2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የላክቶስ አለመስማማት ላክቶስን ለማቀነባበር የኢንዛይም ላክቴስ ምርት ወይም እጥረት እጥረት ያለበት ሁኔታ ነው ፡፡ መገኘቱ ብዙውን ጊዜ ተደብቆ የሚቆይ ሲሆን ከአለርጂዎች ጋር ግራ ተጋብቷል ፡፡
የላክቶስ አለመጣጣም የግድ ማለት የወተት አለርጂ ማለት እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል - ብዙውን ጊዜ ከሚመጡት ፕሮቲኖች ከአለርጂ ምላሾች ጋር ይዛመዳል ፡፡
በዚህ ምክንያት በወተት ወይም በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የላክቶስ አለመመጣጠን ወደ መፍላት ይመራል ፣ ይህም የሆድ መነፋት ፣ መታወክ እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡
የላክቶስ አለመስማማት ሕክምና የሚከናወነው በተወሰነ የመቀነስ አመጋገብን በመተግበር ነው ፡፡ እሱ ከእርጎ በስተቀር ወተት እና የተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዳል ፣ እና ያንን ብቻ ከቀጥታ ሰብሎች ጋር።
እየቀነሰ የሚሄድ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ የምግብ አሌርጂን ወደ አንዳንድ ምግቦች አለመቻቻል መለየት ጥሩ ነው ፡፡
አለርጂ ብዙውን ጊዜ ከሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚመጡ ፀረ እንግዳ አካላት ከሚሰጡት ምላሽ ትውልድ ጋር የተቆራኘ ሲሆን የምግብ አለመቻቻል ግን ምርቱን በአግባቡ ለማከናወን አለመቻል ነው ፡፡
የላክቶስ አለመስማማት የግድ ለወተት አለርጂ ማለት አይደለም ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ለተካተቱት ፕሮቲኖች ከአለርጂ ምላሾች ጋር ይዛመዳል ፡፡ አንድ ዓይነት አለመቻቻል ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር የይዘታቸውን ይዘት ለማረጋገጥ ስያሜዎቹን በትክክል ማንበብ ነው ፡፡ ላክቶስ በሁለት ዋና ዋና የምግብ ምድቦች ውስጥ ይገኛል-ባህላዊ የወተት ተዋጽኦዎች እና በተወሰኑ ምርቶች ውስጥ እንደ አመጋገብ ማሟያ ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎችን ማስወገድ ብዙውን ጊዜ የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን ያሻሽላል። ግን ይህ በበኩሉ የካልሲየም ፣ የቫይታሚን ዲ ፣ የሪቦፍላቪን እና የፕሮቲን እጥረት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
በዚህ ምክንያት አነስተኛ መጠን ያለው ወተት በአንድ ጊዜ በተለይም ለመመጣጠን ከምግብ ጋር መጠጣት ተገቢ ነው ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ከሌሎች ጋር መመገብ በሰውነት ውስጥ ላክቶስ እንዲለቀቅ ያደርጋል ፡፡
በአጠቃላይ ሲታይ ሸማቹ በተፈጥሮ ላክቶስ ዝቅተኛ የሆኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መከተል ተገቢ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የስዊስ አይብ እና የጎጆ ቤት አይብ ናቸው ፡፡ እርጎ በውስጡ በውስጡ ላለው የቀጥታ ባክቴሪያ ምስጋና ይግባውና የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች በደንብ የሚታገድ ምርት ነው ፡፡
አመጋገሩን ለማስተካከል እና ለማሟላት እንደ እስፒናች ፣ እንቁላል ፣ የአልሞንድ ፣ ጭማቂ እና የአኩሪ አተር ወተት ፣ እንቁላል እና ጉበት ያሉ የካልሲየም ምንጮችን መጨመር ይመከራል ፡፡
የሚመከር:
በአሲድ ፈሳሽ በመጨመር ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ሲሰቃዩ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጎምዛዛ አይብ ፣ ክሬም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ለስላሳ ሥጋ; የተቀቀለ ቋንቋ; የበግ እግር ሾርባዎች; ዘንቢል ጠጋኝ; ዘንበል ያለ ዓሳ; ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል; የፓናጊሪሽቴ እንቁላል ፣ የእንፋሎት ኦሜሌ ፣ የተለያዩ ክሬሞች; ሁሉም ዓይነት በደንብ ያልበሰሉ ፍሬዎች ያለ ቆዳ እና ያለ ዘራቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ኮምፓስ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሙዝ ፣ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ወጣት እና ለስላሳ አትክልቶች ፣ ግን ያለ ኪያር እና ሁሉም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የአትክልት ንጹህ እና ጭማቂዎች;
በተመጣጠነ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ ፣ ዱድነም (የትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍል) አጠገብ የሚገኝ እጢ ነው ፡፡ የጣፊያ መቆጣት ቆሽት ይባላል ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ያልተለመደ በሽታ ሲሆን በአጠቃላይ ኢንዛይሞቹ የሚንቀሳቀሱበት እብጠት በመሆኑ ጉዳት ያደርሳል ፡፡ ይህ ወደ ደም መፍሰስ ፣ ወደ ቂጣ ወይም ወደ መቦርቦር ፣ ወደ እጢ መሞት ወይም ራስን መፍጨት ፣ ወዘተ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ኢንዛይሞች እና መርዛማዎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እንደ ልብ ፣ ሳንባ ፣ ኩላሊት ያሉ ሌሎች አካላትን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሻሉ ፡፡ ቆሽት አካልን ፣ ጭንቅላትንና ጅራትን ያቀፈ ነው ፡፡ በተግባራዊ ሁኔታ ወደ exocrine እና endocrine ክፍል ይከፈላል ፡፡ ኤክኦክሪን ፓንሴራ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን በማውጣት ፕሮቲ
በታመመ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ የሚገኝ የተራዘመ አካል ነው - ቆሽት . አስፈላጊ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን እና ሆርሞኖችን ይደብቃል ፡፡ በእሱ የተደበቁ ኢንዛይሞች የምግብ መፍጨት እና ምግብን ለመምጠጥ ይደግፋሉ ፡፡ ሆርሞኖችን ከእሱ መለቀቅ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትክክል ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ የፓንቻይተስ በሽታ የጣፊያ መቆጣት በሽታ ነው ፡፡ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ዒላማ ያለው ፣ በጥብቅ ጤናማ የሆነ ምግብ ፣ ቆሽት በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲቆይ እና የጣፊያ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል በተደረገ ጥናት መሠረት የሚከተሉት ምግቦች ለዚህ አነስተኛ ግን እጅግ አስፈላጊ ለሆነው አካል ጥሩ ናቸው ፡፡ ያልተፈተገ ስንዴ በጣም ገንቢ የሆኑ ሙሉ እህሎች በተፈጥሮ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያ
በአርትራይተስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
አርትራይተስ በጭራሽ ሊታለል የማይገባ በሽታ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እንደዚህ ዓይነት የምርመራ ውጤት በሚታወቅበት ጊዜ አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል መጀመር ጥሩ የሆነው። በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን አፅንዖት ለመስጠት እና ሌሎችን ለማስወገድ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአርትራይተስ ረገድ የቪጋን አመጋገብ በተለይ ውጤታማ ነው ፡፡ የበሽታውን አጠቃላይ ምልክቶች ለማቃለል ትኩረት መስጠት ከሚገባቸው ጠቃሚ ፍራፍሬዎች መካከል እንጆሪ ፣ ሐብሐብ ፣ ፒር ፣ ፓፓያ ፣ ኪዊ ፣ ፖም ፣ ሙዝ ፣ ፕሪም ፣ ኮኮት ይገኙበታል ፡፡ የፍራፍሬ አድናቂ ካልሆኑ ብዙ አትክልቶችን እና በተለይም ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ አስፓራጉስ ፣ ባቄላ ፣ መመለሻ ፣ ቲማቲም ይበሉ እንደ ዎልናት ፣ ለውዝ ፣ ሃዘ
በተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ-ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይኸውልዎት
ፍጹም ፈገግታ ያስፈልግዎታል እና ማሰሪያዎችን ለመልበስ ቀድሞውኑ ወስነዋል ፡፡ እነዚህን ሲለብሱ የሚያልፉባቸውን ጥቂት ነገሮች ማወቅ ጥሩ ነው orthodontic መሣሪያዎች . ማሰሪያ ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ ለመመገብ ያለው አነስተኛ ችግር ሰውነት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ አመጋገብዎ ከአዲሱ የቃል ግኝትዎ ጋር መለወጥ ወይም ቢያንስ መስተካከል እንዳለበት ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ አንዳንድ ደስ የማይል ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ወይም የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ማሰሪያዎችን በሚለብሱበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች-ከረሜላ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንቲስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጣፋጭ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ለማኘክ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችም እንዲሁ ለማስወገድ ተፈላጊ
