2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ለመብላት ብቻ በጣም ፋሽን ሆኗል አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች. ምናልባት ዝቅተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚያስተዋውቁ በደርዘን የሚቆጠሩ ማስታወቂያዎችን እና በራሪ ወረቀቶችን አስተውለው ይሆናል ፡፡ በእርግጥ እነዚህን ምርቶች የሚያመርተው ኢንዱስትሪው በዋነኝነት የሚጠቅመው ጤናማ ምግብ መመገብ ለሚፈልጉ እና ከወገቡ አንድ ኢንች ሊያጡ ነው ፡፡
በስዊድን በሉንድ ዩኒቨርስቲ የስኳር ህመም ማእከል አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ሙሉ ወተት ፣ አይብ ፣ ክሬም እና ቅቤን ጨምሮ በቀን 8 ሙሉ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ በአይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን በእጅጉ ያስቀራል ፡፡
ኦስትዮፖሮሲስን ለመከላከል ከፈለጉ በዩጎት ውስጥ ያለው ስብ አስፈላጊ ነው ፣ ለዚህም አብዛኛውን ጊዜ የሚመገበው ለዚህ ነው ፡፡ የልብና የደም ቧንቧ አደጋን ለማስወገድ የዝቅተኛ ቅባት ምርቶች ልዩ ምርጫ አላስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ለጤናማ አጥንቶች የሚመከረው ጤናማ እርጎ የደም ሥሮችን እና ልብን በጭራሽ ሊጎዳ ስለማይችል ፡፡
ሙሉ የወተት ተዋጽኦዎች የተመጣጠነ ስብን ይይዛሉ ፣ ግን እነሱ ጠቃሚ ናቸው ፣ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት እና እነሱም አዎንታዊ የጤና ውጤት አላቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ አክለው በቀን 30 ሚሊ ሊትር ክሬም መመገብ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን በ 15% እና በግማሽ ኩባያ እርጎ እንዲቀንስ አድርገዋል - እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች ከሚያስወግዱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በ 20% ፡፡ በዝቅተኛ ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ተመሳሳይ የጤና ውጤት አያገኙም ፡፡
በእርግጥ ዝቅተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚወስዱ ሰዎች ያነሱ ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠን እንደቀነሰ ሪፖርት ያደርጋሉ ፣ ነገር ግን በወገብ ዙሪያ እና በሰውነት ብዛት ማውጫ ላይ ምንም ለውጥ እንደሌለ ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፡፡
ስለዚህ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ምርቶች በመውሰድ ከአንድ ወይም ከሌላ ኪሎ ግራም ይሰናበታሉ ብለው ውርርድ የሚያደርጉ ሴቶች ሁሉ እጅግ የመበሳጨት አደጋ አለ ፡፡
አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለልጆች አይመከሩም ፣ በተጨማሪም ፣ ምግባቸውን አይጠቅሙም ፡፡ በአሜሪካ ጆርናል ክሊኒካል ኒውትሪሽን ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ፣ ልጃችን ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ወደ ዝቅተኛ ስብ ምርቶች ከመሸጋገሩ ለእርሱ ምንም ጥቅም የለውም ፡፡
የሚመከር:
የወተት ተዋጽኦዎች ለምን ጠቃሚ ናቸው
የትንሳኤን ፆም የማያከብሩ ከሆነ ለሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በቀን ሁለት ወይም ሶስት የወተት ተዋጽኦዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ እንደ አይብ ፣ እርጎ ፣ ክሬም እና ቢጫ አይብ ያሉ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ለአጥንትና ለጥርስ የሚያስፈልገውን በቂ ካልሲየም ይዘዋል ፡፡ ካልሲየም በተለይ በወጣትነት ዕድሜው ጠቃሚ ነው ምክንያቱም መከማቸቱ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ፡፡ አንድ ሰው በጉልምስና ወቅት ካልሲየም ያስፈልገዋል ፣ ምክንያቱም ያኔ አጥንትን የመስበር አደጋ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ነው። ሙሉ ቅባት ያላቸው ምርቶች ጤናን የሚጎዱ የተሟሉ ቅባቶችን ስለሚይዙ የተጠረዙ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ ፡፡ በጾም ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት ወተት የማይመገቡ ከሆነ በየቀኑ በካልሲየም ፣ በስፒናች ፣ በደረቁ አፕሪ
ያለ የወተት ተዋጽኦዎች አመጋገብን ማውረድ
ከምግብ ምግቦች በተጨማሪ መደበኛ የመጫኛ ቀናት ማድረግ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ የመጫኛ ቀናት በአንድ ዓይነት ምርት የተሠሩ ናቸው ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ያለው ጭነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ የሚወጣ ጥጥ ይወጣል ፡፡ ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ከዕፅዋት ነፃ ቀናት በተለይም በበጋ ወቅት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በክረምት ወቅት የአየር ሙቀት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነት ለሙቀት መቆጣጠሪያ ሂደቶች የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ በሆነ የስጋ እና የስብ ተገኝነት የበለጠ ካሎሪ ምግቦችን ይፈልጋል ፡፡ በበጋ ወቅት ሰውነትዎን ለማፅዳት እና ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ እድሉ አለዎት። ጥሬ እቃ ውስጥ ቢያንስ ግማሹን አትክልቶች መመገብ የተሻለ መ
የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ውድ እየሆኑ ነው
ዋጋ የእንስሳት ተዋጽኦ መጨመር ይጀምራል እና ለእነዚህ ምግቦች የዋጋ ጭማሪ በሚቀጥሉት ወራቶች መታየቱን ይቀጥላል ፡፡ እንደ ቢጫ አይብ ፣ እርጎ ፣ ቅቤ እና አይብ ያሉ ምርቶች ዋጋቸው የጨመረበት ምክንያት ሁለቱም የወተት የመፈጨት ዋጋ እና ከፍተኛ ደመወዝ እና የኤሌክትሪክ ዋጋ በዱቄት ውስጥ ነው ፡፡ ይህ ከዳይሚር ዞሮቭ ቃላት - የዳይሪክስ ቢግ የተጠቀሰው የወተት ማቀነባበሪያዎች ማህበር ሊቀመንበር ግልጽ ሆነ ፡፡ በውስጣቸው ግንባር ቀደም ጥሬ ዕቃ የሆነው ጥሬ ወተት ዋጋ ስለጨመረ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ዋጋ እየጨመረ ነው ፡፡ ካለፈው ዓመት ካለፈው ጥሬ ወተት ዋጋ ጋር ሲነፃፀር ወደ አርባ በመቶ የሚጠጋ ጭማሪ አሳይቷል ፡፡ ግን ይህ አዝማሚያ በቡልጋሪያ ብቻ ሳይሆን በአውሮፓም ይስተዋላል ፡፡ ባለፈው ዓመት በአውሮፓ ህብረት ውስጥ አንድ
የወተት ተዋጽኦዎች የቡልጋሪያን በሽታ በማይታወቅ ሁኔታ ታመሙ
የአከባቢው ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቡልጋሪያውያን በአውሮፓ ውስጥ በጣም የታመሙበት ዋነኛው ምክንያት ከምግብ እና ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የምንመገብበት መንገድ ነው ፡፡ በተለምዶ የሰው አካል በተፈጥሮው ጠንካራ ነው ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ቆሻሻ ምርቶችን ለመዋጋት እና ለመቋቋም ሲገደድ ይዳከማል እናም በሽታዎች በሰውነታችን ውስጥ ማደግ ይጀምራሉ ፡፡ በሌላ በኩል ለሰውነት ራሱን የማጥራት እድል ስንሰጠው እና ከመጠን በላይ ጭነት ካልጫነን በውስጡ የተፈጠረውን መርዛማ አካባቢ ሊያስወግድ ይችላል ፡፡ በዚህ መንገድ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርአቱ እንዲነቃቃ እና የሉኪዮትስ እና ፀረ እንግዳ አካላት የጨመረው ምርቱ በውስጡ ሊጀምር ይችላል ይህም በሰውነታችን ውስጥ የሚበቅሉትን ጎጂ ህዋሳት ይቋቋማል ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያ
የተሻሉ ጥራት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለጤንነታችን ዋስትና ይሆናሉ
ለወተት ተዋጽኦዎች በደንቡ ላይ የተደረጉ ለውጦች ለጤንነታችን ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ በወተት ተዋጽኦዎች ድንጋጌ ውስጥ የታሰቡት ፈጠራዎች የቡልጋሪያን ጤንነት ለመጠበቅ ያተኮሩ ናቸው ዶ / ር ሚሮስላቭ ናይኔኖቭ ፈራጅ ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ቅባቶች ወተት ፣ አይብ እና ቢጫ አይብ ለማምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ይህ ተቀባይነት የለውም እና እነዚህ ምርቶች የወተት ተብለው ሊጠሩ አይችሉም ፡፡ ተቃውሟቸውን ለመግለጽ የሚፈልጉት የወተት ማመላለሻዎች የአትክልት እና የእንስሳት ስብን የሚቀላቅሉ እና ለጤንነት ጎጂ የሆነ ነገር የሚሸጡልን ማሽኖችን በመትከል አስረድተዋል ፡፡ በዚሁ ለመቀጠል የሚፈልጉ አምራቾች “የወተት ተዋጽኦ” የሚል ስያሜ እንዳይጠቀሙ ይከለከላሉ፡፡ባለሙያዎቹ እንደሚሉት “የእጽዋት ምርት” ብቻ መባል አለበ
