2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእረፍት ጊዜ ከልብ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የተገኘውን ተጨማሪ ፓውንድ እንዴት ማጣት እና ከገና በኋላ እንደገና የኃይል ስሜት ይሰማዎታል?
በበዓሉ ወቅት ብዙ ሰዎች በስብ ፣ በስኳር ምግቦች እና በአልኮል ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንደሚወስዱ የስነ-ምግብ ባለሙያው ኬት ኩክ ተናግረዋል ፡፡ - ይህ የምንበላቸውን ምግቦች በሚሠራው ጉበት ላይ ጫና ያሳድራል ፣ አልኮሆል እና ከባድ ምግቦች በአንጀት ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎችን ሚዛን ሊያዛባ ይችላል ፣ ይህም የሆድ እብጠት እና ከመጠን በላይ ክብደት ይሰማናል ፡፡ ጤናማ የአዲስ ዓመት መርዝ መርዝ ለሰውነትዎ ከመጠን በላይ የሚሰሩ የሰውነት ክፍሎች በጣም የሚፈለጉትን ዕረፍት ይሰጣቸዋል ፡፡
የዲቶክስ መሰረታዊ ነገሮች
ጤናማ የሆነ መርዝ መርዝ - አልኮል ፣ ስኳር እና ካፌይን ሲያስወግዱ እና ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ሲመገቡ እና በቂ ውሃ ሲጠጡ - ለጤንነትዎ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በኋላ ብዙ ሰዎች የበለጠ ኃይል አላቸው ፣ በተሻለ ይተኛሉ አልፎ ተርፎም ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡
ጉበትዎን ይወዱ
ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን - ጉበትን እና ኩላሊትን ለመቋቋም የራሱ የሆነ አብሮ የተሰራ ስርዓት አለው ፣ ግን ያ ማለት ትንሽ እገዛ ልታደርጓቸው አትችሉም ማለት ነው ፣ በተለይም ከመጠን በላይ ሸክማችሁ ከሆነ ፣ መሪ መሪ ዶክተር ማሪሊን ግሌንቪል በሴቶች ጉዳይ ላይ የተካነ የስነ-ምግብ ባለሙያ ፣ ጤና። ጉበት ትልቁ የአካል ውስጣዊ አካል ሲሆን አስገራሚ በአጠቃላይ 500 የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ ቅባቶችን ለመስበር ፣ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬን ለመምጠጥ እና ለማውጣት የሚያስፈልገውን ይዛ ይወጣል ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም ኬሚካሎችን በመልቀቅ ኃይልን ከምግብ ኃይል ያከማቻል እንዲሁም የተፈጥሮ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
ጉበት በጣም በሚጎዳበት ወይም በሚጫነው ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በሙሉ ተጠቂ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ሥራውን ለመቀጠል ጤናማ ቢሆንም ፡፡ እያንዳንዱ አካል የራሱ የሆነ ገደብ አለው እንዲሁም ጉበቱ ከዚህ የተለየ አይደለም ሲሉ የጉበት ሥራን ለማሻሻል የሚረዳ ተፈጥሯዊ ሣር ሻይ ወይም የቲማ ቅመማ ቅመም እንዲወስዱ ይመክራሉ ያሉት ዶክተር ግሌንቪል ፡፡
ዲቶክስ ሻይ
ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት መርዛማዎችን ለማፅዳት እና ኩላሊትዎ በደንብ እንዲሰሩ ይረዳል ፡፡ ለንፅህና እና ለማፅዳት ከወትሮው የበለጠ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ - በቀን ከስምንት እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ ዶ / ር ግሌንቪል ይመክራሉ ፡፡ በመጠጥ ውሃ አሰልቺ ከሆኑ ሁልጊዜ ሻይ ለመበከል መሞከር ይችላሉ ፡፡
ተፈጥሯዊ ንፅህና ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ የውሃ ፈሳሽ ከሆንክ ሰውነትዎ የሚቀበለውን ማንኛውንም ውሃ ጠብቆ ማቆየት ይጀምራል ፣ ይህም እብጠት ያስከትላል ፡፡ ተፈጥሯዊ ዕፅዋት የሚያሸኑ ወይም ዳንዴሊየን ሻይ እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ይላሉ ዶ / ር ግሌንቪል ፡፡
ለጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፕሮቲዮቲክስ
ለአዲሱ ዓመት መርዝ መርዝ የሚያስቡ ከሆነ ፕሮቲዮቲክ ባለብዙ ቫይታሚን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ሚዛናዊ ለማድረግ እና የሆድ መነፋትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በንባብ ዩኒቨርሲቲ የምግብ ማይክሮባዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ፕሮፌሰር ግሌን ጊብሰን “ፕሮቲዮቲክስ ከምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ፣ አንጀትን አዘውትሮ ባዶ ለማድረግ እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን እድገት በመገደብ ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለመጠበቅ ይረዳል” ብለዋል ፡ ማይክሮባዮሎጂ.
የሚመከር:
ተፈጥሯዊ መርዝ መርዝ የሆኑ ምግቦች
ስለ ብዙ ማውራት አለ መርዝ ማጽዳት እናም ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የምንኖርበት አካባቢ በጣም የተበከለ እና ሰውነታችን የአካባቢን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በምግብ ፣ በውሃ እና በአየር ስለሚወስድ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ በየወቅቱ መከናወን ያለበት ሰውነትን ለማንጻት አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዛማዎች ምንድ ናቸው እና የመርከስ ማጽዳት ምንድነው? መንጻት ወይም ከዚያ በላይ ዲቶክስ በሰውነት ውስጥ በውስጡ የተከማቹ መርዞች የሚወጣበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዓይነት ናቸው - በምግብ ፣ በውሃ ፣ በአየር የተያዙ መርዛማዎች;
የአንጀት መርዝ መርዝ
የአንጀት መርዝ መርዝ ከኮሎን ውስጥ ቆሻሻን እና መርዛማ ነገሮችን የሚያስወግድ የታወቀ አማራጭ መፍትሔ ነው ፡፡ አንጀት ለተሻለ የምግብ መፍጨት ጤንነት መጽዳት አለበት ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ድርቀት ወይም መደበኛ ያልሆነ የአንጀት ንቅናቄን በመሳሰሉ ችግሮች ላይ ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡ እንደ ልቅሶ እና ኤንዶማ ያሉ የአንጀት ንፅህና መደበኛ ዘዴዎችን ትቶ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ፣ አሰቃቂ እና ፈጣን ያልሆኑ አሉ አንጀት የማጥፋት ዘዴዎች .
የሙት ምሳ ፕሮግራሙ በስራ ዛጎራ 25 ሰዎችን መርዝ መርዝ አደረገ
ከ 25 በላይ ሰዎች ምግብ ከተመገቡ በኋላ የመመረዝ ምልክቶች ታይተዋል ፕሮግራሙ ትኩስ ምሳ በስታራ ዛጎራ። አራቱ እንዲሁም አንድ ትንሽ ልጅ ሆስፒታል ውስጥ ናቸው ፡፡ ተጎጂዎቹ ከኒኮላዬቮ ከተማ ፣ ከኤድሬቮ እና ከኖቫ መሃላ መንደሮች ፣ ከኒኮላይቮ ማዘጋጃ ቤት እና ከዚሚኒሳ መንደር ከማጊዝ ማዘጋጃ ቤት ናቸው ሁሉም በምግብ መመረዝ የተያዙ ናቸው ፡፡ ለመመረዝ የመጀመሪያው ምልክት በኤድሪቮ መንደር እ.
የዶክተሮች ምግብ በሳምንት 10 ኪ.ግ ይቀልጣል
በቅርቡ ተወዳጅነት የሚባለው ሆኗል ፡፡ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ 10 ፓውንድ ሊያጡ የሚችሉበት የዶክተሮች አመጋገብ ፡፡ እንደገና ከተተገበረ ሌላ 4 ፓውንድ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የዶክተሮች አመጋገብ በወር ከአንድ ጊዜ በላይ መተግበር የለበትም እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በዚህ አመጋገብ ላይ ያጉረመረሙ በጣም ከባድ ስለሆነ እና ምናሌቸውን ከመቀየርዎ በፊት ሰዎች ሀኪም እንዲያማክሩ ይመክራሉ ፡፡ የዶክተሮች አመጋገብ በጣም ፈጣን እና ውጤታማ ነው ፣ ግን በመጀመሪያ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማወቅ እና በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደማይኖረው ለማወቅ በመጀመሪያ የልዩ ባለሙያዎችን አስተያየት መፈለግ አለብዎት። ለ 7 ቀናት የአመጋገብ ምናሌ የመጀመሪያ ቀን -
ከብዙ በሽታዎች ለማዳን የመቶ በሽታ ነጥቦችን ማሸት
ይህ ነጥብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከመንደሩ በስተ ምሥራቅ የነጥብ ሕክምና በሽታዎችን ለመከላከል እና ረጅም ዕድሜን ለማግኘት የታመሙ ሰዎች ብቻ መታሸት ብቻ ሳይሆን ጤናማም ናቸው ፡፡ አንድ የጃፓን አፈ ታሪክ እንደሚናገረው በጥንት ጊዜያት ከአባቱ የማይናቅ ዕውቀትን የተቀበለ ደስተኛ ሰው ይኖር ነበር - ረጅም ዕድሜ ያለው ነጥብ ወይም የመቶ በሽታዎች ነጥብ .
