2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አረንጓዴ ምግቦች ለብዙ የአካል ክፍሎች ተግባራት ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ጤናማ አመጋገብ እጅግ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ምርጫዎቹ ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፣ በተለይም በፀደይ እና በበጋ ፣ እና በቀላል ምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ ይችላሉ።
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ክሎሮፊል ይዘዋል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በክሎሮፊሊል ንጥረ-ነገር አማካኝነት ብዙ ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን በሰው ልጆች ዘንድ በጣም የታወቀ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገር ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል አረንጓዴዎች መኖራቸው በአጋጣሚ አይደለም።
ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎቹ አረንጓዴ ቀለም ይሰጣቸዋል ፣ ነገር ግን በጉበት ላይ ጠንካራ የመመረዝ እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም በርካታ የቆዳ በሽታዎችን ይረዳል ፡፡
የምግብ አረንጓዴ ቀለም በበዛበት መጠን በክሎሮፊል ውስጥ የበለፀገ ነው። በዚህ ቀለም ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች በቀይ የደም ሴል ማምረት ፣ በካንሰር እና በጨረር ላይ መከላከያ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
በተጨማሪም ክሎሮፊል ለጎጂ ባክቴሪያዎች እድገት የማይመች አካባቢ በመሆኑ በዚህም ሰውነት የተለያዩ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በቪታሚኖች ፣ በማዕድናኖች እና በሽታን በሚከላከሉ የፊዚዮኬሚካሎች የተሞሉ ናቸው ፡፡ የመርካትን ስሜት ስለሚሰጡ እና ረሃብን ለማስወገድ ስለሚረዱ አንዳንድ ተጨማሪ ፓውንድ ስንብት ስንሰናበት ስንፈልግ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ፋይበር ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ ከምግብ በኋላ ካርቦሃይድሬትን በደም ውስጥ ለመምጠጥ በማቀዝቀዝ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
አሩጉላ የፔፐር ጣዕም ያለው አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በሰላጣዎች ውስጥ ያገለግላል ፡፡ ጥሩ የፖታስየም ምንጭ ነው - የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል የተሳተፈ ማዕድን ነው ፡፡
በሌላ በኩል አቮካዶ በፕሮቲንና በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ የበለፀገ ፍሬ ነው ለልብ ጥሩ ነው እንዲሁም የደም ሥሮች መዘጋትን ይከላከላል እንዲሁም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
አረንጓዴው የፒር ቅርፅ ያለው ፍሬ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት ያለው ከመሆኑም በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል እንዲሁም ዘይቱ ለተለያዩ ኤክማማ ይረዳል ፡፡
ዱባዎች ከሐብሐብ ጋር እንኳን በመወዳደር አስደናቂ የውሃ መጠን አላቸው - እስከ 96% ፡፡ ልጣጩ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ መቶኛ ይይዛል ፡፡
ይህ አትክልት አልካላይን በሚፈጥሩ ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፎሊክ አሲድ እና ማንጋኒዝ ነው ፡፡
የሚመከር:
ፕሮቲዮቲክስ ለሆድ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
ፕሮቦቲክስ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያዎች በሰውነት ውስጥ በቂ በማይሆኑበት ጊዜ የመከላከል አቅማችን ደካማ ሲሆን የሆድ ችግሮችም ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ የአንጀት እፅዋትን ያድሳል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራል ፡፡ ባክቴሪያ በፕሮቢዮቲክስ ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፣ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያነቃቃል እንዲሁም ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰውነት ተፈጥሮአዊ መከላከያዎችን ያነቃቃል ፡፡ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዳያድጉ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ከተቅማጥ ፣ ከኩላሊት ፣ ከሆድ መነፋት እና ከሆድ ህመም ይጠብቀናል ፡፡ የመጥፎ ባክቴሪያዎች እድገት የሚጀምረው በሆድ ውስጥ ስለሆነ አንቲባዮቲክን በሚወስ
የቻይናውያን ምግቦች በጣም ተወዳጅ የሆኑት ልዩ ምግቦች
በቻይና የሰዎች ምግብ ከሰማይ እንደሚመጣ ይታመናል ፣ ስለሆነም መብላት እንደየእለት ተፈላጊነቱ ብቻ ሳይሆን እንደ ልዩ ሥነ-ስርዓት ይታያል ፡፡ ምግቦቹ የተመረጡት ፈሳሽ እና ለስላሳ ምግቦች እንዲበዙ ነው ፡፡ በመጀመሪያ አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኳር እና ወተት ይጠጡ ፣ ከዚያ ቀዝቃዛ አፍቃሪዎችን ያቅርቡ - የስጋ ፣ የዓሳ ወይም የአትክልት ቁርጥራጭ። ቻይናውያን በትንሽ እና በፍጥነት ሳይመገቡ ይመገባሉ ፣ ምግቡን ይደሰታሉ። በምግብ ማብቂያ ላይ ሾርባ ይቀርባል ከዚያም እንደገና ሻይ ይጠጣል ፡፡ ይህ የምግብ ስብስብ እና ቅደም ተከተል ለምግብ መፈጨት በጣም አመቺ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ምግቦቹ በጠረጴዛ ላይ ተጨማሪ ጥረት የማይጠይቁ ትናንሽ ቁርጥራጮችን ያቀፉ ናቸው ፡፡ የቻይናውያን ምግቦች ምስጢር ምርቶቹን በመቁረጥ እና በማጥላት ላይ ነው
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
አረንጓዴ አረንጓዴ
አረንጓዴ አረንጓዴ / ቪንካ ሜጀር / በምዕራብ አውሮፓ የሚገኝ አረንጓዴ የማያቋርጥ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በማዕከላዊ እና በደቡባዊ አውሮፓ ፣ በቱርክ እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ለአፍንጫ ደም መፍሰሻ መድኃኒት ፣ ለተቅማጥ እና ለሌሎች እንደ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከመሬት በላይ ያለው የእጽዋት ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አረንጓዴው እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ በአትክልቶች ፣ በመቃብር ቦታዎች እና በመናፈሻዎች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ እንደ ዱር እፅዋትም ተሰራጭቷል ፡፡ የዘላለም አረንጓዴ ዝርያዎች ሦስቱ በጣም የተለመዱት በአገራችን ውስጥ ናቸው አረንጓዴ አረንጓዴ - ትልቅ, ትንሽ እና ሳር.
የቤተሰብ ምሳ እና እራት ለቤተሰብ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
የዛሬ ህይወት ከጊዜ ጋር በፍጥነት የተፋጠነ ሩጫ ነው ፡፡ ብዙ ነገሮች በእግር እንኳን ይከናወናሉ ፣ መብላት እንኳን ፡፡ ፈጣን ምግብ ቤቶች በፍጥነት አሉታዊ ውጤቶችን የሰጠ አዲስ ባህል ፈጥረዋል - ጤናም ሆነ ማህበራዊ ፡፡ ዋናው አሉታዊ ምግብ ምርጫ ነው - ጥንቅር እና ጥቅሞቹን ወይም ጉዳቶቹን ሳይመለከት ፈጣን የሆነ ነገር ፡፡ የሞራል ጉዳት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ከነዚህም መካከል አንድ ሰው ማህበራዊ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታን የሚያንፀባርቅ የባዕድ እና በራስ የመተማመን ስሜት መፈጠር ናቸው ፡፡ ለብቸኝነት መሠረት የሆነው በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ፍላጎትና ፍላጎት ማጣት ፡፡ ለእነዚህ አዝማሚያዎች ምላሽ ለመስጠት ዓለም ስለ ዋናው ይዘት የቀድሞውን እውነት እንደገና ማወቅ ጀምሯል ቤተሰቡ ለምሳ እና ለእራት በጠረጴዛ ዙሪያ ይሰበሰ
