2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ ፣ ግን በአመጋገብ ላይ የትኛውን ዳቦ መምረጥ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ ሱቆች ከነጭ ፣ ከተለመደው ፣ ከጅምላ እስከ አይንከር ዳቦ ፣ ዱባ ዳቦ ፣ የአትክልት ዳቦ ፣ ዘሮች እና ሌሎችንም ብዙ የዳቦ ዓይነቶችን ያቀርባሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ በዳቦው ውስጥ ሙሉ ዘሮች እና ዕፅዋት ተጨማሪዎች አሉ ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ የወይራ እና የደረቁ ቲማቲሞች አሉ ፡፡ የትኛውን ዳቦ ለመምረጥ ፣ ይህ እኔ ለማገዝ የምሞክረው ጥያቄ ነው ፡፡ ሰዎች ነጭ እንጀራ የመመገብን አደጋዎች አያውቁም እንዲሁም ጤናማ ሙሉ የእህል ዳቦን አቅልለው ይመለከቱታል ፡፡
ነጭ እንጀራ ጠቃሚ አይደለም ምክንያቱም አነስተኛ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡ ቂጣው ሙሉ እህል ከሆነ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ፋይበርን ይሰጣል ፣ ስለሆነም በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ዳቦዎ ነው ፡፡
ነጭ ዱቄትን ለማግኘት እህሎች ተጣርተዋል ፣ ይህም ማለት ከጀርሙ እና ከውጭው የብራና ሽፋን ተለይተዋል ማለት ነው ፡፡ ይህ ጣዕምና ለስላሳ ያደርጋቸዋል ፣ ግን እንደ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች ያሉ ብዙ ቃጫዎችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያስወግዳል።
ከዚህ የማጣራት ሂደት በኋላ ፣ ስታርች ብቻ ይቀራል ፡፡ እሱ በፍጥነት በሰው አካል ተይbedል ፣ እንደ ግሉኮስ ወደ ደማችን ይገባል ፡፡ የደም ስኳር በከፍተኛ ፍጥነት ከፍ እያለ እና ልክ እንደወደቀ በፍጥነት ይወድቃል ፣ እናም እንደገና እንራባለን ፣ ስለዚህ ነጭ ዳቦ ጎጂ ነው። በሌላ በኩል ደግሞ ሙሉ ዳቦ ሁሉንም ንጥረ ምግቦች ይይዛል ፡፡
የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ እንዲሁም ሰነፍ አንጀቶችን ይረዳሉ ፡፡ ይህ ዳቦ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ስለሆነም የበለጠ የተረጋጋ እና ዘላቂ የኃይል ምንጭ እና ለመደበኛ ክብደት ይረዳል ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
ዳቦ በሚገዙበት ጊዜ ሁሉ የመጀመሪያው ንጥረ ነገር በሆነው መለያ ላይ ያንብቡ። እሱ ሙሉ የስንዴ ፣ አጃ ፣ አጃዎች መሆን አለበት።
በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ማጭበርበሮች አሉ ፡፡ ለጥሩ ጤንነት ፣ ለድምጽ እና ለተሟላ ክብደት ሙሉ ዳቦ እንዲመርጡ እመክርዎታለሁ!
የሚመከር:
በእንጉዳይ ወቅት-እንዴት በትክክል መምረጥ እና ማብሰል
እንጉዳዮች የበልግ ደስታ አንዱ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ለበጋ መሰናበት እና ለክረምት መዘጋጀት መዋጥ የምንችለው ፡፡ እንጉዳይ በተሞላ ቅርጫት በጫካ ውስጥ ከእግር ጉዞ ለመመለስ እና በጣፋጭነት ለማዘጋጀት ከዘለአለም የምግብ አሰራር ህልሞች አንዱ ነው ፡፡ ግን እንጉዳዮችን ማሻሻል የተከለከለ ነው ፡፡ እንዴት እንደሆነ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ የሚበሉ እንጉዳዮችን ለመምረጥ እና እነሱን እንዴት በተሻለ ለማብሰል?
ትክክለኛውን የወጥ ቤት ቢላዎች እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ምንም እንኳን ቢላዎችን መግዛት የተወሳሰበ ሥራ አይመስልም ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ ኢንቬስትሜንት ረዘም ላለ ጊዜ አንዴ እንደተደረገ ከግምት ማስገባት ጥሩ ነው ፡፡ የአንድ ቢላዋ በጣም አስፈላጊው ክፍል ጠንካራ ፣ ከሚበረክት ቁሳቁስ የተሠራ እና ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ ለሚጠቀመው በቂ ምቾት ያለው መሆን የለበትም ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ምን ዓይነት ቢላዋ እንደሚፈልጉ ማወቅ ነው ፡፡ ዋጋ ሁል ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው ምልክት አለመሆኑ ለሁላችንም ግልጽ ነው ፣ ስለሆነም በዚህ ብቻ መተማመን አይችሉም። ለቤት ቢላዋ ሲገዙ በጣም አስፈላጊው ክፍል ማን ምን እየተጠቀመ እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡ ለአንድ ቤተሰብ የሚከተሉት ቢላዎች ያስፈልጋሉ- - ሁለንተናዊ ቢላዋ - ለማንኛውም ምግብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቢላዋ 13 ሴ.
ወይን ፣ ፖም ፣ ፒር Pe ምርጡን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ወይን ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ… የበልግ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከጋጣዎቹ ሞልተዋል ፣ ግን እኛ እናውቃለን ምርጡን እንዴት መምረጥ እንደሚቻል ከነሱ. ስለዚህ ወደ ቤት ስንደርስ የተበላሹ ወይም በጣም ጣዕም ያላቸው በመሆናቸው ቅር አይሁኑ ፡፡ ይህንን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ወይኖቹ የዚህ ጭማቂ ፣ ጣፋጭ እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው የፍራፍሬ ወቅት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል ፡፡ ምርጡን ስብስብ ለመምረጥ በመጀመሪያ አዲስ መሆኑን ያረጋግጡ - ማለትም ፣ በአረንጓዴ ሳይሆን በደረቁ ግንድ። ይህ ወይኖቹ በቅርቡ እንደተነጠቁ ማረጋገጫ ነው ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ንጥረ ነገር ቆዳ ነው - ይህ ትንሽ ነጭ ቅርፊት በጡት ጫፎች ዙሪያ ፡፡ ከመጥፎ የአየር ሁኔታ ለመጠበቅ ፍሬው ራሱ ይፈጥራል ፡፡ በተጨማሪም
በዚህ አመትም ቢሆን የሙርሰል ሻይ መምረጥ የተከለከለ ነው
በዚህ ዓመትም የኢኮሎጂ ሚኒስቴር ለግልም ሆነ ለንግድ አገልግሎት ሲባል የሙርሰል ሻይ እንዳይመረጥ አግዷል ፡፡ ውሳኔው አርብ የካቲት 24 ተግባራዊ ሆኗል ፡፡ እገዳው በተከታታይ ለሁለተኛው ዓመት ሥራ ላይ የዋለ ሲሆን ግቡ በተፈጥሮ ውስጥ ያለውን የሙርሰል ሻይ መጠን መመለስ ነው ፡፡ እፅዋቱ በመፈወስ ባህሪያቱ የታወቀ ሲሆን እንደ ፕሪን ወይም አሊቦቱሽ ሻይም ተወዳጅ ነው ፡፡ የመምረጥ ገደቡ ከአካባቢ ጥበቃ እና የውሃ ሚኒስትር አይሪና ኮስታኖቫ ጋር ተስማምቷል ፡፡ አዲሱ የመድኃኒት ዕፅዋት ሕግ በአገራችን ውስጥ ሀብታቸው ለተሟጠጠባቸው ሌሎች የዕፅዋት ዝርያዎች ይተገበራል ፡፡ ተስፋው በሚቀጥሉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በምርጫ ላይ እገዳው በተፈጥሮ ውስጥ የተፈጥሮ መጠናቸውን ይመልሳል የሚል ነው ፡፡ ሆኖም የቡልጋሪያ አምራቾች እና የእጽዋት ተመ
የዳቦ እርሾ ዓይነቶች. ምን መምረጥ?
እርሾ ለቂጣ እና ኬኮች ለመጋገር በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ ጥያቄ ምን ዓይነት እርሾን ለመጠቀም ጥሩ ነው? ምክንያቱም ዳቦ በሚዘጋጅበት ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር አስፈላጊ ነጥብ ነው ፡፡ ይህ ጥያቄ ለመመለስ አስቸጋሪ ነው ፡፡ የዳቦ እርሾ በልዩ ማዕድናት ውስጥ የሚመረተው እንደ ማዕድናት ፣ ናይትሪክ አሲድ እና የስኳር ቢት ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ ይህ ምርት አረፋማ ሽፋን አለው ፣ ግን በኋላ ፣ ከተጣራ በኋላ ጥቅጥቅ ይላል ፡፡ በውስጡ ያለው የፈንገስ ሙሉ በሙሉ ከድርቀት በኋላ የዳቦ እርሾ ታሽጎ ይሸጣል ፡፡ ትኩስ እርሾ በኩብስ መልክ ይቀርባል ፣ ይህ ዓይነቱ በዋናነት በመጋገር ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምክንያቱ ቀላል ነው ለቂጣው ልዩ ጣዕም እና ቅርፅ ይሰጣል ፡፡ ይህ ዓይነቱ
