2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአንባቢዎቻችንን የጨረታ ክፍል ከግምት በማስገባት ፣ ጎትቫች.ቢ.ግ. ለሴቶች ስለ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች መረጃ የያዘ ጽሑፍን ያቀርባል ፡፡ በእርግጥ የተዘረዘሩት ምርቶች ለሁሉም ሰው ጤንነት ጥሩ ናቸው ፣ ግን ለሴቶች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ውጤት እና እርምጃ አላቸው ፡፡
ቀይ ባቄላ
በአጠቃላይ የጥራጥሬ ሰብሎች ከምግብ “ሀብቶች” እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ እና ቀይ ባቄላ ለሰው አካል ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ፡፡ ሁለተኛ - እነሱ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ፎሌትን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡
የቀይ ባቄላ ጥንቅር እንዲሁ የሚባለውን ያካትታል ፡፡ ሰውነታችን ስብን ለማቃጠል ፣ በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ እንዲጠግብ የሚረዳ "ተከላካይ ስታርች" የደም ስኳር መጠንን የሚቆጣጠር አልፎ ተርፎም የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡
ምንም እንኳን ቀይ ባቄላዎችን ለማብሰል ጊዜ ባይኖርዎትም አንዳንድ ጣሳዎችን ማመን ይችላሉ ፡፡
በሳምንት ከሶስት ሳህኖች ያልበለጠ ቀይ ባቄላ መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ምርት ጋዝ ያመጣልዎታል የሚል ስጋት ካለዎት ለመጀመሪያው ሳምንት በቀን በአንድ ማንኪያ መጠን ማሰራጨት ይችላሉ ፣ ከዚያ በየቀኑ በሁለት የሾርባ ማንኪያ ይቀጥሉ ፡፡
ዎልነስ
ፕሮቲኖች ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ፡፡ ከዚህ በላይ ምን ሊጨመር ይችላል? ዎልነስ በእርግጠኝነት በጣም ጤናማ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ በቀን ጥቂት ዋልኖዎችን መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ፣ የአንጎል ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም, እነሱ ጥሩ የሶፕቲክ ውጤት አላቸው.
በመደበኛ መመገባቸው ምክንያት የሴቶች አካል ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ ተቋቁሞ ራሱን ከበሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ዋልኖዎች እንዲሁ በካንሰር ላይ የመከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በቅርቡ ለውዝ በአይጦች ውስጥ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ አስታውቀዋል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ለማረጋገጥ በቀን ስድስት ዋልኖዎች በቂ ናቸው ፡፡
አቮካዶ
አዎ ከፍተኛ ስብ ነው ፡፡ አሁንም አቮካዶዎች ትክክለኛውን የስብ ዓይነት ይይዛሉ ፡፡ ፍሬው ጤናማ-ጤናማ ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትከት እትሓትትዎ። ለአቮካዶዎች ምስጋና ይግባውና ሴቶች በፍጥነት የሆድ ስብን ማቅለጥ ይችላሉ ፡፡ የሆድ ስብ ለብዙ የልብ ህመሞች ተጋላጭ ነው አልፎ ተርፎም ከመፀነስ ችግር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
አቮካዶ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሌት ፣ ፕሮቲን እና ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ኢ እና ኬ ይ containል ፡፡ በእርግጥ አቮካዶዎች እንዲሁ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የሚመከረው ምግብ በቀን አንድ አራተኛ የአቮካዶ ነው ፡፡
የሚመከር:
ከአሜሪካን ዋልኖ ጋር የቸኮሌት ኬክ በዓል ዛሬ ነው
ዛሬ ለጣፋጭ ነገር ሙድ ውስጥ ከሆኑ ፣ አንድ የቂጣ ቁራጭ ለመሞከር እርግጠኛ ይሁኑ እና የዓለም ቾኮሌት ኬክን ከአሜሪካን ዋልኖ ጋር ያክብሩ ፡፡ ፒካን በመባልም የሚታወቀው የአሜሪካ ዋልኖት እርስዎን ከማስደሰት በተጨማሪ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ፡፡ የቾኮሌት ኬክ ከፔኪንስ ጋር ሕንዶች እና በአሜሪካ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ሰፋሪዎች በሰላም የመኖራቸው ማረጋገጫ ነው ፡፡ Pecan የሚበቅለው በአሜሪካ እና በሜክሲኮ ብቻ ነው ፣ እናም አውሮፓውያን በሚወዱት ፓይ ላይ ሲጨምሩ የማይቋቋመው ጥምረት ተከስቷል ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ አምባሻ ዝና በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን በመላው ሰሜን አሜሪካ የሚዘዋወር ማስታወቂያ መጣ ፡፡ ኬክ ጥሩ እና ጤናማ ነው ፣ እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ወደዱት ፡፡ ፔካንስ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ የበለፀገ ሲ
ለአረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች
እንደ ሾርባ ፣ ወጥ ወይንም በሸክላ ሳህን ውስጥ ቢዘጋጅም ፣ ቢጣፍም ሆነ ከስጋ ጋር ቢመሳሰልም ከበሰለ ባቄላዎች የበለጠ ተወዳጅ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ እምብዛም የለም ፡፡ ምግብ በማብሰል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በትክክል ካልተዘጋጀ ወይም የተሳሳቱ ቅመሞች ጥቅም ላይ ከዋሉ ባቄላዎቹ በፍጥነት ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፡፡ ከአዋቂዎች ባቄላ የሚዘጋጀው ከዚህ ያነሰ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ እንደ ጎልማሳው ሳይሆን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። የሚወዷቸውን ወይም እንግዶችዎን እንዳያስደነቁ ስለ አረንጓዴ እና የበሰለ የባቄላ ምግቦችን ስለማወቅ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- - ከጨው በተጨማሪ አዝሙድ በባህላዊው የቡልጋሪያ የበሰለ ባቄላ ላይ ተጨምሮ
በጂን እና ቶኒክ መካከል ፍጹም ምጣኔን አግኝተዋል
ጂን በአሥራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን በኔዘርላንድስ ማምረት የጀመረው ከፍተኛ የአልኮሆል መጠጥ ነው ፡፡ የእሱ ፈጠራ ለሐኪሙ ፍራንሲስ ሲልቪየስ ነው ተብሏል ፡፡ ጂን ተፈጥሯዊ በሚሆንበት ጊዜ ከተፈጨው ጥራጥሬ የተሰራ ነው ፡፡ ከምድር የጥድ ፍሬዎች የተገኘው የጥድ መዓዛም እንዲሁ ተጨምሯል ፡፡ ጂን ብዙውን ጊዜ ከቶኒክ ጋር ይደባለቃል ፣ እናም የተገኘው መጠጥ በመላው ዓለም ታዋቂ ነው ፡፡ ሆኖም የተፈጠረው ድብልቅ ጣዕም ፍጹም እንዲሆን የተወሰኑ መጠኖች መታየት አለባቸው ፣ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች የጂን እና ቶኒክ ጥምረት በመተንተን ተገኝተዋል ሲል ዴይሊ ቴሌግራፍ ጽgraphል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ጠንቃቃ የሆኑ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ፍጹም በሆነ ጂን እና ቶኒክ ውስጥ አልኮል አንድ ክፍል መሆን አለበት ፣ እና አልኮሆል - ሁለት ክፍሎ
ፍጹም ብሩክ - በብሩሽ እና ቀደምት ምሳ መካከል ወርቃማ አማካይ
አዎ, ብሩክ ያ ቁርስ ሲያልቅ ፣ ምሳ ሩቅ ነው ፣ እናም አንድ ሰው አንድ ጣፋጭ ነገር ሲበላ meal ብሩክ በአሁኑ ጊዜ በሁለት ዋና ዋና ምግቦች መካከል በመካከለኛ መካከለኛ ምግብ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ የምናውቀው ነው የሚጀምረው ከቁርስ እና ከምሳ መካከል ሲሆን ብዙውን ጊዜ እስከ ከሰዓት በኋላ ድረስ ይቆያል ፣ በተለይም ቅዳሜና እሁድ። በእውነቱ የሳምንቱ መጨረሻ በሳምንቱ ውስጥ ለዚህ ዓይነቱ ምግብ በጣም ተወዳጅ የሳምንቱ ጊዜ ነው ፡፡ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ቁርስን የምንናፍቀው ቅዳሜ እና እሁድ ጠዋት ስለሆነ በመጨረሻ ቀናችንን ስንጀምር የምንወደው የቅዳሜ ቁርስ እና ገንቢ በሆነው እሁድ ምሳ መካከል ቀድሞውኑ የምንበላው ነገር አለን ፡፡ እና በእውነቱ በተወለደበት በአሜሪካ ውስጥ ያንን ያውቃሉ?
በአገራችን በጣም ከሚመገቡት እንጉዳዮች መካከል አንዱ መርዛማ ነበር
ከቡልጋሪያ የሳይንስ አካዳሚ አንድ ሳይንቲስት በአገራችን በጣም ከሚፈለጉ እና ከሚመገቡት እንጉዳዮች አንዱ - አይጥ እንጉዳይ መርዛማ ነው ፣ እና መጠጡ መላውን ሰውነት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ የቡልጋሪያ ሳይንስ አካዳሚ አክሎም የቻይና ሳይንቲስቶች በሰው አካል ላይ የማይጠገን ጉዳት እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሞት ሊያስከትል ከሚችለው ከታዋቂው እንጉዳይ አንድ ሙሉ መርዝን ለማውጣት ችለዋል ፡፡ የመዳፊት ፈንገስ በፀደይ እና በመኸር ወቅት በጥድ ደኖች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እስከ አሁን ድረስ እንደ ምግብ ይቆጠራል እናም በቡልጋሪያ ብቻ ሳይሆን በአውሮፓም በብዙ ፈንገሶች ተመራጭ ነው ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች ይህ እንጉዳይ ከፍተኛ የኩላሊት መጎዳት ስለሚያስከትል እና ለሞት ሊዳርግ ስለሚችል መብላት የለበትም የሚል አቋም አላቸው ፡፡ በቡልጋሪ
