2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው እርጎ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለ ጠቃሚው ምርት ምስጋና ይግባቸውና በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እናስተዋውቅዎታለን ከእርጎ ጋር የአንድ ሳምንት ምግብ ፣ በዚህ በኩል 5 ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
የዚህ ምግብ ውጤት የአንጀት እፅዋትን ጤንነት በሚደግፍ የዩጎት ፕሮቢዮቲክ ጥቅሞች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ የተደረገ ሲሆን ይህም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ምግብ በደንብ በሚዋሃድበት ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የአካል ክፍሎችን ጤና ያሻሽላል ፡፡ የአንጀት ዕፅዋት በሰው ልጅ የጨጓራና ትራክት ውስጥ በሚኖሩ የተለያዩ ባክቴሪያዎች የተዋቀረ ሲሆን ሰውነትን ከበሽታ የመከላከል ሚና አለው ፡፡
አለመመጣጠን በጭንቀት ፣ በከባድ በሽታ ፣ አንቲባዮቲኮችን መጠቀም እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ሊሆን ይችላል ፡፡ በየቀኑ እስከ 2 ሊትር እርጎ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ በአመጋገብ ወቅት እንዲሁም ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ስጋን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም ውጤት ስለሌላቸው ፣ ጣፋጭ እርጎዎች መወገድ አለባቸው ፡፡
ይህ ፋይበር እና ቫይታሚኖች የሰውነት ፍላጎትን እንዳያበላሹ ይህ ምግብ ከሰባት ቀናት በላይ ተግባራዊ መሆን እንደሌለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን አመጋገብ ለመድገም ከወሰኑ ቢያንስ አንድ ወር መጠበቅ አለብዎት ፡፡
በቁርስ ምግብ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ቀን ላይ እርጎ እና ፍራፍሬ ወይንም አብዛኛውን ጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ በመረጡት እህል ይመገቡ ፡፡ ለምሳ ለምግብነት ሲባል አትክልቶችን ከወይራ ዘይትና ወጥ እና ከ 150 ግራም ሩዝ ጋር ይመገቡ ፡፡ ለምትበሏቸው ምግቦች በጨው ወይም በርበሬ እንዲጣፍጡ አይመኝም ፡፡ ለጣፋጭነት ፣ እንደገና ፍራፍሬ እና እርጎ ይብሉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከሁለት ሰዓታት በፊት እራት ይበሉ ፡፡ ከካም ወይም ካሮት ጋር ሰላጣ ይበሉ ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው እርጎ ባልዲ ይበሉ ፡፡
በሦስተኛው እና በአራተኛው ቀን ለቁርስ ታራተር ይበሉ ፡፡ ለምሳ 200 ግራም የቱርክ ሥጋ በወይራ ዘይት ውስጥ ይመገቡ ፡፡ ለጌጣጌጥ እንጉዳይ ፣ ቲማቲም ፣ በርበሬ እና እርጎ አስገዳጅ ባልዲ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለእራት ለመብላት ከእርጎ ጋር የተቀላቀሉ ቤሪዎችን ይመገቡ ፡፡
በአለፉት ሶስት ቀናት ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ለቁርስ አይብ እንዲሁም እንደ ፖም ፣ ቀረፋ እና ጨው (አስፈላጊ ከሆነ) ከዩጎት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ለምሳ ለመብላት ፣ የዓሳውን ቅጠል በሰላጣ ፣ እርጎ እና ኪያር ይዘው ይሂዱ (ሰናፍጭ ማከል ይችላሉ) ፡፡ እራት 100 ግራም ስፓጌቲ ከተቆረጠ ቃሪያ እና የተቀቀለ እንቁላል ጋር መሆን አለበት ፡፡ ለጣፋጭ ፣ እርጎ ባልዲ ከተጨመረበት ማር ማንኪያ ጋር ይበሉ ፡፡
የሚመከር:
የአንድ ሳምንት ጾም ከቼሪስቶች ጋር እስከ 7 ፓውንድ ይቀልጣል
ጁስ ቼሪ ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ - ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ እና እንዲሁም በጣም አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ፡፡ ቼሪ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ የሚረዳ ችሎታ አለው ፡፡ እነሱ በነርቭ ሕክምናዎች ላይ የሚረዱ እና የሚያነቃቃ እና ቶኒክ ውጤት አላቸው ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች ይህንን ጣፋጭ ፍራፍሬ መተው አለባቸው ፡፡ የጨጓራ የአሲድ መጠን በመጨመር በጨጓራ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በገበያው ውስጥ በሚገኙበት ወቅት ቢያንስ ቢያንስ ቼሪዎችን መመገብ አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የህመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው ፣ የደም ሥሮችን እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራሉ ፣ የደም መፍሰሱን ይቀንሳሉ እና
ይገርማል! ከባቄላ ጋር ያለው ምግብ በሳምንት እስከ 7 ፓውንድ ይቀልጣል
እንደ ቡልጋሪያኛ ብሔራዊ ምግብ ያለ ምክንያት የማይቆጠረው ባቄሉ ከተፈጥሮ እውነተኛ ስጦታ ነው ፡፡ ስለ ጥቅሞቹ ብዙ ተጽ,ል ፣ ግን በቅርብ ጥናቶች መሠረት ከካንሰር እንኳን ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ባቄላ አዘውትሮ መመገብ የሆድ ወይም የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን በ 30 በመቶ ያህል ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች ያረጋገጡት ያ ነው ፣ ምንም እንኳን ሙከራዎቹ ሰዎችን ብቻ ሳይሆን እንስሳትን ብቻ ያካተተ ባይሆንም ግኝቱ አሁንም አስደናቂ ነው ፡፡ ባቄላ ብዙ ቪታሚኖችን እና በርካታ ጠቃሚ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እሱ በፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን በአንዳንዶቹ ዘንድ ከስጋና ከዓሳም የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደገና የማደስ ውጤት አለው ፣ በልብ ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ ኮሌስትሮል
የዮ-ዮ ውጤት ከሌለው ከእንቁላል ጋር ለአንድ ሳምንት ምግብ ክብደት መቀነስ
እንቁላሎቹ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ሁሉም አትሌቶች እና በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የተሳተፉ ሰዎች በቀን ውስጥ የተቀቀለ እንቁላል መብላት ይመርጣሉ የሚለው የአጋጣሚ ነገር አይደለም። እነሱ ብዙ ጣፋጭ ፣ አጥጋቢ እና ብዙ ካሎሪዎች ሳይኖራቸው ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የተቀቀለ እንቁላል ለቡልጋሪያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ ለመከተል ቀላል ሲሆን ውጤቱም ፈጣን እና ዘላቂ ነው ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልግ ሰው አመጋገቡ ተስማሚ ነው ፡፡ የተቀቀለው የእንቁላል አመጋገብ በጥቂት ቀናት ውስጥ ያለምንም ጥረት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ለእሱ ልዩ ዝግጅት አያስፈልግዎትም ፣ እና በጣም ጥሩው ነገር ረሃብ እንዳይሰማዎት ነው ፡፡ አመጋጁ ለሰባት ቀናት ይቆያል ፣ ከዚያ
የሩዝ ምግብ ፓውንድ ይቀልጣል?
የሩዝ ምግብ ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት ውስጥ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የተነደፈ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና የኩላሊት በሽታ ሕክምናን በተመለከተ በአመጋቢዎች ዘንድ ብዙውን ጊዜ ይሰጣል ፡፡ በፈጣሪው ዋልተር ኬምፒነር የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው የእነዚህ በሽታዎች መኖር ሩዝ በተደጋጋሚ ለሚመገቡ ሰዎች እምብዛም ያልተለመደ ነው ፡፡ ይህንን ምግብ በሚከተሉበት ጊዜ የሚበሉት የሩዝ መጠን ከመጨመር በተጨማሪ ጨው ፣ ስኳር ፣ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ እና ከፍተኛ የሶዲየም ፣ የሰባ እና በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብዎን መገደብ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ከ 20-30 ፓውንድ ያህል በፍጥነት ክብደት እንደሚቀንስ ቃል ገብቷል ፣ ከዚያ በኋላ 2 ፣ 5-3 ፣ 5
በቲቤት ምግብ አማካኝነት ለአንድ ሳምንት እራሳችንን እናፅዳ
የቲቤት ምግብ ሁሉንም ዓይነት የስጋ ፍጆታን ሳይጨምር ጠንካራ ቬጀቴሪያን ነው ፡፡ ሆኖም የወተት ተዋጽኦዎች በዚህ ምድብ ውስጥ አይወድቁም ፣ ምክንያቱም እነሱ የቅዱስ ቲቤት አመጋገብ የተመሠረተበት ሌላኛው መሠረት ናቸው ፡፡ ለዘላለም ከምናሌዎ ውስጥ ስጋን አግልል የሚል የለም ፣ ግን የአንድ ሳምንት ዕረፍት በሆዱ እና በሰውነትዎ ላይ ከመልካም በላይ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ የቲቤት ምግብ ለሳምንት በአብዛኛው አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን በመመገብ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነትዎ በሃይል ይቀቀላል እና ጥቂት ፓውንድ በማጣትዎ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የቲቤት ምግብ ሁለት ዋና ዋና ህጎች በመጀመሪያ በዝግታ እና ለረጅም ጊዜ ማኘክ እና ሁለተኛ - በወር ከአንድ ጊዜ በላይ አገ
