2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እስከ አዲሱ ዓመት በኋላ ያስተላልፋሉ። ከተለመደው የክብደት መቀነስ ተስፋዎች ይልቅ በ 2012 ይህንን ግብ ለማሳካት በሚረዱዎት አስራ ሁለት ተግባራት ላይ ያተኩሩ ፡፡
በዚህ ረገድ ዋናው ረዳትዎ እንቅልፍ ይሆናል - ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ ተግባር ነው ፡፡ ቢያንስ ለ 7-8 ሰዓታት የማይተኙ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው ሥራዎ በኮምፒዩተር ላይ ሲሠራ በትክክል መቀመጥ ነው ፡፡
ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት ፣ ይህ የጡንቻን እና የጀርባ ህመምን የሚቀንስ እና በስራ ላይ ያለማቋረጥ የመመገብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ እያንዳንዱን የእረፍት ጊዜ ይጠቀሙበት ፣ የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል።
ስለ ፈዛዛ መጠጦች እርሳ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመዋጋት ረገድ ጠላትዎ ናቸው። በካርቦናዊ መጠጦች ውስጥ መንፈስን የሚያድስ ውጤት የሚስቡ ከሆነ በቡና ወይም በሻይ ይተኩዋቸው።
በአንደበትዎ ላይ አረፋዎች እንዲሰማዎት ከፈለጉ ካርቦን የተሞላውን የማዕድን ውሃ ከሎሚ ወይም ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። ሶዳ መተው ካልቻሉ በሳምንት ወደ አንድ ብርጭቆ ይቀንሱ ፡፡
በትክክል ይተንፍሱ ፡፡ መተንፈስዎን ከቀዘቀዙ እና ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ከወሰዱ አንጎልዎ እንዲያርፍ ይረዳዎታል ፡፡
ጥልቅ አተነፋፈስ ብዙውን ጊዜ የሆድ ችግርን ከሚያስከትለው ጭንቀትን ኃይል እና ጥበቃ ያደርጋል ፡፡ በማይራብበት ጊዜ አይበሉ ፡፡ ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል ፡፡ ያለሱ ሁል ጊዜ በአፍዎ ውስጥ አንድ ነገር ከሌለዎት የበለጠ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ያኝሱ ፡፡
በጣም ቢደክሙም የፊትዎን መዋቢያ (ሜካፕ) ሳያፀዱ ወደ አልጋ አይሂዱ ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ቢያንስ አስር ደቂቃዎችን ይመድቡ ፣ ይህ መልክዎን ያሻሽላል እንዲሁም ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡
ብዙ ጊዜ ይራመዱ እና ብስክሌት ይንዱ። ይህ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ካልተሰማዎት በጭራሽ መጸጸትን አይግለጹ ፡፡ ይቅርታ መጠየቅ ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ እና የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል።
ያለ ጫማ ብዙውን ጊዜ ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡ ከፍተኛ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ችግሮች እና ምቾት ብቻ ያመጣሉ ፡፡ የሰው አካል የተቀየሰው በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በመጀመሪያ ተረከዙን ለመርገጥ ሲሆን ይህም ከፍ ባለ ተረከዝ የማይቻል ነው ፡፡ የእግር ጡንቻዎች ተገቢ ባልሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ወደ ጀርባ ፣ እግር እና ጭኑ ህመም ይመራሉ ፡፡
በእሱ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት ለራስዎ ብቻ ማድረግ የሚፈልጉትን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ያድርጉ ፡፡ በጣፋጮች ውስጥ የማያቋርጥ ምቾት ከመፈለግ ይልቅ ይህ እንዲሰማዎት እና የተሻለ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
የሚመከር:
በአዲሱ ዓመት ጠረጴዛ ላይ ምን መሆን አለበት?
ከባህል የተሻለ ምንም ነገር የለም - ያለፈውን ወደኋላ መለስ ብለን ለማየት እና ለወደፊቱ ድጋፍ ይሰጠናል ፡፡ በሁሉም ነገር ወጎችን ማግኘት እንችላለን ፣ ግን በጊዜ እጥረት ወይም ከእነሱ ጋር በደንብ ስለማናውቅ እነሱን ለመፈፀም ሁልጊዜ አናስተናግድም ፡፡ የበዓላት ወጎች በጣም ብዙ ጊዜ ይከተላሉ - ቤትን እንደሚከተለው ለማፅዳት ፣ ለማስጌጥ ፣ ተገቢውን መሠረት በማድረግ የባህላዊ ምግቦች በጠረጴዛ ላይ .
በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ለጣፋጭ ምግቦች ሀሳቦች
የአዲሱ ዓመት መምጣት በሀብታም ምግብ ሰላምታ መስጠት አለበት። በሚቀጥሉት 12 ወራቶች የሚጠብቀን የብልጽግና ምልክት ነው ፡፡ በጠረጴዛው ላይ አንድ ጣፋጭ ነገር መኖር አለበት ፣ ይህም ከፊት ለፊቱ አስደሳች ጊዜያት ምልክት ነው። በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ሊቀርቡ የሚችሉት ጣፋጮች ከባድ እና በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ስለሆነም እነሱ ከክረምቱ ሁኔታ ጋር ይጣጣማሉ። አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ባክላቫ ከቱርክ ደስታ ጋር አስፈላጊ ምርቶች-500 ግራም የፓስተር ቅርፊት ፣ 300 ግ ሮዝ የቱርክ ደስታ (2 ሳጥኖች) ፣ 4 pcs ፡፡ እንቁላል, 1/2 ስ.
በዓለም ዙሪያ በገና እና በአዲሱ ዓመት ምን ይበሉ
በጃፓን የአዲሱ ዓመት ክብረ በዓል ያለ ቀዝቃዛ የምግብ ፍላጎት አያልፍም ፣ እነዚህም የስሜቶች እና የስኬት ምልክቶች ናቸው። የተቀቀለ ዓሳ ሰላምን ፣ ባቄላዎችን - ጤናን ፣ ካቪያርን - በቤት ውስጥ ደስታን ያመለክታል ፡፡ በፈረንሣይ ውስጥ የተጠበሰ ቱርክ በገና እና በአዲሱ ዓመት ጠረጴዛ ላይ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእነዚህ ቀናት ዝይ የጉበት ፓት ፣ አይብስ ፣ አይብ እና ሻምፓኝ ይቀርባሉ ፡፡ በሌላ በኩል በኦስትሪያ ውስጥ በገና እና በአዲሱ ዓመት ጠረጴዛ ላይ የተጠበሰ ወፍ መኖር የለበትም የሚል እምነት አለ ፣ ምክንያቱም ደስታ እንደዚህ የሚበር ነው ፡፡ ለዚያም ነው ጠረጴዛው ላይ የቤተሰቡን አንድነት የሚያመላክት ዳቦ መኖር ያለበት ፡፡ በስፔን እና በፖርቹጋል ውስጥ በአዲሱ ዓመት ዋዜማ እኩለ ሌሊት ላይ አስራ ሁለት ወይኖች ይመገባሉ ፡
በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ፣ ካፕሪኮርን ስቴክ ፣ አሳ - - አናናስ ይመገባል
አዲሱን ዓመት ከማን ጋር እንደሚያከብሩ በመመርኮዝ ለእንግዶችዎ በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ ምን ማዘጋጀት እንዳለባቸው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የአሪየስ የዞዲያክ ምልክት ተወካይ በእሱ ላይ ከተቀመጠ ፣ እሱ የጣፋጭ ምግቦችን አፍቃሪ አፍቃሪ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ይህ የዞዲያክ ምልክት የተጠበሰ እና ጤናማ ያልሆነውን ሁሉ ያደምቃል ፡፡ አሪየስን ለማስደሰት ከፈለጉ በተቆራረጠ የተጠበሰ ቅርፊት አንድ ነገር ያዘጋጁ ፡፡ እንደ ዚቹኪኒ የስጋ ቦልሳ እና የህፃን ካሮቶች ያሉ የበሬ ሥጋን በተስተካከለ ነገር እውነተኛ ደስታን ይሰጡታል ፡፡ ታውረስ የተረጋጋና ጠንካራ ሰዎች ናቸው ጥሩ ምግብ ሰሪዎች እና የምግብ አሰራር ስኬታማነታቸውን ለማሳየት ይወዳሉ ፡፡ ለ ታውረስ ጣፋጭ እና የተትረፈረፈ ነገር ያዘጋጁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ትንሽ ለየት ያሉ ፡፡ ለእሱ ተስማሚ የተ
በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ጥንቸል አይበሉ
የመጪው 2011 ምልክት የሆነው ጥንቸል በጣም የተጨነቀ ነው ፣ ግን አሁንም በጣም እንግዳ ተቀባይ ነው ፣ የቤት ውስጥ ምቾት እና ውበትን ያደንቃል። ስለዚህ ጥንቸል ዓመት ሲያከብሩ ምርጥ ጓደኞችዎን ይጋብዙ ፡፡ ጥንቸሉ ታላቅ የፍቅር እና ማለቂያ የሌለው ታማኝነት ምልክት ስለሆነ በሚቀጥለው ዓመት የሚጠናቀቁት ጋብቻዎች በጣም ዘላቂ ይሆናሉ ፡፡ ጥንቸሉ ከሳይንስ ጋር ምንም ግንኙነት ያላቸውን ሁሉ እና የሚያደርጉትን በእውነት ከሚወዱ ሰዎች ጋር ይደግፋል ፡፡ ግን ጥንቸሉ አዎንታዊ ባህሪዎች ብቻ አይደሉም ፡፡ እሱ በጣም ፈሪ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ጥንቸል ዓመት ውስጥ የተወለዱ ሰዎች በሚቀጥለው ዓመት ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ ጥንቸል በዲፕሎማሲያዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተሰማሩ ሰዎችን በጣም በጥብቅ ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም
