2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን ቸኮሌት በካሎሪ ከፍተኛ ነው እናም በእርግጠኝነት በወገቡ ላይ በደንብ አይታይም ፣ በእርግጥ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከበላን ቸኮሌት በመጠኑ እና በመደበኛነት ፣ አቅልለን የማይታዩ አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን እናገኛለን ፡፡
በእርግጥ የቸኮሌት ጠቃሚ ባህሪዎች በዋነኝነት የሚመረቱት በጣፋጭ ምርቱ ውስጥ ባለው ኮኮዋ ነው ፡፡ ስለዚህ ቸኮሌት በበለጠ ካካዎ ይምረጡ - የሚባለው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ፣ እና በጭራሽ የኮኮዋ ንጥረ ነገር የሌለውን ነጭን ያስወግዱ ፡፡
ለዛ ነው ትንሽ እና ዘወትር ቸኮሌት መብላት አለብዎት.
ቸኮሌት ማግኒዥየም ይ containsል
የቸኮሌት ማግኒዥየም ይዘት ጠቃሚ ነው እናም ይህ በቀን ቢያንስ ከአንድ እስከ አራት ቁርጥራጮችን ለመመገብ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ ማግኒዥየም ለነርቭ ሥርዓት ፣ ለጡንቻዎች ዘና ለማለት ፣ በሰውነት ውስጥ ዘና ለማለት ጥሩ ነው ፡፡ ለቆንጣጣ እና ተደጋጋሚ ህመሞች በአመጋገብዎ ውስጥ ትንሽ ቸኮሌት ይጨምሩ ፡፡
ቾኮሌት ማግኒዥየም የሴሮቶኒን ምርትን ያነቃቃል
ይህ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ እና የደስታ ስሜት የሚፈጥር የደስታ ዝነኛ ሆርሞን ነው። ለዚያም ነው መቼ ደስታ ይሰማናል ቸኮሌት እንበላለን ወይም ሌላው ቀርቶ ቸኮሌት አይስክሬም ፡፡ ይህ የድብርት ጣፋጭ መከላከል ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም። ሲያዝኑ እና ሲበሳጩ ጥቂት ጥቁር ቸኮሌት ቁርጥራጭዎ ሁኔታዎን ያሻሽላሉ ፡፡
ቾኮሌት ማግኒዥየም የተባለውን የጡንቻኮስክላላት ስርዓት ሁኔታ ያሻሽላል
በቀላል አነጋገር - አጥንትን ፣ ጥርስን ያጠናክራል ፣ በኦስቲዮፖሮሲስ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ይህ በካካዎ ውስጥ ባለው ካልሲየም ምክንያት ነው ፡፡ በቸኮሌት ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት ዝቅተኛ ፣ ካልሲየም ለመምጠጥ ይበልጥ ቀላል ይሆናል።
ቸኮሌት ማግኒዥየም ይ containsል እና እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ይሠራል
በዚህ መንገድ የሰውነት እርጅናን ይከላከላል ፣ ህዋሳቱን ወጣት ያደርጋቸዋል እንዲሁም በርካታ በሽታዎችን ይዋጋል ፡፡ እነዚህ ጥቅሞች በቸኮሌት ውስጥ በፍላቮኖይዶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ናቸው ፡፡ እነሱ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ካንሰር እና ሌሎች በርካታ በሽታ አምጭ ሁኔታዎችን ይዋጋሉ ፡፡
ቸኮሌት ማግኒዥየም ቫይታሚኖችን ይ containsል
ያ ትክክል ነው - ቸኮሌት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ዲ ይ containsል ፣ ስለሆነም ፍጆታው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያረጋጋዋል ፣ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይዋጋል እንዲሁም የፀረ-ቫይረስ ውጤቶች አሉት ፡፡ ግን እንደገና እናስታውስ - ብቸኛው ሁኔታ ከመጠን በላይ እና ከፍተኛ የኮኮዋ ይዘት ያለው ቸኮሌት መምረጥ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
ፔፐር ለምን አዘውትሮ መመገብ አለብዎት?
በመንደሮች ውስጥ በተለምዶ በርበሬ ብቻ ተብሎ የሚጠራው የበርበሬ ወቅት ሲመጣ ሁላችንም ደስ ይለናል ፡፡ በየትኛው የቡልጋሪያ ክፍል እንደሚገዙ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በጣም ጥሩው በርበሬ በበጋ እና በመኸር ወቅት ይገኛል - እርስዎ እራስዎ ያድጋሉ ፡፡ ግን በጣም ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ቃሪያም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ እንገልፃለን ለምን ፔፐር አዘውትሮ መመገብ አለብዎት .
ጉበት ለምን አዘውትሮ መመገብ አለብዎት?
ጉበት የአጥቢ እንስሳት ፣ የቤት ውስጥ ዶሮዎችና ዳክዬ እንዲሁም አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች እንደ ምግብ ይበላሉ ፡፡ የበሬ ፣ የበግ ፣ የበሬ ፣ የዶሮና የጉበት ጉበት ለምግብነት ያገለግላሉ ፡፡ የአሳማ ጉበት እንዲሁ በቡልጋሪያ እና በሌሎች በርካታ ሀገሮች ውስጥ ይበላል ፡፡ ጉበት በሁሉም ቦታ በስጋ እና በሱፐር ማርኬቶች ይሸጣል ፡፡ የተጠበሰ ፣ በምድጃ ውስጥ ፣ የተቀቀለ ፣ ጉበት እንደ ኩላሊት ካሉ ሌሎች እክሎች ጋር አብሮ ይዘጋጃል ፡፡ በመካከለኛው ምስራቅ ውስጥ ጉበት በተለያዩ ቅመማ ቅመሞች ፣ ሽንኩርት ወይም አትክልቶች ተዘጋጅቶ በሰፊው ይበላል ፡፡ በአንዳንድ የመካከለኛው ምስራቅ ሀገሮች ውስጥ እንደ ቋሊማ ያሉ የጉበት ሳህኖች እንኳን ይመረታሉ ፡፡ ጉበት የበለፀገ የፕሮቲን ፣ የብረት ፣ የመዳብ እና የቫይታሚን ኤ ምንጭ ነው በተጨማሪም ዚ
ክሊሜንታይን ታንጀሪን እና ለምን በጣም አዘውትረው መመገብ አለብዎት
ጁሻ ፣ መዓዛ እና ጣፋጭ ፣ የአዲሱ ዓመት እውነተኛ ደላላ - እነዚህ ሁሉ ናቸው ክሊሜንታይንስ . እነዚህ ታንጀሮኖች በታንዛሪን እና በብርቱካን መካከል አስደናቂ መስቀል ናቸው ፣ እነሱ 86% ውሀን ያካትታሉ ፣ እነሱ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ tangerines ክሊሜቲን ጣፋጩን በመተካት በየቀኑ መጠጣት አለበት ፣ እና ስለዚህ ጥቂት ፓውንድ ያጣሉ። ይኸውልዎት የበርካታ ክሌሜቲን ጠቃሚ ባህሪዎች :
በየቀኑ በትንሽ ጥቁር ቸኮሌት የምግብ ፍላጎትዎን ያራግፉ
አንዲት ቀጭን ወገብ የሴቶች ህልም ብዙውን ጊዜ የሚረሳው ጣፋጭ ፈተናዎች ሲያጋጥሙን ነው ፡፡ ለትክክለኛው ምስል ማንትራዎችን ብንደግም ምንም እንኳን ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን እምብዛም መቋቋም አይችሉም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ያለው ፍላጎት ከእኛ የበለጠ ጠንካራ ስለሆነ እራሳችንን መቆጣጠር አንችልም ፣ ስለሆነም በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ልንጨፍነው የማንችላቸውን ጥቂት ኩኪዎችን በልተን ፣ አላስፈላጊ ካሎሪዎችን እና ፀፀትን እናጠናቅቃለን ፡፡ የምስራች ዜናው የጃም ፍላጎት በጥቂት ኩቦች ጣፋጭ በሆነ ጤናማ መንገድ ሊረካ ይችላል ጥቁር ቸኮሌት .
ቅመሞችን ይመገቡ ፣ ግን በትንሽ መጠን
ቅመሞች በእውነት ምግባችን የበለጠ ቅመም ያደርጉታል ፡፡ እነሱ ቅመም ወይም የሚቃጠል ጣዕም ይሰጡታል። እንዲሁም በምግቦቻችን ላይ ጣዕም ይጨምራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ቅመሞችን እንደሚወዱ ሁሉ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከመጠን በላይ መብለጥ የለብዎትም ፡፡ በቅመማ ቅመም መጠኖች በከፍተኛ መጠን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ሽፋን ላይ ለውጥን ያስከትላል ፣ ነባሩን እብጠት ያባብሳል ፣ ይዛው ፣ ጉበት ፣ ቆሽት ፣ ኩላሊቶችን ይጭናል ፡፡ ከመጠን በላይ ቅመሞች እንዲሁ የነርቭ ሥርዓትን ስሜታዊነት ያባብሳሉ ፣ የደም ግፊትን ይነካል ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት የምንወዳቸውን ቅመሞች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብን ማለት አይደለም ፡፡ የሙቅ ቅመሞችን አጠቃላይ አለመቀበል ትክክል አይደለም። በፈረስ ፈረስ ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ በሽንኩርት ውስጥ የተካተቱት የተክሎች
