2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ብዙ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ ጨው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ለዓይን በሽታዎች እና ለጤንነት አጠቃላይ መበላሸት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት እስከ ዘመናችን መጨረሻ ድረስ ጨው መራቅ አለብን ማለት አይደለም ፡፡
በፊዚዮሎጂ ፣ ሶዲየም ክሎራይድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ሆኖም ግን ፣ ጠቃሚ ጨው የሚባል ነገር አለ ፡፡ በታሸገ የጋራ ጨው እና በብዙ ማዕድናት የተለያዩ ባህሪዎች ፣ የፈለግነውን ያህል ማፍሰስ እንችላለን ፡፡
ስለ ሂማላያን ጨው ነው ፡፡ በውስጡ ጠቃሚ እና አካልን የማይጎዱ ወደ 80 ያህል ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ እዚህ ግን አንድ ብልሃት አለ - ሳህኑን ካዘጋጀን በኋላ ጨው ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡
ለሙቀት ሕክምና በሚሰጥበት ጊዜ የተወሰኑ ንብረቶቹን ያጣል ፡፡ የሚወስዱት የሂማላያን ጨው መጠን ምንም ችግር የለውም - እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ጨው። ከፍ ካደረጉ - የበለጠ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ይህ በደምዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ሚዛናዊ ያደርገዋል።
ሌሎች የጨው ዓይነቶች የባህር ጨው እና አዮዲድ ጨው ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ስለ አዮድ መጠንቀቅ አለብን - ብርሃንን ጠቃሚ ጥቅሞቹን የሚጎዳ እና የሚያጠፋ በመሆኑ ግልጽ ባልሆነ ጥቅል ውስጥ ያለውን ብቻ መግዛት አለብን ፡፡
የጨው አላግባብ መጠቀምን ለመግታት የተደረጉት ጥረቶች ቢያንስ ለ 40 ዓመታት ሲካሄዱ የቆዩ ቢሆንም የጤና ባለሙያዎች እስካሁን ድረስ ምንም የሚታወቅ ውጤት ባለማድረጋቸው ተደናግጠዋል ፡፡
የታሸጉ ምግቦችን ሲገዙ በመለያው ላይ ለጨው ይዘት ትኩረት ይስጡ እና ጨዋማ የሆነውን ምርት ይምረጡ ፡፡
በሬስቶራንቱ ውስጥ የጨው መብላትን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠይቁ ፡፡ ጣዕሙን ያን ያህል ካልወደዱት ሁል ጊዜ ተጨማሪ ማከል ይችላሉ። ወደ ፊልሞቹ እንደ ፖፖን ያሉ ተጨማሪ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አይጨምሩ ፡፡
ከትንባሆ ይልቅ ሶዲየም ክሎራይድ የበለጠ ጉዳት አለው ፡፡ ሳናውቀው እንውጠዋለን ፡፡ አንድ ሰው የሚወስደው አብዛኛው ጨው አብዛኛውን ጊዜ ሳይታወቅ ይቀራል ምክንያቱም ለመብላት ዝግጁ በሆኑ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ለዚያም ነው በአሜሪካ ውስጥ ባለሥልጣኖቹ እርምጃ ለመውሰድ በምግብ ኢንዱስትሪው ላይ ጫና ለማሳደር ከወዲሁ በሁሉም ደረጃዎች ጥረት እያደረጉ ያሉት ፡፡ ከሳምንት በፊት የኒው ዮርክ አስተዳደር በሚቀጥሉት 5 ዓመታት ውስጥ ምግብ ቤቶች እና የምግብ ኩባንያዎች በምርቶቻቸው ውስጥ ጨው በ 25 በመቶ እንዲቀንሱ ለማድረግ ያለመ አንድ ተነሳሽነት ይፋ አድርጓል ፡፡
ካሊፎርኒያ ግዛቱ ለትምህርት ቤቶች ፣ ለማረሚያ ቤቶች እና ለሌሎች የመንግስት ተቋማት በሚገዛው ምግብ ውስጥ ጨው ላይ ገደብ ለመጣል እያሰላሰች ነው ፡፡
የሚመከር:
ቀረፋው የሴሉቴይት ቁጥር አንድ ጠላት ነው
ብርቱካናማውን ልጣጭ ለመዋጋት እየሞከሩ ከሆነ ስለ ውድ ክሬሞች እና ውድ የአሠራር ሂደቶች መዘንጋት ይሻላል ፡፡ ሴሉቴልትን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ ቀረፋ በጣም ውጤታማ እና ፈጣኑ መንገድ መሆኑ ተገኘ ፡፡ ስለዚህ ገንዘብዎን ከማባከን ይልቅ ለ ቀረፋ እሽግ በኩሽና ቁም ሣጥን ውስጥ ቢቆፍሩ ይሻላል ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች አንዱ መሆኑ የተረጋገጠ ሲሆን አዳዲስ ሕዋሶችን በፍጥነት ለማገገም ይረዳል ፡፡ ከብርቱካን ልጣጭ ጋር ለመገናኘት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሂደቶች አንዱ የሆነውን የደም ዝውውርን የማሻሻል ተግባር አለው ፡፡ የቆዳ ህክምና ባለሞያዎች ባደረጉት ሙከራ ቀረፋ በተሳካ ሁኔታ ችግሩን እንደሚፈታ ተገኝቷል ፡፡ ከተካፈሉት ሴቶች መካከል ግማሽ የሚሆኑት ከ ቀረፋ ዘይት ጋር ብቻ የተቀሩ ሲሆን የተቀሩ
እርጎ ቁጥር አንድ የጭንቀት ጠላት ነው
የአሜሪካ ተመራማሪዎች በቂ እንቅልፍ የማያገኙ አዛውንት ወንዶች ለደም ችግሮች እና በተለይም በትክክል ለደም ግፊት ተጋላጭ መሆናቸውን ደርሰውበታል ፡፡ የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ጥልቅ እንቅልፍ ባለመኖሩ ለደም ግፊት ተጋላጭነትን በሁለት እጥፍ ያህል ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንደሚታወቀው ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ማጨስ እና ሌሎችም ፡፡ ለደም ግፊት ተጋላጭነት ምክንያቶች ናቸው ፣ ግን አዳዲስ ጥናቶች በጣም አደገኛው በቂ ወይም ጥሩ እንቅልፍ ማጣት መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ ስለሆነም ሐኪሞች ጥሩ ምሽት እንዲኖር ውጥረትን እንዲቋቋሙ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ እናም አይሪሽ ተመራማሪዎች እርጎ በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚፈልጉት ምርት ነው ይላሉ ፡፡ ቡልጋሪያ የምትኮራበት እርጎ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ሲሆን የአእምሮ ሕመሞችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ዋልኖዎች ቁጥር አንድ ነት ናቸው
ዋልኖዎች ከሁሉም ፍሬዎች በጣም ጠቃሚዎች ናቸው እና ለማንኛውም የተሟላ አመጋገብ አስገዳጅ አካል እንዲሆኑ ይመከራል። ከሁሉም የለውዝ ፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ዋልኖት ከፍተኛውን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ዋልኖዎች የበለፀጉ የፋይበር ፣ የፕሮቲን ፣ የቪታሚኖች እና የማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ ዋልኖዎች እንደ ጤናማ የተፈጥሮ ምርት በአንደኛ ደረጃ የሚመደቡት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮቻቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ ዋልኖዎች ጎጂ የሆኑ ነፃ ራዲኮች የሚያስከትሏቸውን ተጽዕኖዎች የሚከላከሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ ለውዝ በየቀኑ ከፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ 8% ይሰጣል ፡፡ ጥቂት ዋልኖዎች ከሌሎች ፍሬዎች ጋር እጥፍ የሚሆነውን የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በውስጣ
በአለም ውስጥ አውስትራሊያውያን ቁጥር አንድ ሆዳሞች ናቸው
አውስትራሊያውያን ብዙውን ጊዜ የሚመገቡት ብሔር ናቸው ፣ በተለይም ቀይ ሥጋ ፣ እንደ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ የካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ የቀይ ሥጋ ፍጆታ ሙሉ በሙሉ ማቆም አያስፈልገውም ፣ ግን ውስን መሆን አለበት ይላል የዓለም ጤና ድርጅት የጥናት ሪፖርት ፡፡ በአውስትራሊያ በተደረገ ጥናት በ 2010 ከተመረጡት ካንሰር ወደ 2600 ያህል የሚሆኑት በቀይ ሥጋ ወይም በካም መልክ በተቀነባበረ ቀይ ሥጋ የተያዙ ናቸው ፡፡ በአውስትራሊያ የካንሰር ኢንስቲትዩት ባልደረባ ኬቲ ቻፕማን እንደገለጹት በአገሪቱ ውስጥ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳቢያ የካንሰር አዝማሚያ እያደገ ሲሆን በአስተያየቷ መሠረት የካንሰር ሕመምተኞች አንድ ስድስተኛ የሚሆኑት ብዙውን ጊዜ ቀይ ሥጋ ይመገቡ ነበር ፡፡ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎ
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
