣም አስፈላጊ ኃይል ከማጣት ጋር የተቆራኘ ነው። ሰውነት ንፋጭ በሚዘጋበት ጊዜ ክብደትን መቀነስ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
ለ ሰነፍ አንጀት ትክክለኛ ምግቦች
ብዙ ሰዎች ስለ ክስተቱ ቅሬታ ያሰማሉ ሰነፍ አንጀት ፣ ወይም ሆድ ድርቀት . የሴቶች መቶኛ ሁልጊዜ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት ስንፍና መንስኤ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውጤት ሲሆን የሕመምተኛውን መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ እና የስሜት መቃወስ ያስከትላል ፡፡ ሰነፍ አንጀትን ለመቋቋም መፍትሄው የምግብ መፍጫውን ለማስተካከል ትክክለኛውን ምግብ መመገብ ነው ፡፡ እንዲሁም የመጠጣት ችሎታ ያላቸው ፡፡ እነዚህ ጎመን ፣ ፕለም ፣ ዱባ ፣ ካሮት ፣ ኪዩንስ እና ፖም ናቸው ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ተጠቂ ማግኘት ያለበት ሌላው ጠቃሚ ልማድ በቀን ቢበዛ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ለእነሱ በጣም ተስማሚ የሆነው አነስተኛ የጨው ይዘት ያለው የማዕድን ውሃ ነው ፡፡ ምግብ ከመመገባቸው በፊት እና በተለይም ጠዋት ላይ በ
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
