2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፕሮቦቲክስ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያዎች በሰውነት ውስጥ በቂ በማይሆኑበት ጊዜ የመከላከል አቅማችን ደካማ ሲሆን የሆድ ችግሮችም ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፡፡
ፕሮቢዮቲክስ የአንጀት እፅዋትን ያድሳል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራል ፡፡ ባክቴሪያ በፕሮቢዮቲክስ ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፣ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያነቃቃል እንዲሁም ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰውነት ተፈጥሮአዊ መከላከያዎችን ያነቃቃል ፡፡ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዳያድጉ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ከተቅማጥ ፣ ከኩላሊት ፣ ከሆድ መነፋት እና ከሆድ ህመም ይጠብቀናል ፡፡
የመጥፎ ባክቴሪያዎች እድገት የሚጀምረው በሆድ ውስጥ ስለሆነ አንቲባዮቲክን በሚወስዱበት ጊዜ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ በሀኪምዎ እገዛ ትክክለኛውን ፕሮቲዮቲክ ይምረጡ ፡፡
ባክቴሪያ ውስጥ ፕሮቲዮቲክስ የተለያዩ ናቸው ፡፡ አንዳንዶች ከመጥፎ ባክቴሪያዎች ጋር የሚደረገውን ትግል ይመለከታሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የስያሜውን ስርዓት ያነቃቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ይንከባከባሉ ፡፡ ስለዚህ ለኛ ሁኔታ በጣም ተስማሚ የሆነ ፕሮቲዮቲክስ ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡
ፕሮቲዮቲክን በምንወስድበት ጊዜ የ B ቫይታሚኖችን መጠን እንጨምራለን እነሱ ከምግብ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በትክክል የመምጠጥ ሃላፊነት አለባቸው ፡፡
በብርድ ወይም በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ፣ ፕሮቲዮቲክ የምንወስድ ከሆነ ሰውነታችን በጣም በፍጥነት ይቋቋማል ፡፡
ፕሮቦቲክስ እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ይረዱ ፡፡ የበለጠ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ከተመገቡ በሆድ ውስጥ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ፕሮቲዮቲክ ይህንን ሚዛን መዛባት በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል።
የሚመከር:
አረንጓዴ ምግቦች ጥሩ የሆኑት ለምንድነው?
አረንጓዴ ምግቦች ለብዙ የአካል ክፍሎች ተግባራት ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ጤናማ አመጋገብ እጅግ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ምርጫዎቹ ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፣ በተለይም በፀደይ እና በበጋ ፣ እና በቀላል ምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ ይችላሉ። አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ክሎሮፊል ይዘዋል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በክሎሮፊሊል ንጥረ-ነገር አማካኝነት ብዙ ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን በሰው ልጆች ዘንድ በጣም የታወቀ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገር ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል አረንጓዴዎች መኖራቸው በአጋጣሚ አይደለም። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎቹ አረንጓዴ ቀለም ይሰጣቸዋል ፣ ነገር ግን በጉበት ላይ ጠንካራ የመመረዝ እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን
ድንቹን መመገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የፀደይ ወቅት ሲመጣ የንጹህ ድንች ሽያጭ ይጀምራል ፡፡ የእነሱ ገጽታ በተለይም የቪታሚኖችን አፍቃሪዎችን ማስደሰት አለበት ፡፡ ከአብዛኞቹ ትኩስ አትክልቶች የበለጠ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ስለመሆናቸው ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ ከ 200 ግራም የድንች ድንች አንድ ምግብ ፣ 100 ሚሊ ግራም የዚህ ቫይታሚን ወይንም ሁለት ብርቱካን ይ muchል ፡፡ መጠኑ በአረጋውያን አካል ውስጥ የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡ የቫይታሚን ሲ ይዘት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ወዲያውኑ ከአፈር ውስጥ ከተወገዱ በኋላ ድንች ውስጥ ቫይታሚን ሲ ከ50-100 mg ፣ ከሶስት ወር በኋላ - 15 mg ፣ እና ከስድስት ወር በኋላ ቀድሞውኑ 5 mg ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ድንች ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ናቸ
ሴሊኒየም ለጤንነታችን አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
ለዓመታት ሴሊኒየም እንደ መርዝ ተቆጥሯል ፡፡ እና እሱ በእርግጥ መርዝ ነው ፣ ግን በተወሰነ መጠን። ነገር ግን ይህ ንጥረ ነገር ከሰውነትዎ የሚጎድል ከሆነ ጉዳትን ብቻ ያመጣል ፡፡ ጤናማ ለመሆን በየቀኑ ሴሊኒየም 0,00001 ግራም ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን የማይገናኙ ቢሆኑም ሴሊኒየም ከቪታሚን ኢ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡ ሴሊኒየም የቫይታሚን ኢ ሥራን ያነቃቃል ፡፡ ሴሊኒየም ኑክሊክ አሲዶችን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡ ኑክሊክ አሲዶች ለሁሉም የሕይወት ስርዓቶች መሠረት ናቸው ፣ በፕሮቲን ውህደት እና በጄኔቲክ ኮድ ውስጥ በዘር የሚተላለፍ ባህሪያትን በማስተላለፍ የመሪነት ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ሴሊኒየም አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎችን ፣ ቫይረሶችን የመቋቋም አቅማችንን ያሳድጋል ፣ ከተለያዩ በሽታዎች ይጠብቀናል ፡፡ ለልብ ጡንቻ
ጥቁር ራዲሽ መብላት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የደጋፊዎች ጥቁር ራዲሽ በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ በጣም ጥቂቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ቅመም ወይም ሹል የሆነ ጣዕም ካለው ፣ ከተላጠ በኋላ ሁል ጊዜ ትንሽ ጨው ማከል ይችላሉ ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሹል ጣዕሟ ይለወጣል ፡፡ እና ለምን ጥቁር ራዲሽ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በሚቀጥሉት መስመሮች ያንብቡ። ጥቁር ራዲሽ ከነጭ ራዲሽ በ 3 እጥፍ በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ማለት ሲመገቡት ፖታስየም በተፈጥሯዊ መልክ እንጂ በምግብ ማሟያዎች ወይም በተዋሃዱ መድኃኒቶች መልክ አያገኙም ማለት ነው ፡፡ ፖታስየም የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ አደጋን በመቀነስ የልብ ጤናን የሚንከባከብ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜም የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር በደንብ ይሠራል ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ በቂ ፖታስየም ማግኘቱ የነርቭ ስርዓቱን ተግባ
የቤተሰብ ምሳ እና እራት ለቤተሰብ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
የዛሬ ህይወት ከጊዜ ጋር በፍጥነት የተፋጠነ ሩጫ ነው ፡፡ ብዙ ነገሮች በእግር እንኳን ይከናወናሉ ፣ መብላት እንኳን ፡፡ ፈጣን ምግብ ቤቶች በፍጥነት አሉታዊ ውጤቶችን የሰጠ አዲስ ባህል ፈጥረዋል - ጤናም ሆነ ማህበራዊ ፡፡ ዋናው አሉታዊ ምግብ ምርጫ ነው - ጥንቅር እና ጥቅሞቹን ወይም ጉዳቶቹን ሳይመለከት ፈጣን የሆነ ነገር ፡፡ የሞራል ጉዳት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ከነዚህም መካከል አንድ ሰው ማህበራዊ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታን የሚያንፀባርቅ የባዕድ እና በራስ የመተማመን ስሜት መፈጠር ናቸው ፡፡ ለብቸኝነት መሠረት የሆነው በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ፍላጎትና ፍላጎት ማጣት ፡፡ ለእነዚህ አዝማሚያዎች ምላሽ ለመስጠት ዓለም ስለ ዋናው ይዘት የቀድሞውን እውነት እንደገና ማወቅ ጀምሯል ቤተሰቡ ለምሳ እና ለእራት በጠረጴዛ ዙሪያ ይሰበሰ
