2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የባህር ምግቦች - ሽሪምፕ ፣ ስኩዊድ ፣ እንጉዳይ እና ኦክቶፐስ የተስተካከለ የአመጋገብ ዘይቤ ምልክት ፣ እንዲሁም ቆንጆ መልክ እና የሚያምር የቁርጭምጭሚት ማረጋገጫ ናቸው ፡፡
ቁመናቸውን ቀጭን ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ፍጹም ምግብ ነው ፡፡ ግሪኮች ከአዲሱ ዘመን በፊት ለባህሪያቸው ጠቃሚ እንደሆኑ ስለ ተገነዘቡ የባህር ምግቦችን ዋጋ ይሰጡ ነበር ፡፡
የዛሬ 20 ዓመት ገደማ የቅድመ ታሪክ ሰዎች የአእምሮ እድገት እድገታቸው የተገኘው በባህር ዓሳ እና ዓሳ ምናሌቸው በመስፋፋቱ ነው ፡፡
የባህር ምግቦች በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው ባሻገር በጣም ጣፋጭ ምግብ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ፣ ከ 38 በላይ ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶችን ፣ ስብን የሚሟሟ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ እና ዲ ይይዛሉ ፡፡
የባህር ምግብ ከአሳማ እና ከከብት በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው ፡፡ የባህር ምግቦች አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ለጣፋጭ ሰላጣዎች እና ለተለያዩ ምግቦች ተስማሚ ናቸው ፡፡
የባህር ምግቦች የኢንዶክራንን ስርዓት የሚያነቃቃ እና መደበኛ የሆነ ሜታቦሊዝምን ያድሳል ፡፡ እነሱ የደም ግፊትን እና የደም ስኳር መጠንን የሚቆጣጠር አሚኖ አሲድ ታውሪን ይይዛሉ።
በተጨማሪም ለሰውነት ጠቃሚ የሆነውን ብዙ አዮዲን ይይዛሉ ፡፡ ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ከብዙ በሽታዎች እና ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላሉ ፡፡ የባህር ምግብን አዘውትሮ መጠቀም atherosclerosis ን ይከላከላል ፡፡
መተኛት ካልቻሉ ጥቂት የባህር ምግቦችን ይመገቡ እና ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ ፡፡ ከባህር ውስጥ ምግቦች በጣም ጥሩው ነጭ ወይን ነው ፡፡
ለባህር ምግቦች ተስማሚ ቅመም የሎሚ ጭማቂ ነው ፡፡ ስኩዊድን በሚበስልበት ጊዜ አንድ ረቂቅ ነገር አለ - ከ 4 ደቂቃዎች በላይ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቢቆዩ ከባድ ይሆናሉ ፡፡ ኦክቶፐስ ተመሳሳይ ነው ፡፡ እንደገና ለስላሳ ለመሆን ለሌላ ሰዓት ምግብ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡
የባህር ምግቦች ከሩዝ ፣ ከስጋ እና ጥራጥሬዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ የባህር ምግቦችን በሚዘጋጁበት ጊዜ ጨው ይኑሯቸው እና ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ በቅመማ ቅመም ይቅቧቸው ፡፡
የሚመከር:
የባህር ማራቢያ ፣ የባህር ባስ ወይም ትራውት ለመምረጥ?
ያለ ጥርጥር የባህር ምግቦች ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው። ሆኖም ፣ ሲመጣ የዓሳ ምርጫ ፣ የትኛውን መምረጥ እንዳለብን ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ መመዘኛዎቹ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በጣም አስፈላጊው የዓሣው ዋጋ እና መጠኑ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሶስት ተወዳጅ ዓሦች ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እናስተዋውቅዎታለን - ብሪም ፣ የባህር ባስ እና ትራውት ፣ ስለዚህ የበለጠ ምርጫዎን በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የባህር ማራቢያ የሜዲትራንያን ዓሳ ነው። በጥቁር ባህር ዳርቻችን ላይ አልተገኘም ፣ ይህም በራስ-ሰር ትንሽ ትንሽ ውድ ያደርገዋል። በአገራችን ይህ ዓሳ በዋነኝነት የሚመጣው ከደቡብ ጎረቤታችን ግሪክ ነው። በአገራችን በአብዛኞቹ ትላልቅ የሰንሰለት መደብሮች ውስጥ አንድ ኪሎ ግራም ብሬም ከ BGN 13 እስከ BGN 20 ይለያያል ፡፡ እ
በጣም ጠቃሚ የባህር ምግቦች ምንድናቸው?
ያ ሚስጥር አይደለም የባህር ምግቦች ጤናማ እንድንሆን የሚያደርገን ፣ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት የሚያቀርብ እና ከፍተኛ ኃይል የሚሰጠን እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው ፡፡ የባህር ምግቦች በጠረጴዛችን ላይ ማዕከላዊ ቦታ ይገባቸዋል ፣ ምንም እንኳን በማንኛውም ጊዜ እነሱን ማግኘት ከባድ ቢሆንም - በተለይ ትኩስ ፡፡ ሆኖም ፣ የቀዘቀዙ በብዙ ቦታዎች ይገኛሉ - እና በበቂ ሁኔታ። አንዳንድ የባህር ምግብ በተለይ ጠቃሚ ነው እና በመደበኛነት በእኛ ምናሌ ውስጥ ማካተት ጥሩ ነው ፡፡ እዚህ አለች የባህር ጥቅሞች በጣም ጥቅሞች ለሁላችን ጤንነት ፡፡ ኦይስተር እነሱ በተሟላ ንጥረ ነገር የተሞሉ ፍጹም የምግብ ቦምብ ናቸው ፡፡ እነሱ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ማዕድናትን ይይዛሉ - ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም
ሱፐርፉድስ-የባህር ኪያር (የባህር ጊንሰንግ)
የባህር ኪያር የኖራ ድንጋይ ክምችት የያዘ እጅግ ጠንካራ ቆዳ ያለው የባህር ሞለስክ ዓይነት ናቸው ፡፡ የእነሱ ገጽታ ከኩሽ ጋር ይመሳሰላል እናም ከዚህ ተመሳሳይነት ስማቸውን ያገኛል ፡፡ በጥንቷ ቻይና ስሙን ተቀበሉ የባህር ጊንሰንግ የፈውስ ውጤታቸው እንደ ጊንሰንግ ያህል ዋጋ ያለው ስለሆነ ፡፡ በወቅቱ ንጉሠ ነገሥቱ የባሕር ኪያር የዘላለም ወጣቶች ምንጭ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ የሞለስክ ስጋ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ከእነዚህ መካከል ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ የባህር ኪያር በተጨማሪም ስብ ፣ ፕሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ከፍተኛ መጠን ያለው
የባህር ጨው ጥቅሞች
ብዙ ሰዎች አቅልለው ይመለከታሉ የባህር ጨው ፣ ግን በእውነቱ በሰው አካል ላይ አስደናቂ ውጤት አለው! እዚህ አንድ ትንሽ ክፍል ነው የባህር ጨው ጥቅሞች . ሊጠቀሙበት በሚችሉት ሁኔታዎች ውስጥ ይመልከቱ! ቆዳውን ያድሳል ከባህር ጨው መፍትሄ ጋር ያለው መታጠቢያ ቆዳዎ እንዲታደስ እና እንዲነቃ ያደርጋል ፡፡ የጡንቻ መኮማተርን ይከላከላል የባህር ጨው በጣም ጠቃሚ ነው .
የባህር ፍንዝ - ጥቅሞች እና የምግብ አሰራር አጠቃቀሞች
የባህር እንፋሎት የጨው ፣ ረግረጋማ ሣር ዓይነት ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት የእሱ አስደሳች የሆኑ ግንዶች ለስላሳ የሰውነት መፍጨት ባህሪያቸው እና ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋቸው ተፈልገዋል ፡፡ የባህር ፈንጠዝ ከግንቦት እስከ ጥቅምት ለማብሰል ምርጥ ነው ፡፡ በቱርክ ውስጥ ወጥ ተዘጋጅቷል ፡፡ እሱ እንደ ‹appetizer› የሚበላ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ለዓሳ እና ለዓሳ ምግብ ቅድመ ዝግጅት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በብዙው ዓለም ውስጥ እንደ ድሃው አስፓራጅ ይታወቃል ፡፡ አንዴ ከተጣደፉ እና ከከባድ ግንዶች ከተወገዱ በእውነቱ አስፓርትን የሚመስል ጣዕም ፣ ቀለም እና ሸካራነት ያገኛል ፡፡ የባህር ፈንጠዝ ጤናማ ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ነው ፣ ለጤንነት አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም አደገኛ ቅባቶችን አልያዘም ፣
