2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቅመሞች በእውነት ምግባችን የበለጠ ቅመም ያደርጉታል ፡፡ እነሱ ቅመም ወይም የሚቃጠል ጣዕም ይሰጡታል። እንዲሁም በምግቦቻችን ላይ ጣዕም ይጨምራሉ ፡፡
ሆኖም ፣ ቅመሞችን እንደሚወዱ ሁሉ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከመጠን በላይ መብለጥ የለብዎትም ፡፡ በቅመማ ቅመም መጠኖች በከፍተኛ መጠን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ሽፋን ላይ ለውጥን ያስከትላል ፣ ነባሩን እብጠት ያባብሳል ፣ ይዛው ፣ ጉበት ፣ ቆሽት ፣ ኩላሊቶችን ይጭናል ፡፡
ከመጠን በላይ ቅመሞች እንዲሁ የነርቭ ሥርዓትን ስሜታዊነት ያባብሳሉ ፣ የደም ግፊትን ይነካል ፡፡
ሆኖም ይህ ማለት የምንወዳቸውን ቅመሞች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብን ማለት አይደለም ፡፡ የሙቅ ቅመሞችን አጠቃላይ አለመቀበል ትክክል አይደለም። በፈረስ ፈረስ ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ በሽንኩርት ውስጥ የተካተቱት የተክሎች አንቲባዮቲክስ (ፊቲቶኒስ) ተብሎ የሚጠራው ለምግብ መፍጫ እና ለመተንፈሻ አካላት የበሽታ መከላከያ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ታውቋል ፡፡
የቺሊ ቃሪያዎች ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ቀለሞችን ፣ ጣዕሞችን እና መዓዛዎችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ በቫይታሚን ሲ በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ቅባታማ ውጤት የሚያስገኝላቸውን ካፕሳይሲን ንጥረ ነገር ይዘዋል ፡፡
ካፕሳይይን ከአንድ ሚሊግራም 1/800 ብቻ ጋር እኩል በሆነ መጠን ቢወሰድ እንኳን በአፍ ፣ በምግብ ቧንቧ እና በሆድ ውስጥ ማቃጠል ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ካፕሳይሲን ምግብን የሚስብ እና በአፍ ውስጥ ከፍተኛ ምራቅ ፣ እንዲሁም የጨጓራ ፣ የጣፊያ እና የአንጀት ጭማቂ ያስከትላል ፡፡
በባልካን ውስጥ የምግብ ፍላጎትን ለማርገብ ትኩስ በርበሬ መጠቀሙ በሰፊው ተስፋፍቷል ፡፡ የሆድ ሾርባ ፣ ባቄላ ወይም ቱል ኬዝ እንዴት ከሙቅ በርበሬ ጋር ተደባልቆ እንደሚሆን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡
ቀይ በርበሬ ከሎሚ በ 4 እጥፍ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ በርበሬ ከካሮቲን ጋር የሚመሳሰል ቅመም የተሞሉ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን እና ቀይ ቀለምን ይ containsል ፡፡ ቀይ በርበሬ የምግብ መፍጨት ምስጢሮችን ያጠናክራል ፡፡ እኛ ብቻችንን ወይም በሙቅ ቃሪያ ያለማቋረጥ ስንበላ ፣ የምግብ መፍጫ እጢዎቻችንን “እንገፋፋቸዋለን” ፣ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ እና የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ማምረት ይጀምራሉ።
ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያለውን የእጢ እጢ መሳሪያ ያሟጠዋል ፡፡ ከፍተኛው የሃይድሮክሎሪክ አሲድ የጨጓራውን ሽፋን የላይኛው ክፍል ንጣፎችን የሚያፈላልግ እና ከጊዜ በኋላ የአትሮፊክ የጨጓራ እጢ እንዲከሰት ያደርገዋል ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ትኩስ ቃሪያ እና ፓፕሪካን በጣም በጥንቃቄ ይበሉ ፡፡
ጥቁር በርበሬ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ሌላ በጣም ተወዳጅ ቅመም ነው ፡፡ ወደ ሾርባዎች ፣ ስጎዎች ፣ በስብ ሥጋ ፣ ማሪናድስ ፣ ፓቼስ ፣ ወዘተ ይታከላል ጥቁር በርበሬ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያሉትን እጢዎች ያነቃቃል ፡፡ ፀረ ጀርም ፀረ ተሕዋስያን አለው ፡፡
ጥቁር በርበሬ በትንሽ መጠን መጠጣት አለበት ፡፡ አላግባብ መጠቀም ጥማትን ፣ የሆድ እና የኩላሊት ህመምን ፣ ሥር የሰደደ የሆድ እና የአንጀት ፣ የኩላሊት ፣ የጉበት እና የሐሞት ፊኛ ያስከትላል ፡፡
ፈረሰኛ ቅመም ቅመማ ቅመም ነው ፣ በቪታሚን ሲ በጣም የበለፀገ ሲሆን በውስጡም አስፈላጊ ዘይት ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ዝቅተኛ ስብ ይ fatል ፡፡ የእሱ ዋና ውጤት በ glycoside synegrin ምክንያት ነው ፡፡ ሲኔግሪን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ሲገባ የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ የሚለቀቅበትን ባዮኬሚካዊ ለውጦችን ያካሂዳል ፡፡
ፈረሰኛ በከፍተኛ መጠን የሆድ እና የአንጀት ንጣፎችን ያበሳጫል ፡፡ ሐኪሞች ይህ ቅመም በሻይ ማንኪያ አናት ላይ በተሰበሰበ መጠን እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ለ 1 አገልግሎት ልክ ነው ፡፡ በሚበስልበት ጊዜ የፈረስ ፈረስ መዓዛ ይጠፋል ፣ ስለሆነም መጨረሻ ላይ በቅመማ ቅመሞች ውስጥ ቅመሞችን ማኖር ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለምን ቸኮሌት በትንሽ መጠን በመደበኛነት መመገብ አለብዎት?
ምንም እንኳን ቸኮሌት በካሎሪ ከፍተኛ ነው እናም በእርግጠኝነት በወገቡ ላይ በደንብ አይታይም ፣ በእርግጥ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከበላን ቸኮሌት በመጠኑ እና በመደበኛነት ፣ አቅልለን የማይታዩ አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን እናገኛለን ፡፡ በእርግጥ የቸኮሌት ጠቃሚ ባህሪዎች በዋነኝነት የሚመረቱት በጣፋጭ ምርቱ ውስጥ ባለው ኮኮዋ ነው ፡፡ ስለዚህ ቸኮሌት በበለጠ ካካዎ ይምረጡ - የሚባለው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ፣ እና በጭራሽ የኮኮዋ ንጥረ ነገር የሌለውን ነጭን ያስወግዱ ፡፡ ለዛ ነው ትንሽ እና ዘወትር ቸኮሌት መብላት አለብዎት .
በትንሽ ፒክቲን የሆድ ድርቀትን ይዋጋሉ
ፒክቲን ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሁሉም ፍራፍሬዎች ማለት ይቻላል ፒኬቲን ይይዛሉ ፣ ግን በተለያዩ መጠኖች - ብርቱካናማ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ፕለም ፣ አፕሪኮት ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በአብዛኛው በአፕል ውስጥ ይገኛል ፡፡ የፕኪቲን ጥቅሞች እና ጥቅሞች - የተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና የሆድ ድርቀት መከላከል ፣ ኮላይቲስ ፣ ብስጩ የአንጀት ሕመም ፣ ተቅማጥ;
የቡልጋሪያ ምግብ-በትንሽ እሳት ላይ ጣፋጭ ምግቦች
ከቡልጋሪያ መንደሮች መካከል አንድ ሰው ሊሞክረው የሚችል በጣም ጣፋጭ ምግቦች አሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ በአከባቢ ሴት አያቶች ያበስላሉ - በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት እና ሜሩዲያ ከራሳቸው አነስተኛ የአትክልት አትክልት ፡፡ እና ከአትክልቶች በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ አዲስ የታረደ ዶሮ ፣ አሳማ ቦታ አለ ፡፡ ነገር ግን በተቀባ የሸክላ ድስት ውስጥ ይህ ሁሉ ለጥቂት ሰዓታት ካልተበጠበጠ ምስሉ የተሟላ አይሆንም ፣ የእንፋሎትው እንዳይወጣ እና ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እስትንፋሱ እንዲወጣበት ክዳኑ በዱቄት ተሸፍኗል ፡፡ እንዲህ ያለው የምግብ አሰራር ለቡልጋሪያ ምግብ ባህላዊ ነው ፡፡ ዛሬ ግን ወጣት ሰዎች ሳህኑ በፍጥነት ይዘጋጃል ፣ ግን ደግሞ የበለጠ ጣዕም የሌለው ይሆናል ለሚባሉት የግፊት ማብሰያዎችን እና ሌሎች የብረት እቃዎችን በንቃት እንዲደርሱ
ትክክለኛ ገንዘብ በትንሽ ገንዘብ
ብዙ ሰዎች ጤናማ መብላት ቅድሚያ የሚሰጠው ለጤናማ ጥራት ያላቸው ጤናማ ምርቶችን ለመግዛት አቅም ላላቸው ሀብታሞች ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ጤናማ ምግብ ውድ መሆን የለበትም ፣ ጤናማ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም መሠረታዊ የሆኑ ምርቶች እንኳን እጅግ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቤት ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ሲያበስሉ አስፈላጊ ከሆነው ትንሽ በትንሽ መጠን ያዘጋጁዋቸው እና ቀሪዎቹን ያቀዘቅዙ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ በከፊል በተጠናቀቀው ምርት ላይ ሳይሆን በሞቃት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ - በተቻለዎት መጠን ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የወቅቱ ፍሬዎች ከማብሰያው ጊዜ በፊት ከተሸጡትም ርካሽ ናቸው ፡፡ ሽያጮችን ይፈ
በየቀኑ በትንሽ ጥቁር ቸኮሌት የምግብ ፍላጎትዎን ያራግፉ
አንዲት ቀጭን ወገብ የሴቶች ህልም ብዙውን ጊዜ የሚረሳው ጣፋጭ ፈተናዎች ሲያጋጥሙን ነው ፡፡ ለትክክለኛው ምስል ማንትራዎችን ብንደግም ምንም እንኳን ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን እምብዛም መቋቋም አይችሉም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ያለው ፍላጎት ከእኛ የበለጠ ጠንካራ ስለሆነ እራሳችንን መቆጣጠር አንችልም ፣ ስለሆነም በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ልንጨፍነው የማንችላቸውን ጥቂት ኩኪዎችን በልተን ፣ አላስፈላጊ ካሎሪዎችን እና ፀፀትን እናጠናቅቃለን ፡፡ የምስራች ዜናው የጃም ፍላጎት በጥቂት ኩቦች ጣፋጭ በሆነ ጤናማ መንገድ ሊረካ ይችላል ጥቁር ቸኮሌት .
