2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሜሪካ ተመራማሪዎች በቂ እንቅልፍ የማያገኙ አዛውንት ወንዶች ለደም ችግሮች እና በተለይም በትክክል ለደም ግፊት ተጋላጭ መሆናቸውን ደርሰውበታል ፡፡
የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው ጥልቅ እንቅልፍ ባለመኖሩ ለደም ግፊት ተጋላጭነትን በሁለት እጥፍ ያህል ከፍ ያደርገዋል ፡፡
እንደሚታወቀው ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ማጨስ እና ሌሎችም ፡፡ ለደም ግፊት ተጋላጭነት ምክንያቶች ናቸው ፣ ግን አዳዲስ ጥናቶች በጣም አደገኛው በቂ ወይም ጥሩ እንቅልፍ ማጣት መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡
ስለሆነም ሐኪሞች ጥሩ ምሽት እንዲኖር ውጥረትን እንዲቋቋሙ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ እናም አይሪሽ ተመራማሪዎች እርጎ በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚፈልጉት ምርት ነው ይላሉ ፡፡
ቡልጋሪያ የምትኮራበት እርጎ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ሲሆን የአእምሮ ሕመሞችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የሆድ ችግሮች ለድብርት እና ለአእምሮ ጤና ችግሮች እንዲሁም የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በወተት ውስጥ የሚገኙት ንቁ ተህዋሲያን በአንጀት እፅዋት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላላቸው እና ሆዱን ያረጋጋሉ ፡፡
ተመራማሪዎቹ ተጨማሪ ምርምር በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤታማነትን እንደሚያረጋግጥ ተስፋ ያደርጋሉ ይህም ለድብርት ሕክምና ለውጥን ያስከትላል ፡፡
ፀረ-ጭንቀትን የሚያስከትሉ ሌሎች ምግቦች አሉ ፡፡
እነዚህ ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሐብሐብ ፣ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ዛኩኪኒ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ ቃሪያዎች ፣ ቀይ ጎመን ፣ ዱባ ፣ ጣፋጭ ድንች ፣ ቲማቲም - ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ያካተቱ ሁሉም ምግቦች ናቸው ፡፡
ቫይታሚን ቢ 6 እና ቫይታሚን ቢ 12 አቮካዶ ፣ አተር ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ሳልሞን ፣ ስፒናች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ቲማቲም ፣ ዎልነስ ፣ የበሬ ፣ እንቁላል ፣ የበግ እና የዶሮ እርባታ የያዙ - እንዲሁ ፡፡
በቢጫ አይብ እና በዮሮይት ውስጥ ባለው በካልሲየም እና ማግኒዥየም ምክንያት የጡንቻ ቃጫዎችን ስለሚዝናኑ እንደ ማስታገሻ ምርቶች ሊቆጠሩ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
ጨው ቁጥር አንድ ጠላት ነው
ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ብዙ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ ጨው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ለዓይን በሽታዎች እና ለጤንነት አጠቃላይ መበላሸት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት እስከ ዘመናችን መጨረሻ ድረስ ጨው መራቅ አለብን ማለት አይደለም ፡፡ በፊዚዮሎጂ ፣ ሶዲየም ክሎራይድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ሆኖም ግን ፣ ጠቃሚ ጨው የሚባል ነገር አለ ፡፡ በታሸገ የጋራ ጨው እና በብዙ ማዕድናት የተለያዩ ባህሪዎች ፣ የፈለግነውን ያህል ማፍሰስ እንችላለን ፡፡ ስለ ሂማላያን ጨው ነው ፡፡ በውስጡ ጠቃሚ እና አካልን የማይጎዱ ወደ 80 ያህል ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ እዚህ ግን አንድ ብልሃት አለ - ሳህኑን ካዘጋጀን በኋላ ጨው ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ለሙቀት ሕክምና በሚሰጥበት ጊዜ የተወሰኑ ንብረቶቹ
ቀረፋው የሴሉቴይት ቁጥር አንድ ጠላት ነው
ብርቱካናማውን ልጣጭ ለመዋጋት እየሞከሩ ከሆነ ስለ ውድ ክሬሞች እና ውድ የአሠራር ሂደቶች መዘንጋት ይሻላል ፡፡ ሴሉቴልትን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ ቀረፋ በጣም ውጤታማ እና ፈጣኑ መንገድ መሆኑ ተገኘ ፡፡ ስለዚህ ገንዘብዎን ከማባከን ይልቅ ለ ቀረፋ እሽግ በኩሽና ቁም ሣጥን ውስጥ ቢቆፍሩ ይሻላል ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች አንዱ መሆኑ የተረጋገጠ ሲሆን አዳዲስ ሕዋሶችን በፍጥነት ለማገገም ይረዳል ፡፡ ከብርቱካን ልጣጭ ጋር ለመገናኘት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሂደቶች አንዱ የሆነውን የደም ዝውውርን የማሻሻል ተግባር አለው ፡፡ የቆዳ ህክምና ባለሞያዎች ባደረጉት ሙከራ ቀረፋ በተሳካ ሁኔታ ችግሩን እንደሚፈታ ተገኝቷል ፡፡ ከተካፈሉት ሴቶች መካከል ግማሽ የሚሆኑት ከ ቀረፋ ዘይት ጋር ብቻ የተቀሩ ሲሆን የተቀሩ
የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜትን ሊያስወግዱ የሚችሉ 7 የቪጋን ምግቦች
በሰዎች ላይ የሚደርሰው ጭንቀት ከአስፈላጊው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ያልተጋበዘ እንግዳ ሆኖ ይመጣል ፡፡ በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ጥቃቶች ይሰቃያሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ምግብ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለብዎት - ችግሩን ለመቋቋም በፍጥነት እና በቀላሉ የሚረዱን እና ሁኔታውን የሚያባብሱ ምግቦች አሉ ፡፡ የፍርሃት ጥቃቶች ሰለባ ከሆኑት መካከል አንዱ ከሆኑ ጤናማ ምግቦች ምሳሌዎች እነሆ- 1.
ሐብሐብ - የጭንቀት ዋና ጠላት
ፈረንሳዊው ሳይንቲስቶች በሐብሐብ ውስጥ የሚገኙ ልዩ ንጥረ ነገሮች የጭንቀት ምልክቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይዋጋሉ ብለዋል ፡፡ ትኩስ የበቆሎ ጭማቂ ድካምን እና ውጥረትን እንደቀነሰ ተገነዘቡ ፡፡ ከ 30 እስከ 55 ዓመት ዕድሜ ላላቸው 70 በጎ ፈቃደኞች ላይ ጭማቂው የሚያስከትለውን ውጤት ተንትነዋል ፡፡ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በስነልቦናዊ ጭንቀት እና የተለያዩ በሽታዎችን በሚያስከትለው ውስጠ-ህዋስ ኦክሳይድ እብጠት መካከል ግንኙነት አለ ፡፡ ስለዚህ ሰውነት በየቀኑ የሚደረገውን ጭንቀት ለመቋቋም መቻሉ ጤንነታችንን እንድንጠብቅ ይረዳናል ፡፡ በሙከራው ውስጥ አንድ የተሣታፊዎች ቡድን ከሐብ የሚመነጨውን dismutase superoxide የያዙ እንክብል የተቀበለ ሲሆን የቁጥጥር ቡድኑም ስታርችርን ብቻ የያዙ የማይንቀሳቀሱ እንክብልቶችን ተቀብሏል
