2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይዋል ይደር ሁሉም ሰው ያጋጥማል ጋዞች. አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ያልፋሉ ፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ ሁኔታው በጣም ያማል ፡፡ በጣም የሚያሠቃይ በመሆኑ ማንኛውንም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ፈጽሞ የማይቻል ያደርገዋል ፡፡ ህመሙ ሹል ነው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ያበጠ በሆድ ውስጥ የመጠንከር ስሜት ይሰማናል ፡፡ ምንም እንደማይረዳዎት ይሰማዎታል።
ሁኔታውን በፍጥነት እና በቀላሉ ለመቋቋም ቃል ከገቡት የተለመዱ መድኃኒቶች በተጨማሪ በቤት ውስጥ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጋዞች በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ምግብ በመያዙ ምክንያት በትክክል ይታያሉ ፡፡
በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን ይህ አይረዳም ፡፡ ዮጋን መሞከር ይችላሉ - እሱ ራሱ የእኛን የፔስቲስታሊዝምን ለማሻሻል ቃል ገብቷል ፣ እና ብዙ የዮጋ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ ችግሮች ከአሁን በኋላ አይኖሩም ይላሉ ፡፡ ሕመሙ ከባድ ከሆነ መሬት ላይ ለመተኛት ይሞክሩ እና ዮጊዎች የሚጠቀሙበትን የሆድ መተንፈሻን ይለማመዱ ፡፡
ያንን ካወቁ ብዙውን ጊዜ በጋዝ ይሰቃያሉ ፣ ማስቲካ ማኘክን ያስወግዱ። በባዶ ሆድ ውስጥ ለማድረግ ፈጽሞ የተከለከለ ነው - አየርን ወደ ሰውነትዎ ያስገባል ፣ ከዚያ በአንጀት ውስጥ በቀላሉ ሊጣበቅ እና ወደ አሳዛኝ ሁኔታ ሊመራ ይችላል።
በዝግታ ይብሉ። እንደ ማስቲካ ማኘክ ሁሉ ፈጣን ማኘኩም እንዲሁ እብጠት ያስከትላል ፡፡ ንክሻዎን 30 ጊዜ ያህል ለማኘክ ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ልማድ ይተግብሩ እና ፈጣን መሻሻል ይሰማዎታል።
ፈዛዛ መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ አረፋዎችን በሁሉም ዘንድ በጣም እንዲወዱ ለማድረግ በሰው ሰራሽ በጋዝ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሆኖም እነዚህ አረፋዎች እውነተኛ መቅሰፍት ናቸው ፡፡ እራስዎን ለመመልከት ይሞክሩ. አንዳንድ ምግቦች ለአንዳንዶቹ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ እንዲሁም ለሌሎች ተመሳሳይ ምግቦች ሁኔታውን ሊያቃልሉት ይችላሉ ፡፡
እንደ ደንቡ ፣ በነፍስ ወከፍ የሚሠቃዩ ከሆነ ሁሉንም ምግቦች በፍላጎቶች ፣ በሎሚ ፍራፍሬዎች እና በጥራጥሬ እህሎች መተው ይኖርብዎታል ፡፡
ሙከራ ፡፡ አንድ ምርት ምቾት ካመጣብዎት እሱን ለማስወገድ ቢሞክሩ ይሻላል ፡፡ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱ ለእርስዎ ጥሩ ሆኖ የሚሠራ ከሆነ በደህና ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ መኖሩ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስከትል ክስተት ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ የሆድ እና የሆድ እብጠት ስሜት በሰውነት ውስጥ ምቾት ይፈጥራል ፡፡ ጋዝ ከህመም ስሜት በተጨማሪ በአደባባይ በሚኖሩበት ጊዜ በጣም በሚያስቸግር ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል። ይህንን በጣም መጥፎ ችግር ለማስወገድ ምን መደረግ እንዳለበት ይመልከቱ ፡፡ 1. አመጋገብዎን ይለውጡ ፡፡ ፈዛዛ መጠጦችን እና ቡናዎችን ፣ የሰቡ ምግቦችን እና ጥሬ አትክልቶችን ይገድቡ ፡፡ እንደ ዳቦ እና ስጋ ያሉ የተወሰኑ ምግቦች እንዲሁም አንዳንድ መጋገሪያዎች ከፍራፍሬ ጋር መቀላቀል ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል ፡፡ 2.
በበዓላት ላይ በቀላሉ ይመገቡ! ያኔ ቀለበቶችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ
እንደ የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እንደ ገና ፣ ፋሲካ ፣ ቅዱስ ጊዮርጊስ እና ሌሎችም ባሉ ዋና በዓላት ወቅት ፡፡ ብዙ ሰዎች ከ 3 እስከ 5 ኪ.ግ. በሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ ጎጂ ከመሆን ባሻገር በስነልቦናው ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እራሳቸውን ወፍራም የሚወዱ እና ለዕይታቸው ትኩረት የማይሰጡ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ብዙዎቻችን አስቸጋሪ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ በማመን አመጋገብን ለመከተል ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡ ከዚያ ለተጠራው እርዳታ ይምጡ ፡፡ ቀናትን በማራገፍ ላይ። ይህ በሳምንት አንድ ቀን ወይም ለጥቂት ቀናት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ሰውነትዎ ቃል በቃል እንዲጫኑ እና በቀሪው ጊዜ ደግሞ ማንኛውንም አመጋገብ አይከተሉም ፡፡ የማስወገጃ ቀናት ለሰውነት አሠራር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascu
የሙቅ ቃሪያዎችን ማቃጠል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ትኩስ ቃሪያዎችን ወይም ትኩስ ቀይ ቃሪያዎችን ሲጠቀሙ ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን በእጆችዎ አይንኩ ፡፡ የፔፐንሚንት ዘይት በጣቶቹ ላይ ይወድቃል እና ጥቃቅን ቁስለት እንኳን ካለብዎት ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በሙቅ ቃሪያ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የጎማ ጓንቶችን መጠቀሙ ወይም ትኩስ ቃሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ በውኃ ማጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ትኩስ በርበሬ ሲበሉ እና በአፋቸው ውስጥ እውነተኛ እሳት ሲሰማቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ቀዝቃዛ ቢራ ወይም ውሃ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ማቃጠልን ብቻ ይጨምራል። ግማሽ ቲማቲም መብላት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ወይም ሶስት ወይም አራት የሾርባ ማንኪያ እርጎ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ የሚቃጠለው ውጤት እስኪያልፍ ድረ
ትኩስነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ቅመም የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ቅመም ያላቸውን ምግቦች በጣም የሚወዱ እንኳን በአፉ ውስጥ የሚነድ ስሜትን መቋቋም አይችሉም ፡፡ ትኩስ ቃሪያን ትኩስ የሚያደርገው ግቢ ካፕሳይሲን ይባላል ፡፡ እሱ የሚሟሟት ነው። እርምጃውን በውሃ እርዳታ ገለል ማድረግ አይችሉም ፣ ስለሆነም በአፍዎ ውስጥ እሳቱን በመስታወት ውሃ ለማጥፋት መሞከር ወደ ምንም ነገር አያመራም ፡፡ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ ያለውን የካፒሲሲን መጠን መቀነስ በስብ ወይም በስብ emulsion ማግኘት ይቻላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ክሬም ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው እርጎ ፣ ኬፉር - እነዚህ ትኩስነትን ለመዋጋት ተስማሚ ረዳቶች ናቸው ፡፡ ቅመም በሚመገቡበት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ kefir ይጠጡ እና በአፍዎ ውስጥ ያለው እሳት
በሆድ ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እኛ ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ጋዝ በሆድ ውስጥ እና አንዳንዴም ህመም ያስከትላል ፡፡ ተጠቂዎች እንደመሆናችን መጠን እያንዳንዱ እርምጃ የሚወሰድበት ችግር ዘላቂ ስለሚሆን እርምጃ በመውሰድ መጀመር አለብን ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁጣውን ሆድ ሊያረጋጋ እና ይህንን አለመመቻቸት ሊያቆሙ የሚችሉ አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ በስፖርት እንጀምራለን ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤና መሆኑን እና በዚህ ሁኔታም እንዲሁ እውነት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ መደበኛ ዘገምተኛ የእግር ጉዞ እንኳን የአንጀት ንቅናቄን ፣ መደበኛ የአንጀት ንቅናቄን እና ለመቋቋም ይረዳል ከጋዞች ጋር የሚደረግ ውጊያ .
