2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዛሬ ህይወት ከጊዜ ጋር በፍጥነት የተፋጠነ ሩጫ ነው ፡፡ ብዙ ነገሮች በእግር እንኳን ይከናወናሉ ፣ መብላት እንኳን ፡፡ ፈጣን ምግብ ቤቶች በፍጥነት አሉታዊ ውጤቶችን የሰጠ አዲስ ባህል ፈጥረዋል - ጤናም ሆነ ማህበራዊ ፡፡
ዋናው አሉታዊ ምግብ ምርጫ ነው - ጥንቅር እና ጥቅሞቹን ወይም ጉዳቶቹን ሳይመለከት ፈጣን የሆነ ነገር ፡፡ የሞራል ጉዳት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ከነዚህም መካከል አንድ ሰው ማህበራዊ ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታን የሚያንፀባርቅ የባዕድ እና በራስ የመተማመን ስሜት መፈጠር ናቸው ፡፡ ለብቸኝነት መሠረት የሆነው በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ፍላጎትና ፍላጎት ማጣት ፡፡
ለእነዚህ አዝማሚያዎች ምላሽ ለመስጠት ዓለም ስለ ዋናው ይዘት የቀድሞውን እውነት እንደገና ማወቅ ጀምሯል ቤተሰቡ ለምሳ እና ለእራት በጠረጴዛ ዙሪያ ይሰበሰባል. በጠረጴዛ ዙሪያ አብሮ ጊዜ ማሳለፍ ለቤተሰብ ሕይወት የጀርባ አጥንት መሆኑን ሰዎች በደንብ ያውቃሉ። የቤተሰቡን አሠራር አስተማማኝ አመላካች ነው ፡፡
ቤት ውስጥ መመገብ በልጆች ሕይወት ውስጥ ዋና ሚና የሚጫወት ዕለታዊ ፣ መደበኛ እና የተዋቀረ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በሚወዷቸው ሰዎች እንደተወደዱ ስሜትን ይሰጣቸዋል. የደህንነት ስሜት ይሰጣቸዋል ፡፡ ምግብ ልጆችን ያረጋጋል ፡፡ ለሚተማመኑባቸው ሰዎች ሲጋራ ስሜታዊ መተማመንን ይፈጥራል ፡፡ ይህ ሕይወት እንዴት እንደተዋቀረ እና አስፈላጊ ድንበሮ are ምን እንደ ሆነ እውነተኛ ሀሳብን በመፍጠር በተከለለ አካባቢ ውስጥ የሚውል ጊዜ ነው ፡፡
ከቤተሰቦቻቸው ጋር አዘውትረው የሚመገቡ ልጆች በምግብ ብቻ ሳይሆን በማህበራዊ ሕይወት ፣ በስሜቶች ፣ በትምህርት ቤት ሁሉንም የሕይወት ተግባሮች በተሻለ እንደሚቋቋሙ ተረጋግጧል ፡፡ ለምግብ አዎንታዊ አመለካከት አላቸው ፣ በምግብ እክል አይሰቃዩም ፣ የበለጠ አስፈላጊ እና ለመጥፎ ልምዶች ሱስ የላቸውም ፡፡
ከቤተሰብ ጋር መመገብ እያንዳንዱን አባላቱን በስሜታዊነት ያስከፍላል ፡፡ በጠረጴዛ ዙሪያ ብዙውን ጊዜ ቤተሰቡ የዕለት ተዕለት ኑሮን ችግሮች ያወራል እንዲሁም ይጋራል ፣ አስቸጋሪ የሕይወት አጣብቂኝ እንዴት እንደሚፈታ ምክር ይሰጣል ወይም ይቀበላል ፣ የሌሎችን ድጋፍ እንደሚያገኝ መተማመን ያገኛል ፡፡ ይህ ሁሉም ችግሮች አብረው ስለሚወገዱ መፍትሄ እንደሚያገኙ የደህንነት እና እርካታ ፣ የሰላም ስሜት ይፈጥራል።
ጄኔራሉ እራት ጤናማ የሆኑ ልምዶችን ለመፍጠር ይረዳል ፣ ምክንያቱም ማንኛውንም ምግብ ያለ ምንም ልዩነት መመገቡን ስለማይቀበል እና አብዛኛውን ጊዜ ለህይወት ጣዕም እና ምርጫን የሚገነቡ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ ምግቦች ምርጫን ይሰጣል ፡፡
አስማት የ የቤት ጠረጴዛ በብዙ አቅጣጫዎች ይዘልቃል ፡፡ ባህሉ እየመጣ መሆኑን መገንዘብ አስቸጋሪ አይደለም ሰዎችን በአንድ የጋራ ጠረጴዛ ዙሪያ ይዝጉ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፣ ግን የእያንዳንዱን ግለሰብ ዘላቂ የባህርይ ባሕርያትን የሚገነባ እና ጠብቆ የሚቆይ ሙሉ በሙሉ የተገነዘበ እና የተጫነ አስፈላጊነት።
እሴቶችን ይፈጥራል ፣ አወንታዊ ባህሪያትን ያረጋግጣል እናም የጋራ ማህደረ ትውስታ ያስታውሷቸዋል ምክንያቱም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
አረንጓዴ ምግቦች ጥሩ የሆኑት ለምንድነው?
አረንጓዴ ምግቦች ለብዙ የአካል ክፍሎች ተግባራት ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ጤናማ አመጋገብ እጅግ አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ምርጫዎቹ ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፣ በተለይም በፀደይ እና በበጋ ፣ እና በቀላል ምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ ይችላሉ። አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ክሎሮፊል ይዘዋል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በክሎሮፊሊል ንጥረ-ነገር አማካኝነት ብዙ ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን በሰው ልጆች ዘንድ በጣም የታወቀ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገር ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል አረንጓዴዎች መኖራቸው በአጋጣሚ አይደለም። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎቹ አረንጓዴ ቀለም ይሰጣቸዋል ፣ ነገር ግን በጉበት ላይ ጠንካራ የመመረዝ እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን
ድንቹን መመገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የፀደይ ወቅት ሲመጣ የንጹህ ድንች ሽያጭ ይጀምራል ፡፡ የእነሱ ገጽታ በተለይም የቪታሚኖችን አፍቃሪዎችን ማስደሰት አለበት ፡፡ ከአብዛኞቹ ትኩስ አትክልቶች የበለጠ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ስለመሆናቸው ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ ከ 200 ግራም የድንች ድንች አንድ ምግብ ፣ 100 ሚሊ ግራም የዚህ ቫይታሚን ወይንም ሁለት ብርቱካን ይ muchል ፡፡ መጠኑ በአረጋውያን አካል ውስጥ የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡ የቫይታሚን ሲ ይዘት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ወዲያውኑ ከአፈር ውስጥ ከተወገዱ በኋላ ድንች ውስጥ ቫይታሚን ሲ ከ50-100 mg ፣ ከሶስት ወር በኋላ - 15 mg ፣ እና ከስድስት ወር በኋላ ቀድሞውኑ 5 mg ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ድንች ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ናቸ
ፕሮቲዮቲክስ ለሆድ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
ፕሮቦቲክስ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያዎች በሰውነት ውስጥ በቂ በማይሆኑበት ጊዜ የመከላከል አቅማችን ደካማ ሲሆን የሆድ ችግሮችም ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ የአንጀት እፅዋትን ያድሳል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራል ፡፡ ባክቴሪያ በፕሮቢዮቲክስ ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፣ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያነቃቃል እንዲሁም ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰውነት ተፈጥሮአዊ መከላከያዎችን ያነቃቃል ፡፡ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዳያድጉ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ከተቅማጥ ፣ ከኩላሊት ፣ ከሆድ መነፋት እና ከሆድ ህመም ይጠብቀናል ፡፡ የመጥፎ ባክቴሪያዎች እድገት የሚጀምረው በሆድ ውስጥ ስለሆነ አንቲባዮቲክን በሚወስ
ሴሊኒየም ለጤንነታችን አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
ለዓመታት ሴሊኒየም እንደ መርዝ ተቆጥሯል ፡፡ እና እሱ በእርግጥ መርዝ ነው ፣ ግን በተወሰነ መጠን። ነገር ግን ይህ ንጥረ ነገር ከሰውነትዎ የሚጎድል ከሆነ ጉዳትን ብቻ ያመጣል ፡፡ ጤናማ ለመሆን በየቀኑ ሴሊኒየም 0,00001 ግራም ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን የማይገናኙ ቢሆኑም ሴሊኒየም ከቪታሚን ኢ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡ ሴሊኒየም የቫይታሚን ኢ ሥራን ያነቃቃል ፡፡ ሴሊኒየም ኑክሊክ አሲዶችን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡ ኑክሊክ አሲዶች ለሁሉም የሕይወት ስርዓቶች መሠረት ናቸው ፣ በፕሮቲን ውህደት እና በጄኔቲክ ኮድ ውስጥ በዘር የሚተላለፍ ባህሪያትን በማስተላለፍ የመሪነት ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ሴሊኒየም አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎችን ፣ ቫይረሶችን የመቋቋም አቅማችንን ያሳድጋል ፣ ከተለያዩ በሽታዎች ይጠብቀናል ፡፡ ለልብ ጡንቻ
ጥቁር ራዲሽ መብላት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የደጋፊዎች ጥቁር ራዲሽ በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ በጣም ጥቂቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ቅመም ወይም ሹል የሆነ ጣዕም ካለው ፣ ከተላጠ በኋላ ሁል ጊዜ ትንሽ ጨው ማከል ይችላሉ ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሹል ጣዕሟ ይለወጣል ፡፡ እና ለምን ጥቁር ራዲሽ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በሚቀጥሉት መስመሮች ያንብቡ። ጥቁር ራዲሽ ከነጭ ራዲሽ በ 3 እጥፍ በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ማለት ሲመገቡት ፖታስየም በተፈጥሯዊ መልክ እንጂ በምግብ ማሟያዎች ወይም በተዋሃዱ መድኃኒቶች መልክ አያገኙም ማለት ነው ፡፡ ፖታስየም የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ አደጋን በመቀነስ የልብ ጤናን የሚንከባከብ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜም የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር በደንብ ይሠራል ፡፡ ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ በቂ ፖታስየም ማግኘቱ የነርቭ ስርዓቱን ተግባ
