2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከዕለት ተዕለት ኑሮአችን አንፃር ሲታይ ፣ “በእግር ተመገብ” የምንለው ለዚህ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህ ምግብ ከፈጣን ምግብ ውስጥ የሆነ ነገር ስለሆነ ቀናት የማራገፍን ሀሳብ ይዘን መጣን ፡፡
እነዚያ ቀናት ካሎሪ እና ፈጣን የሆነ ነገር ከመመገብ ሰውነታችን በጣም የሚፈልገውን ዕረፍት ይሰጡታል ፡፡ ለእነሱ የመረጥነው ረዳት እርጎ ነው ፡፡
በውስጡ ባሉት ፕሮቲዮቲክስ እና በአንጀት ውስጥ ባለው ጤናማ አከባቢ በኩል በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት አለው ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ በአንጀት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ተህዋሲያን መፈጨትን ፣ ማከም እና የተወሰኑ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው ፡፡
ስለሆነም ሰውነትዎን ለማርከስ ከፈለጉ ወተትን ብቻ የሚመገቡበትን ጥቂት ቀናት ይምረጡ ፡፡ በየቀኑ የሚያስፈልገዎትን ካሎሪ ሊሰጥዎ የሚችል መጠን ወደ 10 ኩባያ እርጎ ነው ፡፡
ከእርጎ ጋር አንድ ምግብን ያዳበረችው ታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ አና ሉቃስ እንደተናገረው የሚመከረው በቀን ሶስት ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ክብደትን ለመቆጣጠር እና በሆድ ውስጥ ያሉ ብዙ ጥሩ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ ይረዳል ፡፡
በቴነሲ ዩኒቨርሲቲ አንድ ቡድን ባደረገው ጥናት በቀን ሶስት ጊዜ ወተት መስጠት አንድ ሰው አጠቃላይ ክብደቱን እንዲቀንስ አግዞታል ፡፡
እርጎው ተፈጥሯዊ የካልሲየም ምንጭ ነው ፡፡ ለክብደት መቀነስ ተጠያቂው እሱ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ካልሲየም የስብ ማቃጠልን ያበረታታል ፡፡
በ እርጎ ወተት የማይጠቀሙ ሰዎች ጋር ሲወዳደር የሆድ ስብን ማቅለጥ እና ወፍራም የጡንቻ ሕዋስ መገንባት ይችላሉ ፡፡
እራስዎን ከሚወስኑ ሰዎች መካከል ካልሆኑ እርጎ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እንኳን የተለያዩ ውህዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ወተት ይበሉ እና በፍራፍሬዎች እና በጥራጥሬ እህሎች ልዩ ልዩ ያድርጉ ፡፡
ከተፈለገ ሁለት ወይም ሶስት አገልግሎቶችን ያጣምሩ እርጎ በየቀኑ ከቀላል ምግብ ጋር ፡፡ ለምሳሌ ለቁርስ ከፖም ጋር ወተት ፡፡ ለምሳ ጥሩ መፍትሄ ከሰላጣ ጋር ወተት ነው ፡፡ ሌላው አማራጭ ከወተት ወይም ሰማያዊ እንጆሪ ጋር ጤናማ ፍሬዎች ድብልቅ ነው ፡፡
አንዳንድ ምርቶች ከማራገፊያ ቀናትዎ ጋር አይጣጣሙም እና የመርከሱ ሂደት አይረዳም ፡፡ ስለሆነም ፣ በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምርቶችን እንዲሁም የቀዘቀዙ እርጎዎችን ያስወግዱ ፡፡
የሚመከር:
ከእርጎ እና ከሰሊጥ ታሂኒ ጋር አመጋገብ
ማንኛውም ምግብ የተወሰኑ ምግቦችን ከመመገብ እና የካሎሪ መጠንን ከመገደብ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ስለ ጥሩ ጤንነታችን ትጨነቃለች ፡፡ እርጎ የምግብ መፈጨትን በተሳካ ሁኔታ ያመቻቻል ፣ የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብን) ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ለአመጋገብ እና ለአጥጋቢ ፣ ለአጭር ጊዜ የአመጋገብ ፕሮግራም ተስማሚ ምርጫ ነው ፡፡ እርጎ በጣም አስፈላጊው ባህሪው በተለይም ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማቆየት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ፕሮቲዮቲክ ባክቴሪያዎች የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት ጥሩ ሚዛን ካለን ካልሲየም ወደ አጥንቶች እንዲዛወር በደም ውስጥ በደንብ ይዋጣል ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ የተፈጨ የሰሊጥ ዘር ነው ፡፡ እነሱ ቀድመው ከተነጠቁ ያኔ ነጭ ቀለም አለው ፡፡ ታሂኒ ሲጨልም ዘሮቹ አልተላጡም እንደ ተፈጥሮ ምልክት ተደር
ተፈጥሯዊ መርዝ መርዝ የሆኑ ምግቦች
ስለ ብዙ ማውራት አለ መርዝ ማጽዳት እናም ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የምንኖርበት አካባቢ በጣም የተበከለ እና ሰውነታችን የአካባቢን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በምግብ ፣ በውሃ እና በአየር ስለሚወስድ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ በየወቅቱ መከናወን ያለበት ሰውነትን ለማንጻት አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዛማዎች ምንድ ናቸው እና የመርከስ ማጽዳት ምንድነው? መንጻት ወይም ከዚያ በላይ ዲቶክስ በሰውነት ውስጥ በውስጡ የተከማቹ መርዞች የሚወጣበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዓይነት ናቸው - በምግብ ፣ በውሃ ፣ በአየር የተያዙ መርዛማዎች;
የአንጀት መርዝ መርዝ
የአንጀት መርዝ መርዝ ከኮሎን ውስጥ ቆሻሻን እና መርዛማ ነገሮችን የሚያስወግድ የታወቀ አማራጭ መፍትሔ ነው ፡፡ አንጀት ለተሻለ የምግብ መፍጨት ጤንነት መጽዳት አለበት ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ድርቀት ወይም መደበኛ ያልሆነ የአንጀት ንቅናቄን በመሳሰሉ ችግሮች ላይ ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡ እንደ ልቅሶ እና ኤንዶማ ያሉ የአንጀት ንፅህና መደበኛ ዘዴዎችን ትቶ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ፣ አሰቃቂ እና ፈጣን ያልሆኑ አሉ አንጀት የማጥፋት ዘዴዎች .
እንጆሪዎችን የሚቀቡበት መርዝ እነሆ! ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይመልከቱ
በሰው ሰራሽ ቀለም የተቀቡ ታንጀኒኖች በገቢያችን ላይ እንደገና መታየታቸውን ፕሮፌሰር ዶንካ ባይኮቫ ለቡልጋሪያ ብሔራዊ ቴሌቪዥን አስታወቁ ፡፡ ከመብላቱ በፊት ፍሬውን በደንብ በብሩሽ እና በሳሙና ማጠብ ትመክራለች ፡፡ ፕሮፌሰር ቤይኮቫ እንደሚሉት የታንጀሪን ማቅለሚያዎች በልጆች ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ በቢ.ኤን.ቲ ፊት ለፊት ተመልካቾች ብርቱካናማ ቀለም የተረጩ ጣፋጮች ፍሬውን ሲላጠቁ በጣቶቻቸው ላይ እንደቀረው ምልክት አሳይተዋል ፡፡ በገበያው ውስጥ ግን ጭማቂ እና ዓይንን የሚስብ ይመስሉ ነበር። የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ የፍራፍሬ ማቅለሚያዎችን መጠቀም የተፈቀደ እና የማይቀጣ መሆኑን ያብራራል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የወለል ሕክምና ብቻ ነው ፣ እና ከተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ጋር ፡፡ የምግብ ኤጀንሲው ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የላቸው
የሙት ምሳ ፕሮግራሙ በስራ ዛጎራ 25 ሰዎችን መርዝ መርዝ አደረገ
ከ 25 በላይ ሰዎች ምግብ ከተመገቡ በኋላ የመመረዝ ምልክቶች ታይተዋል ፕሮግራሙ ትኩስ ምሳ በስታራ ዛጎራ። አራቱ እንዲሁም አንድ ትንሽ ልጅ ሆስፒታል ውስጥ ናቸው ፡፡ ተጎጂዎቹ ከኒኮላዬቮ ከተማ ፣ ከኤድሬቮ እና ከኖቫ መሃላ መንደሮች ፣ ከኒኮላይቮ ማዘጋጃ ቤት እና ከዚሚኒሳ መንደር ከማጊዝ ማዘጋጃ ቤት ናቸው ሁሉም በምግብ መመረዝ የተያዙ ናቸው ፡፡ ለመመረዝ የመጀመሪያው ምልክት በኤድሪቮ መንደር እ.
